Kukoricapehely - haszon vagy ártalom, kukoricapehely kalóriatartalma
A kukoricapehely népszerű a világon a 19. század óta. Először az USA-ban jelentek meg, mint egy kukorica liszt alapú étel. Ezek a "reggeli gabonák" nagyon hozzá vannak szokva az állandóan elfoglalt munkaképes lakossághoz, mert gyakran készítik a teljes reggelit, nem mindig elég idő. A kukoricapehely figyelemre méltó tulajdonságai nemcsak gyors és könnyű előkészítésükben vannak, hanem nagyban hozzájárulnak az emberi egészséghez. A szakértők nemcsak a felnőttekre, hanem a növekvő gyermekek szervezetére is javasolják őket. Az egyetlen dolog az, hogy a pelyhek nem teljesen cserélik ki a teljes táplálékot, ezért azt javasolják, hogy a vitaminok kiegészítő forrását használja a főételek között.
A kukoricapehely előnyei és káros hatásai
Kezdetben a kukoricamagot feldolgozzák és kagylókból szabadítják fel. Aztán őrölték a kőröltek állapotát. A hagyományos kukoricapehely cukor- és maláta-szirupot, kukoricamagot, sót és vizet tartalmaz. A pelyhek feldolgozása nem könnyű, és sok lépésből áll: keverés, hőkezelés, szárítás, kondicionálás, pelyhek pelyhek sütése. Ma számos összetevőt adnak a kukoricapehelyhez: csokoládé, jegesedés, karamell, aszalt gyümölcs, tej stb. A magas tápanyag- és vitaminértékek ellenére a pelyhek nem rendelkeznek magas kalóriaértékkel. azonban egyes esetekben legfeljebb 300 kcal lehet. Használhatók azok, akik étrendet követnek, különösen fogyás esetén. De mégis nem érdemes részt venni velük, mert ez a máz, amely súlygyarapodást okozhat. A kukoricapehelyben számos vitamin van jelen: A, PP, H, E, B csoport. Az ásványi sokféleség is nagy: cink, kobalt, réz, magnézium, vas, molibdén, króm, kálium, nátrium. A pelyhekben nagy mennyiségű szál van, ami stimulálja az emésztőrendszer működését. A kukoricapehelyben lévő hasznos anyagok mennyisége a kukorica tulajdonságainak köszönhető. Az egyetlen különbség az, hogy gabona formájában a kukorica sokkal gyorsabban és könnyebben emészthető.
A kukoricapehely összetételében van egy aminosav, például triptofán, amely a szervezetben szerotoninré alakul, vagy ahogyan azt úgy is nevezik, hogy az "öröm hormonja". Más szavakkal, a kukoricapehely segítségével küzdenek a depresszióval és az idegrendszeri betegségekkel. A kukoricapehely szabályozza a belek aktivitását, ezért székrekedés, gasztroenteritis és colitis szenvednek. A pelyhes glutaminsav javítja az agyi aktivitást, optimalizálja az anyagcsere folyamatait, ennek eredményeképpen javul a memória. A pelyhekben is ismertek pektinek rákellenes képességeikről. A kukoricakeményítő részt vesz az izomszövet és az idegsejtek növekedésében, ami nagyon fontos a gyermekek és serdülők számára. Azoknál, akik rendszeresen eszik pelyheket, nagymértékben felgyorsul a szervekből származó toxinok és toxinok eltávolítása. A pelyheket köszvényre, májbetegségekre, epilepsziára jelölték. A sérülések okozhatják, ha nem tartják be bizonyos ajánlásokat. Nem kívánatos, hogy őket cukor tartalmú termékként használják karcsú emberek számára. A pelyhek allergiás reakciókat válthatnak ki. Ezenkívül alaposan meg kell vizsgálni az áru összetételét a csomagoláson, hogy elkerüljék a nem megfelelő termékeket.
Ha mobileszközének kis képernyője van, a teljes verzió nem ajánlott.