A kalcium nem erősíti meg a körmöket vagy a hajat! A legtartósabb mítoszok a vitaminokról, a kozmopolita magazinról
Úgy tűnik. a vitaminokról és az ásványi anyagokról mindenki tudja - hiszen a test minden sejtje hasznos tabletta jött létre. amely mindent rögzít. Azonban a téma egész népszerűsége az interneten még mindig tartós mítoszokat talál. Foglalkozunk az orvossal. mit higgyen. és mit kell írni a folklórban.
Cosmo Online, kiadás Cosmo.ru
Ossza meg barátaival
a Rospotrebnadzor Epidemiológiai Központjának Molekuláris Diagnosztikai Központjának szakértője
1. A multivitaminok szükségesek az immunitás erősítésére
A vitaminokat egyedi kiegészítőként az orvosnak be kell bizonyítania, ha bizonyítottan hiányos. Ugyanakkor a vitaminizáló tulajdonságok kiegyensúlyozott táplálása a versenyen túl van.
2. Ha folyamatosan inni a vitaminokat. hypervitaminosis kezdődik
4 szokás. amelyek károsítják a hüvelyét
10 módja annak, hogy gyorsan megtalálja az idegeit
A hipervitaminózis megkezdéséhez. keményen kell kipróbálnod. Ez különösen vonatkozik a vízben oldódó vitaminokra - a B és a C csoportra. Mivel ezek az anyagok nemcsak gyorsan képesek felhalmozni a szervezetben. de villámgyors is. A zsírban oldódó vitaminok - AE D. D. - bizonyos óvatosságot igényelnek. mivel leltáraik lassabban jönnek létre. de gazdaságilag is hasznosabbak. Alapvetően. ha ezek a problémák elévülnek. akkor az emberek. áthelyezve a mesterségesen szintetizált táplálkozásra. például. sportolók.
3. A kalcium megerősíti a körmöket
A körmök (mint a haj) a fehérje szerkezete. és alapja a keratin. Szilárd körmök alkotják az aminosav ciszteint. hiánya provokálja a törékenységet. Bár a kalciumnak jelen kell lennie a körmökben. nem kevesebb, mint a szelén. cink. foszfor és króm. De ez a makronutriens feltétlenül szükséges a csontok és az idegrendszer számára.
4. A C-vitamin segíti a megfázást
Ez a kijelentés a múlt század hetvenes éveiben az orvostudományban volt. de a kutatás nem bizonyította az aszkorbinsav bevonását a szervezet védő funkcióinak stimulálásában. De a D-vitamin egyértelműen segíti a szervezetet a védelem megőrzésében. Ugyanakkor a gazdag emberek felnőttének hiánya egyre gyakoribbá vált, mivel a napfény hiánya ránk hat. Az irodai dolgozók ugyanazokkal a problémákkal küzdenek. mint az angol bányászok a XIX században.
5. Zöldségfélékben. a gyümölcsök és a gabonafélék minden vitamint tartalmaznak
A növényi élelmiszerekben. kivéve az állattal azonos fehérjét. szintén ürügyet nem talál arra, hogy rendkívül fontos B12-vitamint találjon. amely kizárólag állati eredetű termékekben és diófélék nélkül történik. bab vagy különböző káposzta nem helyettesítheti. Ez a cucc. amely tudományos neve "ciankobalamin", fontos szerepet játszik a vas cseréjében. és néhány hónapon belül hiányossága miatt a következő minden anémia következik: csemege. apátia. álmosság. a memória romlása és a figyelem. A vegetáriánusokat csak bemutatták a vitaminok. de csak számos laboratóriumi mutató folyamatos megfigyelésével.
← Kattintson a "Like" gombra, és olvassa el a Facebook-on