cukkini és csirkeleves

előző ◈ a következő

Túl sok ember a forró nyári napokon könnyű ételek ebédre, mert a nehéz és zsíros ételek sokkal inkább alkalmas a hideg évszakban.

Egy ilyen könnyített első kiviteli tárgya ételek leves cukkini és a csirke - rendkívül hasznos, étrendi és bonyolult, hogy készítsen. Az alapja egy könnyű levest, köszönhetően zöldséget tartalmaz sok vitamin, ezért ajánlható felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt.

Húsleves tekinthető nemcsak hasznos, de még a gyógyszert. Az orvosok azt javasolják, hogy regenerálódásra beteg emberek, és az emberek, akik súlyos fizikai megterhelés. Egyedülálló tulajdonságok jelenléte miatt nagy mennyiségű fehérje és az aminosavak minimális kalóriát.

Alacsony kalóriatartalmú cukkini is egy raktár a vitaminok és ásványi anyagok. Ezért tyúkhúsleves squash - egy nagy lehetőség a vacsora hasznos.

Elkészítéséhez a levest csirke helyett lehet venni a mell, csirkecomb vagy csirkeleves készlet. Ahhoz, leves diéta kiderült, kívánatos, hogy távolítsa el a bőrt.

Cukkini leves és csirke

összetevők

  • Cukkini - 1 db;
  • Paradicsom - 1 db;
  • Burgonya - 2-3 db;
  • Csirke filé (vagy filé) - 400 g;
  • Sárgarépa - 1 db;
  • Hagyma - 1 db;
  • A bolgár paprika - 1 db;
  • babérlevél - 1 egység;
  • A fekete bors - ízlés szerint;
  • Greens - 1 csokor;
  • Napraforgóolaj - 3 evőkanál.;
  • Só - ízlés szerint.

Hogyan készítsünk levest cukkini és a csirke

  1. Tedd egy fazékba filé, hideg vizet öntünk, hozott egy kis tüzet 25 perc alatt. Ha kész, kapcsolja ki, vágja.
  2. Sárgarépa tiszta, shinkuem.
  3. Bow tiszta, apró kockákra vágjuk.
  4. Távolítsuk el a magokat a paprika, apró kockákra vágjuk.
  5. Passeruem szeletelt zöldségeket egy serpenyőben olajat alatt 9-12 perc alatt.
  6. Eközben cukkini alaposan mossuk, apró kockákra vágjuk (ha van ilyen magok - törli őket).
  7. Paradicsom leforrázott forró vízzel, távolítsa el a héj, vágjuk apróra.
  8. Aprított cukkini és a paradicsom, és tegye a serpenyőbe, hogy a többi zöldséget.
  9. Mi öntsünk egy pohár húsleves ott is. Pároljuk zöldségek 8-10 percig.
  10. Burgonya mossuk, tisztított, kockákra vágott.
  11. Ismét fel a kályha lehűlt kis húsleves, hogy azt egy forraljuk.
  12. Tegye a burgonyát, főzzük 12-15 percig.
  13. Add hozzá a zöldségeket a serpenyőbe. Tedd borssal, babérlevéllel és sóval ízesítjük.
  14. Mossuk és foszlány minden zöldek.
  15. 10 perc elteltével kapcsolja ki a levest. Meg kell ragaszkodott egy serpenyőben 10 percig.
  16. Pour lemezeken, díszítsük apróra vágott fűszernövényeket.

Tudod, hogy egy kis cérnametélt leves, amely esetben ez lesz kielégítő.

Húsleves tésztával és a cukkini

összetevők

  • Cukkini - 1 db;
  • A bolgár paprika - 1 db;
  • Metélt - 2 evőkanál.;
  • Hagyma - 1 db;
  • Sárgarépa - 1 db;
  • Burgonya - 4 db;
  • Csirkemell - 600 g;
  • Napraforgóolaj - 2 evőkanál.;
  • A fekete bors - ízlés szerint;
  • Kapor - 1 csokor;
  • Só - ízlés szerint.

Főzni tyúkhúsleves cukkini

  1. Mosás csirkemell, tegye az edényt vízzel, forraljuk 20-25 percig.
  2. Amikor a főtt - húzzuk ki, távolítsa el a csontokat. Hús szelet, és tegye vissza a húslevest.
  3. Hagyma tiszta, finomra vágjuk apróra.
  4. Sárgarépa én, tisztítják, shinkuem.
  5. Egy serpenyőben megpirítjuk a hagymát és a répát, amíg aranybarna, tedd be a levest.
  6. Kaliforniai paprika, magozott, vágott nagyon finomra, adjuk hozzá a leveshez.
  7. Mossuk és burgonya héja, vágjuk vékony csíkokra, add is.
  8. Cukkini és tisztítására, ha szükséges, távolítsuk el a magokat, shinkuem és tegye a levesbe.
  9. Főzzük 12-15 percig kis lángon.
  10. Vágjuk apróra a kapor.
  11. Tedd cérnametélt, 2 percre.
  12. Tálaljuk és díszítsük kaporral.

Ha ehhez hozzátesszük, hogy a leves zöldborsóval, kívánatos, hogy ez tejes érettség - friss vagy felengedett.

Húsleves cukkini és a borsó

összetevők

Főzni csirke levest és a cukkini

  1. Filé mosott, vágott, helyezett egy fazék, felöntjük vízzel és közepes lángon forraljuk 25 percig, eltávolítjuk a hab.
  2. Burgonya mossuk, a tiszta, vágjuk ék, helyezik a levest.
  3. Sárgarépa és a hagyma tisztítható. Shinkuem sárgarépa, hagyma apróra vágott.
  4. A passeruem olajban, amíg aranybarna sárgarépa és a hagyma. Shift a zöldségeket a levesbe.
  5. Tedd bors és só.
  6. Tisztítva cukkini és vágjuk ék, add, hogy a levest, főzzük további 20-25 percig.
  7. Adjuk hozzá a felolvasztott borsót.
  8. 10 perc múlva kikapcsol, és ragaszkodik 6-7 percig.
  9. Alaposan mossuk meg és aprítsuk fel a zöldek.
  10. Spread lemezeken, szórjuk meg fűszerekkel.

Leves cukkinivel és csirke ideális szerelmeseinek zöldségek és támogatja a megfelelő táplálkozás.

Az új anyagok (hozzászólások, cikkek, ingyenes információs termékek) adja meg nevét és e-mail

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő