Antioxidáns védelem a szervezet hogyan lehetne javítani
Antioxidáns védelem a test: hogyan lehetne javítani?
Az egészséges szervezet jelentős lehetőséget, hogy foglalkozzon velük. Így bélflóra mikroorganizmusok elbomlanak Biochemicals, amelyen keresztül szabad gyökök képződnek. Különleges enzimek elpusztítani szabad gyökök, de működik együtt bizonyos vitaminok és nyomelemek, nevezetesen, a szelén, réz, mangán, cink, vitaminok B, C, A, E és mtsai.
Az antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkeznek hagyma, paradicsom, spenót, retek, karalábé, retek.
Minél világosabb a színe a bogyó, annál több antioxidánst bennük. Az erős antioxidáns tulajdonságait áfonya létesítő nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat és C A rendszeres áfonya erősíti a kis erek - a hajszálerek, különösen a retina. A feketeáfonya megakadályozza a vérrögök képződését, trombózis, szívinfarktus és az agyvérzés, frissíti a bélfalon.
A szőlőszemek van 20 ismert antioxidánsok. Ez akkor hasznos, enni minden nap négy-öt diót, amelyek szintén erőteljes antioxidáns, mert tartalmazzák a teljes készlet a vitaminok A, B, C, és E
Érdemes inni a zöld tea, megjeleníti a szervezet a toxinok és a radionuklidok. A levelek feketeribizli koncentrátum mikrocellákat. Nyáron meg lehet enni friss fiatal levelek egyre nagyobb a tippeket a hajtások tavasszal kipróbálni nasushit őket a tél. A nyáron és ősszel is adhatunk saláta gyom nyálkás (tyúkhúr), tárkony, zeller. Flea nyálkás tartalmaz több aszkorbinsav citrom.
Ma, olajos magvak ribizli, egres és egyéb növények része egy kozmetikai krémek, lassítja a bőr öregedési folyamatait. Tökmagolaj értékes, hogy tartalmaz a cink. Különösen a cink szükséges a férfiak.
Egy hatékony redukáló hatása a friss gyümölcsleveket. Sok igen aktív antioxidáns található a levét fekete berkenye, alma téli fajták, gránátalma, szőlő és citrusfélék. Tartósítószerek, stabilizátorok csökkentik antioxidáns aktivitás gyümölcslevek.
Szakértők úgy vélik, hogy az egyik oka a szív- és érrendszeri megbetegedések hiány szelén. Alacsony koncentrációban fenti nyomelem a vérben a szívinfarktus veszélyét növeljük hétszeresére. Sőt, a szelén növeli a szintet az immunitás. Sok szelén tartalmú finomítatlan gabonafélék, búzakorpa, tojás, fokhagyma, hal.