Gránátalma - hasznos és káros tulajdonságait gránátalma - fokozatú, táplálkozási értéke
Gránátalma - a fa családjába tartozó Lythraceae-fajta. Gránátalma gyümölcsök nagyon nagy bogyók, vastag bőr, tele szaftos szemes piros vagy rózsaszín. Gránátalma úgy született Tunézia. Onnan volt az ókori Rómában, majd ismertté vált Európában. A legenda szerint, gránátalma elcsábította Éva a kígyó.
gránátalma fajták
A világban sok fajta gránátalma. Beszéljünk néhány közülük részletesebben.
Tápértéke, kalória tartalma és összetétele gránátalma
A gránátalma nagy mennyiségben tartalmaz cukrot, így a szénhidrátok. Emiatt ez a bogyó tudható be számos olyan termék, amelynek átlagos fűtőértéke. Az energia értéke az ehető része a gyümölcs 72 kcal.
Táplálkozási értéke 100 g gránátalma:
- 4 mg C-vitamin (aszkorbinsav);
- 18 mcg Vitamin B9 (folsav);
- 0,4 mg E-vitamin (tokoferol);
- 0,4 mg PP-vitamint (niacint);
- 0,5 mg B6-vitamin (piridoxin);
- 0,03 mg béta-karotin;
- 0,5 mg B5-vitamin (pantoténsav);
- 5 mikrogramm A-vitamin (retinol);
- 0,01 mg B2-vitamin (riboflavin);
- 0,04 B1-vitamin (tiamin).
- 150 mg kálium-;
- 1 mg vas;
- 10 mg kalcium;
- 8 mg foszfor;
- 2 mg nátrium;
- 2 mg magnézium.
Előnyök és árt a gránátalma
Hasznos tulajdonságai gránátalma:
- Gránátalma mag enyhíti a fejfájást, és csökkenti a vérnyomást.
- Gránátalma héja főzet leküzdésére hasmenés.
- Gránátalma juice növeli a hemoglobin.
- Gránátalma leve öblítsük le a torkán mandulagyulladás és száját stomatitis.
Mi kár, hogy a szervezetben okozhat a gránátalma?
- Túlzott fogyasztása babot is okozhat székrekedést.
- Garnet kell óvatosan kell alkalmazni az emberek allergiára hajlamos.
Gránátalma az étrendben a terhes és szoptató nők, gyermekek, cukorbetegek és sportolók
Garnet nagyon hasznos a terhes nők számára több okból is. Ez növeli a szintet a hemoglobin a vérben, és normalizálják bélműködés, megszünteti a duzzanatokat és küzd toxémia. Ugyanakkor túlzott gránát allergiát okozhatnak, székrekedés és gyomorégés.
Szoptatós anyáknak az a legjobb, hogy korlátozza a gránátalma leve, vízzel hígítjuk, hogy ne provokálni allergia és székrekedés és a baba.
Gyermekek 9 hónapos ajánlott, így a természetes lé édes gránátalma, vízzel hígítjuk, 1: 2 Meg kell kezdeni 1 tk. Két év lehet kínálni a gyermek és a friss gránátalma magokat.
Cukorbetegek lehetnek a diéta, mint a gránátalma leve és friss gyümölcs. De az elmúlt kell fogyasztani legfeljebb 100 gramm naponta.
Gránátalma ajánlott sportolók számára. mivel segít az izomtömeg növelésére, és megjeleníti a szervezetben a káros anyagok.
Hogyan válasszuk ki, összegyűjti, tárolja és használja gránátok?
Milyen ételeket lehet főzni gránátalma?
- Saláta gránátalma és a csirke.
- Saláta cékla gránátalma.
- Csirke sajttal és a gránátalma.
- Bárány gránátalma leve.
- Grenadine.
- Gránátalma mártással.
Gránátalma élelmi
Garnet használják diétás táplálkozás. Ajánlott reggeli közben iszik 200 ml gránátalma leve és helyette enni snack-mag a hasznos gyümölcs. Ha azt szeretnénk, hogy gyorsan megszabadulni a nagy mennyiségű túlsúly, akkor próbáljon meg egy diéta célja, hogy egy hétre. Diet magában foglalja a következő menü:
- B: egy tányér hajdina vagy rizs só nélkül, 200 ml gránátalma leve.
- Második reggeli: egy gyümölcs vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.
- Ebéd: hajdina, vagy rizs, gabona kombinálva sovány hús vagy hal, 200 ml gránátalma leve.
- Snack: bármilyen édes gyümölcs.
- Vacsora: hajdina és rizs gyógynövények.