Formájának testnevelés és sport
Foglalkoztatási formák hazánkban, a kultúra és a sport nagyon változatosak. Lessons fizikai képzés közoktatási programok, órák (osztályok) a sportiskolák - egyfajta kötelező képzés. Önkéntes vannak osztályok sportegyesületek, játszott a közösség, a független, sport, reggel és ipari torna, túrákhoz.
Fontos, hogy órákat úgy, hogy hozza a legnagyobb hasznot. Nem számít, hogy a különböző típusú gyakorlatok, ők építették ugyanúgy: van egy előkészítő, alapfokú és egyben utolsó része.
Minden óra, minden edzés kezdődik bemelegítés. Meg kell készíteni a testet a munka szempontjából. Warm-up általános és különleges. Összesen edzés változatossá és fokozatosan terjed a test a sportoló. Ez általában séta, futás, különböző tornagyakorlatok. Speciális bemelegítő kész arra, hogy közvetlenül a gyakorlatokat, amelyek akkor végre a fő része az ülésen. Meleg tart 10-től 20 percig. A fő része érintett új készségek elsajátítását, vagy javítani őket edzeni.
A cél az utolsó rész -, hogy fokozatosan csökkentsék a terhelést a szervezetben. Segítség ez az egyszerű, megszokott gyakorlatok egy kis terhelés, relaxációs gyakorlatok. A szabályok betartása munkahelyek függ a sikeres fejlődése testmozgás, a fejlesztési erő, állóképesség, gyorsaság, rugalmasság, a bátorság és egyéb tulajdonságait.
Jellemzően ahol tanórák a tanár (testnevelő tanár, edző, tréner), hogy van egy bemutató formában. Javított a tanulságokat a sport középiskolásoknak, szakiskolák, műszaki iskolákban. Ifjúsági képzés sport szakaszok, testnevelésórán középiskolák formájában is a leckét. Ez ebben a formában megteremti a legjobb feltételeket a képzés, az oktatás és az egészségügyi szakemberek. A tanár az osztályban belül működik szigorúan meghatározott időben az állandó személyzet dolgozik a kemény menetrend. Minden iskolának órákat tartanak a jóváhagyott nemzeti programokban. Szakaszok állami program a tárgya „Fizikai képzés” iskola I-III, IV-VIII és IX-X osztályok szorosan kapcsolódnak egymáshoz, és a I, II és III állapotok a TRP komplex. A program I-III osztályok közé elméleti ismeretek, gyakorlatok, kerti játékok, a síelés és a képzési elemeket az atlétika. A IV osztály, ezeknek a szakaszoknak bővült, és magában foglalja a fürdés és sportjátékok (kézilabda vagy kosárlabda).
Level szabványok és követelmények a program anyag V-VIII osztály emelkedik a TRP komplex arányok I, II és III fázisában. A fiúk egy Class VI belépett a harcot, és a lányok - torna. Load fiúk és a lányok az osztályban különböző.
A diákok az osztályok IX-X program készült, külön-külön a fiúk és a lányok külön-külön. A lányok kizárt, például gyakorol, mint az emelő és szállító nehéz terhek, alacsonyabb előírások és követelmények. Idő ritmikus gimnasztika növekszik. Minden program anyag arra irányul, hogy az előkészítése és végrehajtása során a szabványoknak és követelményeknek a TRP III színpadon. A fiatal férfiak is részt vesz az előre tervezet előkészítése.
A program a fizikai a szakiskolai képzésben is szorosan összefügg a TRP bonyolult, de megvannak a maga sajátosságai. Ez magában foglalja a szakmai-alkalmazott fizikai felkészülés.
Lecke a szervezési módszerek a frontális, csoportos és egyéni. Frontális módszer azonos feladatokat minden érintett. Amikor minden csoport dolgozik az egyéni feladatokat. Amikor az egyén módszer minden diák teljesíti feladatát önállóan. Ahhoz, hogy lezárjuk a leckét, és gyakran használják az úgy nevezett, kör alakú furat amelynek keretében folyamatosan mozgó egy kört, csoportokban kerül végrehajtásra feladatok sorozat.
Lessons (képzés) sportiskolák, sportegyesületek, sportklubok és SWD vannak kialakítva oly módon, hogy előkészítse a sportolók a magas minősítési és biztosítja számukra a készségek oktatók, a közösség tagjai és a bírók a sport. A sport szakaszain testnevelési órák csoportok (osztályokat) fejlesztését célzó tömegsport javítása sport készségek foglalkozó rehabilitáció.
Reggeli torna, torna az iskolában vagy munka üzemmódba, a tanulmányok többsége a lakóhely és szabadidő ilyen jellegű tevékenységeket lehet végezni anélkül, hogy egy oktató. Ez a fajta önfegyelem osztályok nevelés, az ólom, a szokás a kulturális tevékenységek.
Különösen érdekes mindig a versenyt. Ezek megkövetelik a megterhelés az összes erők akarat és erkölcsi tulajdonságait. A mostoha körülmények között a verseny, birkózás edzett, erősíteni ezeket a tulajdonságokat. egy egészséges, képzett ember vesz részt a versenyben a legnagyobb terhelést.
Mint egyfajta szakma verseny áll előkészítő, bemelegítés része a fő rész - maga indul, és az utolsó rész - csökkenti eljárások kikérdezés.
Reggel higiénikus torna elérhető minden korosztály és nemek szerint, segít létrehozni egy alvás után egy vidám, egészséges állapot. Reggel higiénikus torna végre mind egyénileg és csoportosan. Egyénileg, általában otthon, gyakran vezetett rádióban vagy televízióban sor gyakorlatok. Csoportos órák higiéniai torna tartanak az iskolákban, oktatási létesítmények, bentlakásos iskolák, a Pioneer és a szabadidős és sport táborok.
A gyárak, üzemek, irodák a munkanap során töltött ipari torna, gyakorlatok, amelyeket a kiválasztott oly módon, hogy távolítsa el a fáradtság, hogy tartalmazza a munka az izmok, amelyek nem vesznek részt a munkában. Szerint a termelés típusát torna fizkultminutku ruha a tanulságokat az iskolák, különösen a fiatalabb diákok. Ez mindössze 1-2 perc, de segít a hangsúlyt, pihenni.
Testnevelés és sport a közösség igen változatos. Ők mehetnek és atlétikai csoportok formájában tanulságok lehet a szokásostól eltérő, mint a röplabda vitatja udvar csoportok turista útra. A funkciók a sport rekreációs területek, mint a parkok a kultúra és a többit. A látogatók részt vesznek a nyílt versenyvizsgák, át GTO szabványok, fürödni, úszni, télen korcsolyázás, síelés.
Az utóbbi évtizedekben egyre elterjedtebb független testedzés és a sport. Annak érdekében, hogy sikeresen hajtanak végre az első ellenőrzést az egészségi állapotot, ismerkedés a taneszközök. Több millió ember megy ki a városban, turistaúton, horgászat. Ők reggeli torna, síelni, rabja futás és a gyaloglás. Testnevelés és sport a nevelés és fejlesztése fizikailag ember. Ezek az egészség és fogja fejleszteni erőt, állóképességet, bátorság, tanítani is, hogy ellenőrizzék a testet, segít megtanulni egy csomó különböző mozgásokat.