Érzelmek és test
Címkék: kontroll érzelmek
Minden érzelmek élnek a szervezetben. A legtöbb ember nem gondol rá, ami nagy kár. Elvégre ismerete ezt az egyszerű igazságot válhat az egyik legfontosabb kulcs ahhoz, hogy megértsük magát.
Az ötlet, hogy az érzelmek élnek a szervezetben, úgy tűnik, szép metafora, nem kapcsolódik a fizikai valóságot. Meg tudja mondani, hol a szervezetben él vagy érzelem? Amennyiben a szervezet él az öröm, fáj, vagy csalódott? Sok kliensem, aki először hallott rólam hasonló kérdések vannak a kábulat. Eleinte nem értettem, mit kérek tőlük.
Ebben a cikkben azt szeretnénk megmutatni, hogy a kapcsolat érzelmek és a test - ez nem csak egy metafora. Ez a link jól láthatóan és tapintható. Megértése a törvényi, amelyen épült, ez megnyitja a sok lehetőséget rugalmasabb és bölcs gazdálkodás az érzelmek és a tested.
Evolution, érzelmek és a test.
A természetben semmi sem létezik az oka. Nincs semmi felesleges. Bármilyen jelenség megvan a maga oka. Nézzük megérteni, hogy miért az érzelmek merültek fel az evolúció során.
Az érzelmek nem egyedi az emberre. Az állatok, ők is. Állati érzelmek szorosan kapcsolódik a túlélést.
Képzeld antilop. Itt látta, hogy egy oroszlán és félek. A szíve gyorsabban kezdett verni, a légzés vált mélyebb. Változások a szív- és érrendszeri és légzőrendszeri vezettek arra a tényre, hogy a vér oxigénben gazdag lehetett intenzíven áramlik izmokat. Az izmok erősebb belőle, és ez egy antilop, amely a vizelet kifolyik a ragadozó.
Mint látható a leírt példában a testi reakció és az érzelem - ez része egy egész. Emotion irányítja a viselkedést az állat, és ugyanabban az időben, fiziológiai változások a szervezetben végrehajtásának biztosítása érdekében ezt a viselkedést.
Az élet a modern ember ritkán idetartozik a túléléshez. De a mechanizmusok, amelyek alakultak több millió éves evolúció, nem szűnt meg sehol.
Képzeljünk el egy olyan diák, aki áll a közönség előtt, várva, hogy kapcsolja be a vizsgát, és úgy érzi, egy erős érzelem. Tanár, mintha nem egy vadállat, egy diák nem fog enni. De a test reagál, pontosan ugyanúgy, mint az állat teste reagál, elől egy ragadozó: a szív gyorsabban ver, az izmok készül a tény, hogy gyorsan menekülni. Azt kell mondanom, hogy ettől a pillanattól kezd jelentősen eltér a helyzet az antilop. Ezzel szemben a antilop, a hallgató nem fog elszaladni. Ő továbbra is állni egy helyen, változó egyik lábáról a másikra. Fizikai munka, amely előkészíti a szervezet nem fordul elő. A szervezetben van egy természetes feszültséget.
Érzelmek, gondolatok és az izmokat.
Az emberi érzelmek vannak elrendezve sokkal bonyolultabb, mint például antilop érzelmek. Vannak érzelmek, amelyek egyediek az emberre. Például érzéseit harag és a bűntudat nem kapcsolódnak szorosan az ösztönök és a testi reakciókat, amelyek működése miatt az ösztönök. Ennek, a harag és a bűntudat is él a szervezetben. Miért? Most értem.
Pszichológusok ismert fel a következő kísérlethez. A tesztet a kinyújtott kezében egy inga (egy kis bob felfüggesztettek egy kötélen). Ő adja a következő utasításokat: „Csukd be a szemed, és képzeld el, mint egy inga lengő egyik oldalról a másikra. Ebben az esetben a kéz, amely tartja az inga mozdulatlan marad. " Elég gyorsan a vizsgálat után kezdődött, hogy végre a javasolt használati utasítás, az inga kezdett swing, annak ellenére, hogy a cél a teszt volt, hogy a kar is. Ez a jelenség a pszichológusok hívják ideomotoros jelenség.
Minden a felfogás, a gondolatok, érzelmek tükröződnek azonnal a hang az izmok és izmos munkát. Leggyakrabban nem vesszük észre. Abban az esetben, az inga, és elképzelte a mozgás, a téma maga anélkül, hogy észrevennénk, átadta alig észrevehető mozgás a karját.
Tapasztal egy adott érzelem, mi, anélkül, hogy észrevennénk, erőlködés, vagy éppen ellenkezőleg, ellazítja bizonyos izomcsoportokat. Például a harag fokozhatják hang az izmok a karok, mert ha ez a harag rejtett vágy, hogy sztrájk az elkövető. „Az ököllel vannak tömörítve harag” - orosz közmondás mondja.
Bűntudat gyakran teszi az elrejteni kívánt, eltűnik, köddé. És akkor a fej spontán kezdeni, hogy vegyenek részt a válla, ami krónikus feszültség a vállöv.
Orosz, rengeteg mondások, hogy nagyon pontosan észleli a kapcsolat bizonyos érzelmek a testi reakciókat. Szomorúság kő szív rejlik. A félelem lábak engedni. Joy szeme ragyog. Az erős érzelmek levegőt. És így tovább.
Erős érzelmek megfelelnek az erős testi reakciókat, amelyeket nehéz figyelmen kívül hagyni. Érzelmek megfelelnek az alacsony intenzitású alig látható testi reakciók, amelynek létezéséről gyakran nem is sejti.
Hogy a test reagál a elnyomása érzelmek?
Nézzük ismét felidézni a példa egy antilop. Reagál nagyon egyszerű. A félelem kíséri bizonyos fiziológiai változások és a reakció elszabadult. De a diákok a vizsga, ahogy emlékszem, az elszabadult reakció lelassul. Az energia, amit el kell engedni eredményeként a fizikai aktivitás és az izmok munkája, belül marad izomfeszültséget.
Visszaszorítsuk az érzelmek elnyomjuk izom reakciókat, amelyek ezekhez az érzelmek. Ez feszültséget okoz a szervezetben. Ha addig az egyes érzelmek rendszeresen előfordul, a szervezet kialakított területeket a krónikus stressz.
Íme néhány példa.
Tegyük fel, hogy egy személy elnyomja a bánat és a vágy, hogy sírni. Crying - ez izmos válasz: légzés mélyül; hangszálak tartoznak ebbe a folyamatba. Annak érdekében, hogy a megfelelő izom reakció feszültség jelenik meg a szervezetben: a légzés válik sekély (ahelyett, hogy mélyebb), egy gombóc a torokban (ez a feszültség, megelőzésére paralitikus, sír egy hang).
Gombóc a torokban előfordulhat nem csak a elnyomása sír, de például az elnyomás bűncselekmények. Egy személy akar valamit mondani, hogy az elkövető (és ez annak köszönhető, hogy a munka a hangszálak), de nem beszél. Hogy elnyomja az izomzatot érintő reakciók összefüggő beszéd, van az izmok feszülése érezte, gombóc a torokban.
Body - a legfontosabb, hogy foglalkozik az érzelmek.
Figyelemre méltó, ha tudjuk, mi a kapcsolat az érzelmek és a test. De még jobb, ha nem csak azt tudják az elméletet, de úgy érzi, benne magad, hogy az érzelmek kapcsolódnak a testi reakciókat. Ez az érzés segít létrehozni egy mélyebb kapcsolatot velük, hogy jöjjön egy állam a belső harmónia.
A hatékony eszköz, amely segít megérteni és érezni magadban a kapcsolat az érzelmek és a test - a meditáció. Ha azt szeretnénk, hogy megtanulják az alapokat ezen gyakorlat, hívlak benneteket, hogy vegyenek részt egy speciálisan létrehozott erre Internet-maraton „alapjai meditáció 7 napon át.” Ingyenes pick up anyagok első maratont leckében az alábbi űrlap kitöltésével itt: