A technika, hogyan kell csinálni a gyakorlatokat Callanetics
Callanetics kondigépek alapul „nyújtás” (striák) és a statikus gyakorlatok, amelyek hatására a tevékenység mélyen gyökerező izomcsoportokat. Ezért gyorsan elkezdenek fogyni állott mély területein zsírszövetet.
Callanetics ad fantasztikus eredményeket lehet „mérni”, vagy „súlya” néhány leckét. Az amerikaiak nevezik Callanetics „torna kényelmetlen testhelyzetek”, mert Minden gyakorlat úgy tervezték, hogy minden izom dolgozik egyszerre.
Ez az alapvető különbség a callanetics alakítása, ahol, ha a kemény munka csak az egyes izomcsoportok, a maradék testrész nem vesznek részt.
Órák után, úgy érzi, a rendkívüli könnyedséggel egész test, mint Gyakorlatok van egy egészséges hatása. Kapsz egy szép testtartás, hogy megszabaduljunk a degeneratív betegség lemez és a gerinc görbülete, megtanulják helyesen lélegezni és plasztikusan mozogni.
Ez az egyedülálló rendszer a testmozgás nagyon népszerű az Egyesült Államokban és Európában, mert az 1 órás lecke Callanetics ad a test a terhelés 7 óra klasszikus torna vagy 24 - m aerobic órán. Ha nem szeretné, hogy bármilyen hirtelen mozgások, ugrik, vagy van egy ellenjavallat, illetve alakításában aerobic -, akkor callanetics az Ön számára!
A mozdulatok száma, amit el kell végeznie, amikor egy Callanetics, tartományokat akár 100 vagy 30 az egyes gyakorlatokat. És ez nem elírás. Hogy ez az elv a himlő torna. Mozgások végrehajtása nem gyorsan és minden további nélkül fut. Jel megállítani torna szolgálni enyhén beteg az izmokban.
Ennek során a foglalkoztatás időről időre vizet inni, nem tilos. De a víz, persze, kell az ásványi, a legvégső, és soha nem főzött csapot. Az elfogyasztott alkohol mennyisége is elég egyedi, de van egyetlen szabály - meg kell állítani, csak ha úgy érzi, lehet inni egy pohár.
Gyakorlatok a komplexum található elve egyre nehezebben. Ezen kívül vannak lebontva egyedi podglavki. Elvégzéséhez szükséges az egész komplexum, akkor marad azon pontokon, amelyeket különösen érdekli.
Például, ha aggódsz a megjelenése a derék és a has, akkor csak végre mozgásokat, amelyek célja a kiigazítás a testrészeket. Ez nem csak a nők, hanem a férfiak gyakran problémája №1.
Úgy gondoljuk, hogy nincs értelme, és figyelmeztet, hogy csak a rendszeres végrehajtási gyakorlatok vezethet a cél. Továbbá, nem az idő, hogy megnehezítenék vagy végrehajthat mozgások, mint ami az edzőteremben, t. Hogy. Ennek következményei lehetnek kínzás hetekig, de nem jó nem eredményez. Te csak fennáll a veszélye a rip vezetékek.
Mielőtt alapvető gyakorlatok helyes magatartás egy sor bemelegítő mozgások, amelyek segítenek, hogy gyorsan vissza a normális.
És végül még egy figyelmeztetés: sokan elkezdték, hogy vegyenek részt Callanetics, nem fogyni csaknem két hétig, mert nem túl jó fizikai állapotban nem teszi lehetővé számukra, hogy lépjen a kívánt energiát.
Ne ess kétségbe. Fokozatosan, látni fogja az eredményt az erőfeszítéseket