Szelet csirke (majonéz nélkül) - csökkenti a kalória!
Szelet csirke vacsorára vegetáriánus szelet csirke
Helló kedves olvasók!
Tegnap a kedvenc és szeretett férje, étkezési zabpehely reggelire, mintha véletlenül utalt rá, hogy jó lenne, ha a sült pogácsákat =), és menj dolgozni. És mi van a baba, gondolkodás nélkül kétszer, úgy döntött, hogy a papa. Mi főzni hamburgert?
Főzzünk szelet csirke
Recept szelet csirke nagyon gyakori, és semmi különös benne. De van három a titok, hogy fogom megosztani veletek ma =) köszönhetően ezek a titkok szelet kiderülhet nagyon finom és kevésbé kalória, mint a többi főtt recepteket. Burgers ettem, és azt, így - egy kis önálló podstroyu.
Kérjük, sorolja fel a hozzávalókat apróra vágott csirke szelet:
- Csirkemell (emlő) - 400 gramm (átlagos mell 1)
- Hagyma - 150 g
- Szürke kenyér - 100 g (Capital I)
- Tej 1,5% - 200 g
- Búzaliszt - 50 g
- Egg - 1 darab (50g)
- Fokhagyma - 2-3 gerezd (ízlés szerint)
- Gyógynövények - kapor, petrezselyem és más íz
- Növényi olaj - 4 evőkanál
Saját titkos №2 - Nem hozzá a csirke szelet vágott fehér kenyér vagy kenyér, és használja barna kenyérrel vagy készül teljes kiőrlésű liszt. Hidd el, mi szeletek kiderülhet fehér és senki sem vette észre, hogy a barna kenyér! =) Látni fogod magad az alábbi képek.
Lépésről lépésre recept szelet csirke fotók és részletes leírása
Csirkemell (vagy kész csirke) én alaposan hideg víz alatt, és távolítsa el a bőrt. Elkülönítve a csontok, és vágjuk kockákra. Filé jobb, ha nem őrölni is, hogy a hússzeleteket érezni lehetett a csirkedarabokat. De ne vágja túl nagy - csirke kell sütni.
Finoman shinkuem hagyma, szorította a fokhagymát és adjuk hozzá az összes a csirkemell filé.
Só, bors, és gyúrjuk alaposan FIGYELEM! Tedd hideg pácolt saját levében =) zöldség és frissen őrölt bors adják leve és íze a hús. Hen lesz nagyon illatos és zamatos. Én általában fel pácoljuk egy éjszakán át, és a darált marhahús szelet csinál csak a főzés előtt reggel. Ez a harmadik titok 🙂
Semmi rossz nem fog történni, ha nem a pácolt húst, és azonnal kezdjük megsütjük. A darált szelet csirke lesz finom egyébként.
Barna kenyeret törjük apró darabokra a héja. Töltsük tej, döngölt, és hagyjuk egy ideig, a kenyér nagyon jól megpuhult. Idő múlik, hogy milyen kenyeret használ, és nehéz megmondani, az biztos, hogy hány percet tölt tejet. Hagyjuk 20 percig, így biztosan 🙂
Hozzá tojás pácolt bélszínt.
Kenyér nem nyomja, a cefre kezekkel pépes állapotban. Óvatosan cefre lágyított héja. Meg lehet őrölni, és egy mixer. De én lusta, hogy ez a 100 gramm kenyér =)
Hozzá egy-két evőkanál lisztet. Ebben a receptben használtam búzát, ennek hiányában bármely más ételek elkészítése során a recept.
Gyúrjuk tölteléket a szelet simára.
Hozzá töltelék vágott fűszernövényeket, amelyet választott. Lombozat, mellett az íze és illata van, és ad egy másik hatása kötési szelet súlya csirkefilé.
Get ilyen szép =)) hagyjuk 10 percig - 15 ezek közül.
Öntse az olajat a serpenyőbe. Ne felejtsd el használni a kanál: olaj - egy magas kalóriatartalmú zsír.
Spoon terjed a hússzeleteket forró olajban.
Fry, amíg aranybarna közepes hő.
Nézd, mit hoztam pogácsákat belül fehér =) Egyetért azzal, hogy a barna kenyér láthatatlan?
Köretként, hogy a vegetáriánus szelet etethető rizs, hajdina, zöldség, vagy tálaljuk egy külön edénybe alacsony zsírtartalmú tejföl.
Calorie Fasírtok csirke: 100 gramm = összesen 188 kcal
- Fehérjék - 11,6 g
- Zsírok - 10,5 g
- Szénhidrátok - 11,5 g
Főzési idő: 1 óra
Átlagos értékelés: 5.0 13 értékelés
Jó étvágyat! Sok olvasóm szerette ezeket apróra vágott csirke szelet, persze ízlés szerint, és akkor esik!
És mi kezeljük a baba apukája ebédre 🙂