Leves konzerv makrélacsuka - ízletes és könnyen étel
Fish - egy nagyon hasznos termék, és az ételek belőle nyert illatos, finom, tápláló, és mindezt kalóriatartalmú őket elég kicsi. Ez csak sajnos területeken messze a tengertől, nehéz, hogy egy igazán finom, friss halat és fagyasztott - gyakran a veszélye annak, hogy egy rossz minőségű termék. Annak érdekében, hogy az ilyen esetekben jön halkonzerv.
Ezzel szemben a pörkölt, a halkonzerv nehéz bevezetni, hogy további összetevőket, mint például a szójafehérje. Ezen túlmenően, hogy készítsen valami konzerveket - öröm! Végtére is, a legkellemetlenebb része a folyamatnak, amelynek során olyan recept, - tisztítás és szeletelés nyers hal - már lezárult, és csak akkor kell nyitni az üveget, és adjunk a tartalmát egy csészébe.
Hogy előkészítse a levest, akkor a legjobb, hogy a makrélacsuka. Vele, különösen illatos leves, tápláló, fényes, testes ízét. makrélacsuka leves etetni az egész család, de így is lesz elég egyszerű - mint minden halételek, a kalória tartalma alacsony, ezért úgy néz ki, nagy recept a menüben, akik próbálnak fogyni. A termék készül rizzsel, ami növeli annak táplálkozási értékű. És a leves makrélacsuka alkalmas a gyermekek asztalára - könnyű, ízletes, egészséges és könnyen emészthető.
Egy másik fontos pont: a halak igen gazdag kalcium, foszfor és jód, és főzzük a levest makrélacsuka - oly módon, hogy könnyen, gyorsan és nagyon finom és páratlan diéta ezekkel az anyagokkal, nem túlzás a kalóriabevitelt.
Az összes termék szerepel az első recept ételek tartósított hal, teljesen elérhető, és van minden konyhában, még egy kezdő szakács, és főzzük nagyon egyszerű. Főzni halászlé, nem igényel több, mint 40 perc alatt. 4 személyre van szükségünk:
- valódi bank konzerv makrélacsuka (olajban, vagy ha alacsony kalóriatartalmú fontos a saját levében)
- fél csésze rizs,
- két közepes méretű burgonya,
- kis sárgarépa - 2 db,
- hagyma (vagy zöld hagyma),
- egy pár paradicsom,
- petrezselyem - 1 gyökér
- körülbelül 1,5 liter vizet,
- babérlevél, gyógynövények, só és fűszerek - ízlés szerint.
Tipp: általában konzerv kezdetben hozzá sok babérlevél, így biztos, hogy próbálja meg az edényt, hogy eldöntse, hogy további összetevője a recept ezt az igényt.
előkészítés
- Forraljuk vizet egy serpenyőben közepes lángon.
- Miközben felkészülnek arra, hogy vizet forralni, tisztítsa meg a burgonyát, és vágjuk apró darabokra.
- Mossuk meg a rizst.
- Adja meg a rizst és a burgonyát forrásban lévő vízben.
- Sárgarépa tiszta, dörzsölje a reszelő vagy aprítani finom polukruzhochkami.
- Az apróra vágott hagymát.
- Töltsük meg a serpenyő alján egy kicsit olyan növényi olaj, tedd forró olajban sárgarépa, főzzük körülbelül öt percig, és adjuk hozzá a hagymát.
- Paradicsom öntsünk forró vizet, vegye nyersbőr, darabokra vágva, és adjunk a serpenyőbe.
- Pirított együtt még öt percig.
- Írja be a bankot rizzsel és burgonyával növényi keveréket.
- Nyissa meg a jar a makrélacsuka, vágjuk a tartalma (nem lehet granulátum), tedd egy serpenyőbe.
- Sózzuk, hozzáadjuk a fűszereket.
- Apróra vágjuk a petrezselymet és a zöldek, lép halászlé, főzzük 3-4 percig.
- Adjon az étel kész infúziók negyed óra alatt a motorháztető vagy kevesebb, és tálaljuk.
Leves rizs és a hal tökéletes, mint az első természetesen a vacsorát. Ez egy kitűnő választás, napi menü, könnyű, tökéletesen telítő snack. Dish fontos télen és nyáron, de különösen a forró levest - a hideg évszakban.
Tálaljuk rozskenyér, friss zöldek, fekete bors.
Tippek és trükkök
- Ha szeretné, hogy csökkentse a kalória tartalma ételek, válasszon egy halat a saját levében, hozzáadott olaj. Hagymát és a sárgarépát ebben az esetben, akkor nem sütjük, és adja meg a nyers recept - eltávolítja a felesleges zsírt és kalóriát is csökkenti.
- Zöld a halászlé állítólag a tartalék, különösen jó ez az étel édeskömény.
- Rice - nem kötelező összetevője a leves, a recept elég lehet főzni nélkül. Ebben az esetben növelheti a burgonyát.
- Nagyon finom és aromás halászlé is nyert makrélacsuka paradicsomos mártással, paradicsom, nem kell hozzá azt.