Hogyan menekülni a hőt segítségével jóga
Bármi erős hő sem állt az utcán, az emberek, akik specializálódtak jóga, gyakran úgy érzik, hogy ők jobbak, mint mások. Az a tény, hogy az állandó gyakorlat a jóga javítja a szervezet hőszabályozás, amely érvényesíti a holtversenyben. Ezen kívül van néhány hűtési légzési gyakorlatokat.
Jóga a hő
Kezeléséhez jobb a hő, továbbra tornázni a normál módban, de a kísérlete át az órákat, hogy korai hűvösebb reggel vagy este. Részvétel egy jóga, a legmelegebb napszakban, vagy válasszon egy klub, ahol légkondicionáló.
A gyakorlatban ebben az időben, kívánatos, hogy nem relaxációs gyakorlatokat, amelyek végrehajtása adott neked különösebb nehézség nélkül. Különösen nem rossz ászanák nyújtás és pózok, így a többi idegrendszert. Az előbbiek közé Baddha Konasana, Paschimottanasana Gianni Sirshasana, Adho Mukha Shvanasana a második - Salamba Sirshasana, halasana.
Minden ászanák, amelyek megkövetelik az izomfeszültség, lehetséges, hogy nem támogatja. Ehhez használjon egy takarót, különleges Standard, fal, és ha lehetséges, a felfüggesztési rendszer.
Ragályos otthon feltételeknek, mielőtt a gyakorlatban minden bizonnyal le kell zuhanyozni, mert a szervezet a jövőben még könnyebb a ászanák. Tanítás után fény zuhany is lesz nagyon hasznosak. Miután befejezte a gyakorlatot, akkor láthatjuk, hogy a hőátadás lett még könnyebb.
felfrissíti levegőt
A hő nem ellenjavallata a jóga. Indiában, a szülőhelye ennek a gyakorlatnak, az átlagos hőmérséklet még mindig magasabb, mint a nyugati országokban. Jóga nem csodaszer a legmagasabb hőmérséklet. De ami igazán megkönnyíti az életet, ezért nyugodt és jó anyagcserét. Mindezekben a jóga segíthet. Még 1. után munkamenet, akkor jobban érzi magát.
Felzárkózás a tanár, megkérem, hogy mutassa a frissítő levegőt, vagy pránajáma Sita. Meg lehet próbálni, hogy elsajátítsák azt anélkül, hogy a mások segítségére. Roll a nyelv egy csőbe, majd vegyünk egy mély lélegzetet a levegőben, lélegezzen lassan. Ha felvesz egy nyelvet a csövet nem sikerül, akkor próbálja meg lélegezni az ő zárt fogakkal. A kilégzés az orron keresztül. Ez a lélegzet, de a többi, helyreállítja kardiovaszkuláris nyomás és nagymértékben egyszerűsíti az állam során a hőt.
A legtöbb friss és érdekes:
Hasznos cikkek:
- Hogyan menekülni a hőt otthon
Mentési technikák melegben Elhúzódó láz a legtöbb régióban. - A glükóz figyeli az alakját a jóga
Alig egy hónap telt el, miután az énekes lett glükóz újra. - Hogyan válasszuk ki a típusú jóga
Jóga - indiai rendszer a test és a lélek javító szer teljesítményét. - típusú jóga
A közeljövőben fitness központ egyre ügyfeleik számára beiratkozni. - Trükkök a Kundalini Jóga
Kundalini - ami azt jelenti, „spirál”, „formájában egy kígyó.” Ez az.