Hogyan lehet túlélni az elmúlt kudarcok - akár alfa

Nem mindig minden simán megy. Néha hibázunk. De az évek során megtanultam néhány lépést, hogy segítsen nekem, hogy kommunikálni vele egy sokkal ésszerűbb és egészséges módon, ahelyett, hogy csak bűntudatom hetekig vagy nem engedi meg, hogy megtartja hónapos utánkövetés során. Ebben a cikkben fogom elmagyarázni, hogy mit szokott.

1. lépés: Fogadd el a tényt, hogy érzi magát.
Ha sikertelen, akkor általában fáj. Gyakran egy kicsit, néha több. És ez jó. Ne próbálja elrejteni mögött egy mosolyt. Azt találtuk, hogy ez jobban működik -, hogy elfogadja azt a tényt, hogy azt hiszem, és úgy érzi. Próbáld elfogadni, hadd jöjjön, és fáj, ahelyett, hogy nyomja be és tartsa a távolságot.
Mert ha hagyjuk, hogy menjen be, és elfogadja azt, és később a folyamat megy gyorsabban és kevésbé fájdalmas, hogy észre, hogy mi történt.
Ha elutasítja, hogy tényleg úgy érzi, majd később ezek az érzelmek hirtelen előfordulhat egy váratlan pillanatban, és akkor rosszkedvű, pesszimista, mérges vagy szomorú.

2. lépés: Emlékeztesd magad, hogy hiba - ez egy átmeneti jelenség.






Ha nem sikerült, akkor nagyon könnyen kezdeni gondolkodni, hogy Ön mindig a vesztes ezen a területen az élet. Könnyen kezdeni gondolkodni, hogy valóban Ön a vesztes. Nem tartoznak az ilyen önbeteljesítő jóslat. Ehelyett emlékeztetni magad, hogy ha nem sikerült a tegnapi vagy a nap előtt, nem jelenti azt, hogy nem sikerül a következő alkalommal.

Az igazság az, hogy ez nem a többi az élet, és ha továbbra is működik, nem ad meg nem jelöli magát jelzett vesztes.
Tudd, hogy a negatív dolgok ideiglenes és az állandó kulcs optimizmus.

3. lépés: Emlékeztesd magad, hogy nem lesz képes megbirkózni a dolog jó vagy tökéletes 100% -át az időt.
Ne tegye perfectionistic ideálok, mert akkor mindig úgy érzi, mint egy hiba. Ehelyett fejlesztésére összpontosít. Például az első Focus enni az egészséges élelmiszerek és maradni optimista 80% -át az időt. Majd később, a célt tűzte ki, hogy ez a 90% -át az időt.

Ez jobb az Ön és az önbecsülés. Ez sokkal reálisabb megközelítés, mert nem természetes része az életünknek (különösen, ha már túllépett a komfort zónában, amikor elkezdte, hogy valami újat az Ön számára).

4. lépés: Találd meg értelmes módon előre.
Előző lépéseket segített mozogni az elejétől a végéig. Ebben az utolsó lépésben, több üzemanyagot hozzá kell adni a „tűz”, és kezdek mozogni újra.

Amit én találtam ki igazán jól működik, ezért feltenni magának néhány kérdést, mint például ezek:

Mit tudok tanulni, hogy mi történt?

Mit szeretnél csinálni legközelebb másképp?

Mi kis lépés tehetek ma előrelépni?

Kezdeni, a hangsúly a megállapítás csak egy választ minden kérdésre, és ezek az egyszerű dolgok, akkor gyorsan kezd haladni, miután a hiba.
Hibák és kudarcok történni mindenkinek, de ezek különböző emberek különböző módon reagálnak.