farfekvéses gyakorlat
Sok anya tudni a második tervezett ultrahang, a baba nem fejjel lefelé. A pozíció a méhben lehet hosszanti vagy a medence. Az első esetben, nincs félelem, mert amint a magzat felnő, akkor azonnal változtassa meg álláspontját a sokkal kényelmesebb. De amikor a baba fenék vagy láb le, van esély, hogy a baba nem fog fordulni. Körülbelül 30 hetes, a legtöbb ilyen gyerek szed a megfelelő pozícióban. Vannak olyanok, akik jobbra fordult szülés előtt, de ez ritkán fordul elő. A fennmaradó, mintegy 4% -a született gyermekek farfekvéses. Természetes szülés vagy császármetszés: a megoldás mindig szakértők. De a kismama már a hetedik hónapban a szülészek-nőgyógyászok tanácsot, hogy nem a fizikai gyakorlatok, hogy segít a gyermeknek, hogy változtassa meg álláspontját a méhbe. Sok terhes nő kap az eredmény néhány nap után, mások is részt körülbelül egy hónap. Vegye figyelembe, hogy ha van megfelelő fiziológiás okainak magzati elrendezése (terei, alacsony helyzetben vagy placenta previa, különösen a méh és más szerkezetek), a valószínűsége az eredmény elérésére nagyon kicsi. Azokban az esetekben, amikor a kenyérbél fenék vagy a lábak lefelé csak egy szeszély, akkor meg kell segíteni egy kicsit, és ez lesz a megfelelő pozícióban. Segítő kezdeni a 29 hét, amikor jól megalapozott farfekvéses vagy keresztirányú helyzetét a magzat.
A baba jobbra fordult, már a 30 hetes terhesség tanácsolják, hogy nem speciális gyakorlatok
Farfekvéses bemutatása: gyakorlat
- Terhes megy az egy, majd a másik oldalon. A tartózkodási idő az egyik helyzetben - 10 perc, hogy feküdjön le mindkét oldalon szükség van körülbelül 4-szer. A módszernek nincs ellenjavallata, és amikor a baba fog feküdni rendesen, akkor a nő feküdjön a hosszabb oldalon, amely megfelel a háton és a gyermek.
- 33 héten át, hogy a következő sor: bemelegítés formájában séta a lábujjak, sarka. Ezután egy nő vesz egy térd-könyök helyzet és lélegezzen lassan. Meg kell venni mintegy 6 légzés. Ezután ugyanabban a helyzetben, mint a terhes nő lassan döntse a fejét, hogy a karok, a törzs és leesik. Ismételjük mintegy 5-ször. Ezt követően meg kell kiegyenesíteni váltakozó mindkét lábat, és érintse ujjaival közvetlen lábát a padlóra. Ismételjük meg 4-5 alkalommal.
- A nő fekszik a padlón vagy egy matracon: alapján a derék, hogy egy pár párnák a medence lesz a vállak fölött 30 cm Nagyon fontos, hogy egy egyenes vonal között kialakult csípő, térd és váll .. Tehát meg kell feküdni 10 percig, maximum - 15 percig. A nap folyamán, akkor meg kell ismételni 2-3 alkalommal. Ez a gyakorlat elég hatékony - jó néhány gyerek fordult a megfelelő helyzetben van az első megközelítés.
- Bridge - szintén jó gyakorlat, amely együtt más jó eredményeket ad. De vele van, hogy legyen óvatos, így a terhes nők, akik fokozott tónusa a méh bekövetkezik.
Minden komplex gyakorlatokat kell ismételni naponta többször egy héten. Amint úgy érzi, hogy a baba megfordult, majd tartsa ebben a helyzetben segít egy hosszú séta a friss levegőn.
Farfekvéses bemutatása: egy fotót a gyakorlat:
A nők fokozott hang ajánlott feküdni felváltva mindegyik oldalon naponta többször
Mielőtt elkezdené a gyakorlat akkor forduljon nőgyógyász-szülész
Fizikai aktivitás egységesnek kell lenniük, és a légzés mindig zökkenőmentes
Farfekvéses bemutatása: gyakorlat