Az emberek, hogyan lehet kombinálni a vízszintes sáv és párhuzamos sávok

Általában én részt súlyzókkal és bár a bárban. Vízszintes sáv és párhuzamos sávok minden nap ebéd előtt. Súlyokat hetente háromszor délután. Reggel jog. Néha ugráló kötél. Napi lovagol egy kerékpár 1,5 órán át. Tehát itt a kérdés: ez igaz? Ötvözi vízszintes sáv és súlyzók. Vagy annak szükségességét, hogy külön-külön: egy nap csak a vízszintes sáv, a második napon csak súlyzók?
Nem, nem a hadsereg számára. Csak meg kell felpumpálni =)

Azt akarom, hogy kezd nagyon fokozatosan okoz a szervezet annak érdekében, nem tudom miért, de én úgy döntött, hogy a bárban, ezért itt van, hogyan kell helyesen és hogyan vegyenek részt a programban, míg én csak nyúlik 4-3 alkalommal nem mehet, és az összes programot, amely ott kell lennie legalább 10-szer segítséget tanácsot pazhaluysta

Most csendben csinál 100-110-szor Mártogatók súlya 67 kg. A kérdés a következő: szeretnék kezdeni ebben az esetben, hogy súlyokat, amelyek kell lennie a súlyát az elején, és talán valaki ismeri a módszereket, a számos ozhimany ideig, és így ne vigyük túlzásba a terhelés ??
Anuhart. A technika egyszerű. 5 db 20 fekvőtámaszt. Normális nélkül imbolyog. Nekem úgy tűnik, te csak féltékeny.
jogao. Akár 100-szor nem is olyan nehéz, ha részt következetesen és enni jobbra. Ezen kívül, azt nem.

577211 132442 330627