7 motivációk búcsút lustaság, és dolgozzanak ki
Azonban mielőtt a önképzés, javasoljuk, hogy olvassa el anyagot, hogyan lehet megállítani, hogy lusta és motiválni magad. Ahhoz, hogy megértsük, mi az igazi oka a lustaság.
7 motiváció, hogy elbúcsúzzon a lustaság, és dolgozzanak ki:
1. Gyönyörű megjelenés
Slim trim alak, lapos has, comb tökéletes és lábak - mindezt a szépséget attribútumokat. Ahhoz, hogy tesztelje magát, és dolgozzanak ki, hogy ki a szekrényből kedvenc farmer. Ők egy nagy mutatója milyen stádiumban van, mert a súly nem mindig jelzi a fejlődést. Ugyanakkor, a tömeg önmagában nem mindig eredményeként. Például, ha használja súlyzós edzés, az izomtömeg növekszik. Viseljen szűk farmer, és akkor képes lesz arra, hogy kísérje figyelemmel a változásokat.
Állítsa be a változás a cél viselkedés
Ahelyett, hogy gondolkodás arról, hogy hol szeretne lenni, összpontosítani, hogy odaér. Rachel Cosgrove ajánlja „target viselkedés” helyett „objektív következtetéseket”. Ennek eredményeként a várható, meg kell összpontosítani, hogy mit próbál elérni (pl elvesztése egy bizonyos mennyiségű súly). A cél az, hogy a magatartása akkor viszont akcióba most. Nem tud veszíteni 5 kg holnap, de lehet kapni, és sétálni most.
2. Figyelem férfiak
Azon először figyelni, hogy az ember szerelmes nő. Ha az oldalon egy férfi, emlékszem, hogy néztél idején megismerhetem. Bizonyára voltak 10, 20, 30 kg karcsúbb. Ha az emberek nem, akkor ismét megerősíti azt a tényt, hogy a férfiak, mint a vékony lányok (mintha nem tagadta ezt.)
Elkezdenek dolgozni egy fokozatos
Ez nem így van, hogy harap ki többet, mint amennyit tud rágni. Ahelyett, hogy túlterhelés magát, meg mi praktikus! És ami talán a legfontosabb, hogy mit tudsz fogsz menni egészen. És Rachel Cosgrove kínál kicsiben kezdeni, például két alkalommal egy héten 30 percig. „Tartsd meg egyfajta teljesítmény. Ha úgy érzi, egy kicsit jobban, akkor talán a célt tűzte ki, hogy növelje a nehézségi szintet a jövő héten „- ő tanácsolja.
3. A mások véleményével
Lehetőség van arra, hogy a környezet esetleg észre a súlygyarapodás. Azt is nem akar az a következő ülésen minden fless „Ahogy Kerekség!”. Végül is, sokkal szebb tudni, hogy féltékeny, és megpróbálják felülmúlni.
Készítsen ütemtervet
Edzés előtt, írja ceruzával „gyakorlat” a menetrend látni, és ezt várják a rövid szünet elfoglaltsága az élet. Ha elfáradt, majd összpontosítani a figyelmet arra a tényre, hogy lesz a végén a néhány perc alatt. Még jobb, elképzelni, hogy ez a „elvont idő”, hogy már rendelt magukat.
4. Az az érzés, öröm
A mozgásszegény életmód és az egészségtelen ételek - ez egy rövid távú öröm, akkor, hogy hozza több szenvedést formájában extra kiló, és bűntudat. Meg kell nézni az öröm a másik!
Használd, amit már
5. fotó
Akkor kezdik észrevenni, hogy a kevésbé kívánt fényképezett, mert az a tény, hogy már nem, mint én, a fotókon. Mondjon búcsút a kellemetlen bonyolult!
környezeti változás
Kelj fel és menj ki a házból. „Ha van egy kanapé, nehéz elhagyni, és nem ül tétlenül,” - mondja Cosgrove, - „Meg kell teljesen rázza a dolgokat.” Miután elkezdte tanulni otthon, eljön az az idő, amikor el kell menni egy másik helyre, hogy ne zavaró otthon tényezők.
6. példa gyerekeknek
A proaktív hozzáállást és elszántságot, hogy pozitívan befolyásolja nem csak te, hanem a gyerekek. Átveszik a viselkedését, és ezeket a szabályokat az élet a maguk számára.
Forma támogatási rendszer
7. A strand és medence
Ha elégedettek vagyunk az alakot, készek vagyunk és merész minden kényelmetlenség nélkül levetkőzik a nyilvános helyeken. Vissza ezt bizalommal!
Változtasd meg a rutin. „Ez valóban egy ciklus” Cosgrove mondja, - „Miután az első lépést, akkor az első edzés az első napon, hogy újra meg újra másnap könnyebb lesz,” Ha eleged van a mindennapi életben, és szeretne kipróbálni valami majd egy másik, majd egy új célt, hogy újra mozgásba, hogy elkerüljék a veszteséget a gyakorlat során.