Reggel meleg - mit lehet és mit nem lehet ironzen
Hagyományosan Oroszország reggeli edzés elemek tekinthetők súlyzók és súlyok, és a hagyományos gyakorlat - fekvőtámasz és húzódzkodás. Ez főként annak köszönhető, hogy a katonai hagyományok, és azok, akik nem szolgálnak a hadseregben, képviselje ezen a módon. Az úgynevezett döntés rossz - nem mond semmit. A szempontból egészségének megőrzésében nagy fizikai stressz a szervezetben csak akkor engedhetők meg 2-3 órával ébredés után. Ha nem, akkor összetört szívét.
Szerdán reggel testépítők hagyományosan optimálisnak tekinthető, kocogásra - azt mondják, hogy ez segít, hogy de dömping túlsúly. Ez igaz, de halad egy ütést a szív. A testépítők, akik rendszeresen dolgoznak nagy súlyok és így megerőszakolta szívét. Megéri kísérletezni egy reggel jog? Másrészt az elhízás - ez túl veszélyes a szív formában a betegség. És a megnövekedett kalóriabevitel ritka sportoló nem zavarják felesleges zhirka izom réteg.
Mit tud tanácsot ilyen körülmények között? Futás alacsony ütemben, gyorsul, ha van egy ilyen szándék és erő maradt, de a végén lévő, amikor a szervezet többé-kevésbé éber. Mivel a gyakorlat azt mutatja, a gyorsulás a célban még hasznos is, és hasznos a zsírégetést.
Semmilyen esetben nem lehet a programban szereplő, a reggeli bemelegítő súly képzés, legalábbis az elején az edzés. Végén távon - ha egy ilyen vágy balra és erőt, amit lehet. Minden erőt gyakorol, kívánatos, hogy csökkentse a bázis - push-up és pull-up.
Az egyetlen módja annak, hogy az egészség megőrzéséhez, hogy elérjék a tökéletes alak ugyanabban az időben. Minden más kísérletek reggel stressz teli egészségügyi komplikációk.