Ne figyeljen antidistress
És van a felfogás is.
És ha ez fájdalmas -, hogy alakul ki a depresszió, a lélek-nyitni, és a problémák kezdenek, ha tényleg hisz abban, amit mond.
Ha egy kisgyerek folyamatosan azt mondja, hogy ő egy idióta vagy egy bolond, és ha hinni, hogy - ez nekik, és lesz az élet.
És a szakértők egyöntetűen azt mondják, hogy van a stressz és a depresszió, a látószög egy probléma vagy kérdés, és ezek a leggyakoribb jótanács: „Ne figyeljen rá!”
De nem figyelni, ha a szavakat a szeretteink, vagy néhány esemény elmossa a talaj a lábuk alatt?
Ne figyeljen, ha egy idegen vagy szomszéd durva neked - egyszerű, nem kötődnek érzelmileg ezeknek az embereknek.
De mindezek tippek nem működnek, amikor a fontos emberek és konfliktusok velük, hiszen egy függés az érzelmeket is.
Igen, és az összes, kivéve a legközelebb az ember nem árthat nekünk.
Majd módosítsa a látószöget? Hogyan kezdjük el egy új módja annak, hogy kezelje a negatív tapasztalat?
Véleményem szerint a leghatékonyabb a következők:
Ez a gyakorlat a figyelmet - a nem figyelnek a belső világ, ahol valami kimaradt fájdalmas vagy szorongást, és hogyan szavak jönnek forrásból származó érintse meg, és ha a további folyamat megfigyelésére, akkor veszi észre, hogy ez is megy.
Beszélünk figyeli a pálya szélén.
Nem azt mondják, hogy te bolond, és nézni az anya azt mondja neki, hogy ő a gyermek nem megfelelő. A saját oka ismert, csak neki (talán válság, a rossz hangulat, vagy valami ilyesmi), és a gyermek saját válaszát.
Ha nem kívül a helyzet, akkor csak figyelmen kívül hagyja, és nem tovább.
Azaz, akkor láthatjuk, hogy egy darab a fa szünetek és a földre esik - te nem egy olyan helyzetben is. Nem kín, hogy így megváltozott (sárga színűre) és a már kitört - biztos jele a halál hamarosan hideg, és én a homlokát ráncolta rothadás és senki nem fog emlékezni rám. Ez a leginkább eltúlzott példa.
Másképp nem figyelni a hatékonyság, nem tudom.
A figyelmetlenség ajánlott - csak súlyosbítja a problémát.
határozat kiadására - hasznos biznessovyh vagy kreatív feladatok.
És ha beszélünk érzékeny terület -, hogy ez a gyakorlat nem egy okos technika megfigyelés.
Gyakorlatban, ha minden rendben van veled, mert ha tényleg ez kell futtatni, ha nem képzett önmagában készség, akkor egyszerűen elfelejtette, hogy csináld.
Tetszik? Ossza meg ezt a barátaiddal!