Nagyon gyors fogyás
Zsírszövet - az energiaellátás a szervezet.
A zsírszövet - a természetes energia tartaléka a szervezetben, ami nem fogy az utolsó körben. Kamra energia testünk szükség, hogy meggyógyul egy hirtelen betegség vagy éhezés, rejtegetése és etetés a gyermek. De egy jól táplált, és biztosítsa a modern élet, zsírt gyűljön válik, gyakorlatilag független szerv, közvetlen hatással van szinte minden anyagcsere-folyamatokat. Így, a felesleges zsír lerakódik a hasi területen, a változó hormonok mindkét nemben, a nők növekvő szintjének a tesztoszteron hím hormon, és csökkentve azt - a férfiak.
Így változik, normális anyagcsere, zsírszövet fenntartani magát minden nagyobb mértékben és több energiát igényel bevitel. Sőt, folyamatosan táplálja az étvágyat, és még provokáló betegségek egyike a század - bulimia, ellenőrizetlen falánkság. Ennek veszélye a jelenség, hogy amellett, hogy a romló fizikai állapota a test, a személy éli, és a hatalmas terhelést a pszicho-emocionális szféra, szemrehányásokat magát minden evett egy darab, tudván azt, hogy szükség van, hogy hagyja abba, és elkezd fogyni azonnal. Itt a legtöbben, még az extra súly tartományban 5-8 kilogramm, veszélyben vannak.
Fat van töltve azonnal.
Visszamegyünk a helyzet, amikor valamilyen módon rövid idő alatt egy személy elveszítheti bizonyos mennyiségű túlsúly. Ezek lefogyott, sajnos, nem kövér. Ez az izom, ezért szükséges a normális, egészséges működéséhez, és az energia anyagcserét. Örvendjen a rövid távú hatás, vékonyabb nem is sejti, hogy kimerül egy ördögi kör.
Végén egy ilyen étrend zsír tartalékok feltöltik azonos térfogatú azonnal, ami nem az elveszett izomrostok során megsérült a diéta során, különösen a hiányában a fizikai aktivitás. Testzsír százalék nőtt, az anyagcsere megváltozik, és lassul, megköveteli, hogy tartsa kevesebb kalóriát. Ez azért van, mert a folyamat metabolizmusa azonos mennyiségű elfogyasztott zsír kilencszer kevesebb kalóriát, mint az azonos mennyiségű izomtömeg.
Most, hogy fenn lehessen tartani tömeg ugyanazon a szinten, nem is beszélve, hogy visszaáll, meg kell enni kevesebbet, azért, hogy egyre szigorúbb diétát. Anélkül, hogy észrevennénk, esünk abba a csapdába, anyagcsere. De nem ez a legrosszabb.
A zsírsejtek, zsír és zsírsavak.
Újabban azt találták, hogy a zsírsejtek zsír tárolására, és térfogat-növekedés eredményeként, mi is képesek megosztani. Különösen a elhízást. Távolítsuk el a felesleges ilyen sejtek csak műtétileg, mint például zsírleszívás eljárás ismert, hogy minden. De ez elsősorban a zsír, szenvedéseket okoz a gyönyörű emberiség felének formájában a hírhedt cellulit, például.
Sokkal veszélyesebb, mint a más típusú zsír - zsigeri. Ez a fajta elhízás, ahol a zsír nem egyszerűen lerakódnak a belső szerveket, hanem behatolnak bennük, ami lerontja a működését egész test rendszereket. Letétbe a izomrostok a szív kering például a zsírsavak át a hajók, ülepítő formájában koleszterin plakkok, ami végül infarktus és a stroke. Női, mert a hormonális rendszert, amíg a klimax több védeni az ilyen negatív következményeket, mint a zsír helyeztek főleg a fenék és a comb. De a kezdete egy összetett hormonális változások és csökkent ösztrogénszint, minden megváltozik a rosszabb.
Hogyan lehetne csökkenteni a zsír tartalékok a szövetekben? Jel, hogy a kimeneti zsír zsírsejtek adipocita és azok későbbi bomlanak zsírsavak és glicerin vagy egy csökken a koncentrációja a vérben, ami mi történik közben diéta. Vagy megnövekedett ATP bomlástermékek - alapvető nukleotidok részt az anyagcserében és a termelés, amely ismét szükséges zsírsavakat.
Az utolsó - ez az eredménye a képzés és a gyakorlat. És ha az első esetben, a felesleges zsírsavak vezet veszélyes jelenség, amely azzal fenyeget súlyos problémák vannak a szív- és érrendszer - emelt szintű vér viszkozitását, a második extra savak szívódik fel és hasznosítja izmok helyreállítása energiamérleg. Ha egyenetlen terhelés, meggondolatlan diéta és gyors kiürítését a túlsúly, a szív és a vesék szedi a nehezét eltávolítása a bomlástermékei ezeket a folyamatokat - a szén-dioxid és víz beszélhetünk 30-40 százalékos terhelés ezen szervek feletti!
Lefogy helyesen - a diéta, a táplálkozás, a terhelését.
Válasszon egy középutat. Nem lehet elvárni, hogy egy szép test, csak ül egy diéta. Használja a jobb kombinációja diéta, mert így a megfelelő táplálkozás hosszú ideig, és a fizikai aktivitás. Ugyanakkor változik a gyakorlat kombinálásával a hálózati terhelés az aerob.
Ne feledkezzünk meg elég fehérjét - hozzájárul a megfelelő izomtömeg, az irányítást zsírok és a szénhidrátok a diéta, biztos, hogy vigyázzon a vitaminokat. Fogyasszon lenmag olaj vagy halolaj, a forrása az egészséges zsír.
Nézd meg és a szükséges mennyiségű folyadék fogyasztása a nap folyamán. Tény, hogy megszokja ezt az életmódot nagyon könnyen. De a jövőben, akkor nem kell használni kifejezett étrend. Nem lesz vékony és tónusú, és természetesen - gyönyörű.