Hogyan lehet az agy működik 100% -os, szokatlan és hatékony tipp
Hogyan lehet az agy működik teljes kapacitással?
Ahogy öregszünk, azt látjuk, hogy egyre gyakrabban elfelejtjük valamit, nehéz koncentrálni. Ha nem emlékszik sok információt, és felejtsd el a szükséges információkat, néhány órán belül, meg kell, hogy az agy működésére. Csakúgy, mint az izmok, a test, be kell töltenie és a képzés. Elvégzésében javaslatainkat naponta, akkor észre javulást egy hónapon belül.
Hogyan, hogy a szellemi munka: a hatékony és szokatlan módon
Agyból alkalmassága függ a koncentráció és a memória. A jobb működik, annál jobb lesz megjegyezni a kívánt adatokat. Persze, akkor naplót, amelyben rögzítheti az összes információt, de sokkal biztonságosabb, hogy minden a fejedben. Munka, az iskola, a személyes élet, hobbi ... A nap végén egy igazi káosz a fejedben. Nem meglepő, hogy felejtsd el sok mindent.
Hogyan lehet az agy működik 100% -os? Annak érdekében, hogy az agy alkalmassága akkor meg kell keményen dolgozni. Ne felejtsük el, hogy fizetni legalább 15-20 percet egy nap gyakorolni, akkor csak be kell állítani az életmód.
És természetesen szeretnénk megjegyezni egyszerre, hogy az emberi agy nem lehet aktiválni a 100% -ot, ez csak akkor lehetséges a filmekben. De lehet javítani az agy, és ez működni a maximális szintet.
Roll a szemét. És ez nem vicc! szemek kezdenek lassan halad az egyik oldalról a másikra, fel és le. Nem fogod elhinni, de ez tényleg egy egyszerű gyakorlat javítja az agyműködést. Meg kell tenni, naponta többször.
Oxigén. A fülledt szobában nem kap hangsúlyt, a megfelelő információkat bocsát ki a fejét. Tegyen egy sétát a friss levegőn, így javítja a vérkeringést az egész testben, beleértve az agyat. Ha nincs ideje sétálni, szellőztesse ki a helyiséget, amelyben működik.
Feladatok megoldása, a szellemi játékok. Ha megunta ismétlődő feladatok memória diverzifikálására szabadidő érdekes rejtvények, keresztrejtvények és más típusú szellemi játékok (dáma, sakk). Akkor eltölteni egy kellemes időt, javítja az agyműködést és a memóriát.
Ismerje meg a szövegeket. Mi nem beszélünk a hazai készítmények, valamint a külföldiek. Például, ha tetszik külföldi dalok angolul. Találd meg a szavak és fordítások az interneten, beleértve a dalokat és dúdolt. Folytatás énekel, amíg amíg megtanulod a szavakat.
Kap elég alvás. Alvást - garantálja a jó egészség és nagy koncentrációja. Ha nem kap elég alvás, nem valószínű, akkor képes lesz arra, hogy memorizálni nagy mennyiségű információt. Próbálj meg aludni, legalább napi 8 órában.
Mély légzés. Tudtad, hogy az agy aktívabb, ha helyesen lélegezni. A probléma a legtöbb ember számára, hogy nem lélegzik az egész membrán. Felületes légzés nem biztosítja a kívánt mennyiségű oxigént eredményeként - alacsony koncentrációban és a fáradtság. Lélegezz be lassan az orron keresztül a gyomorba vált, mint egy léggömb (nem a láda!). Lassan lélegezz, húzza a gyomrot.
Vonja be a bal oldali (ha jobbkezes). Hogyan lehet a szellemi munka? Ha balkezes, akkor használja a jobb végtag. Nem igazán észre, de a legtöbb művelet teljesítenek az aktív kezét. Változtasd meg a szokásait, és indítsa el a feladatokat elvégezni a másik kezét. Tanulmányok kimutatták, hogy egy ilyen trükk fokozza az agyi aktivitást.
Diéta az agy: mi az?
Annak érdekében, hogy az agy működését teljes mértékben, akkor is meg kell vigyázni a diéta. Először is, azt kell, amennyire csak lehetséges cink, jelen van a tenger gyümölcsei, diófélék, magvak. Továbbá, a szervezetnek szüksége van az A- és E, ezek megtalálhatók a halak, növényi olajok finomítatlan. Ügyeljen arra, hogy enni gabonafélék és hüvelyesek, részt vesznek a kialakulását a vörös vérsejtek.
Agyunk irányítja a legfontosabb a szervezet működésében. Gyakorlatok a memória és a koncentráció során a rendszeres teljesítményét pozitív hatást gyakorol rá. Ezen kívül meg kell, hogy elegendő alvás, nagyobb valószínűséggel, hogy a szabadban, és enni jobbra.