Az ideális módja a nap az egészségügyi
Persze, sőt, a téma a rendeletek, illetve a rendszer a nap - ez egy elég komoly egyoldalú, és nem ezzel a témával kapcsolatban beszélhetünk sokáig, de általában ezek a hosszú beszélgetések sok „víz”, és nagyon kevés gyakorlati tanácsokat.
Ebben a cikkben megpróbálom a legtöbbet a hatékonyság, a hosszú és nagyon fontos téma.
Tehát ott megy! Kezdjük tökéletes nap változata Vkorale.RU.
reggel Health
Kezdjük nap 7.00 - ez a tökéletes alkalom, hogy mászni, bár sokan azzal érvelnek, hogy meg kell felkelni 5.00.
Az első lépés a 2. ital egy pohár vízben (előnyösen korall). Reggel ajánlott inni legalább 0,5 liter vizet, ha lehet, inni 1 liter.
Továbbá, ha ez egy sima hétköznap, és nem kell sok idő - ki legalább 10-15 perc könnyű töltés. Szükséges, először is, annak érdekében, hogy eloszlassa a nyirok a testen keresztül, feszítse meg az izmokat, indítsa el a szívét. Nos, általában, hogy felébressze a szervezetben. Teljesítmény terhelés reggel nincs szükség.
30 perc után a víz mehet ebédelni. Reggeli - a kötelező étkezést! Akkor felejtsd ebéd vagy vacsora, de a reggelit mindig!
A reggelit követően, hogy nem szükséges a teát inni. Tulajdonképpen felejtsd el a tea, részeként az étkezés. Ha azt szeretnénk, tea - töltsön magának egy csésze teát, és idd meg, eltekintve az ételt.
Most már nyugodtan megy dolgozni, vagy gondoskodni az üzletből. Ne felejtsük el, hogy igyon vizet. Meg lehet kezdeni inni később, 1,5 órával reggeli után.
Health Day
Vacsora is megoldható 12,00-14,00 ebben az időben lesz a közepén a nap, és a szervezetnek szüksége lesz extra energiát. Természetesen, a szavai vacsora, nem úgy értem, hamburger, sertést takaró és egyéb dolgokat, mármint a teljes, természetes táplálékfelvétel (az étel elolvashatja itt).
Újra, ne feledje, hogy ne igyon teát étellel, ugyanez a helyzet a kávét.
Ebéd után lehet, hogy a táplálékot, ha éhes. Átlagos ideje 15,00-16,00.
Egészségügyi este
Nap után a tökéletes időt a fizikai aktivitást. Fitness, edzőterem, sportklubok, akkor kell menni az intervallumban 17,00-19,00 - oo leghatékonyabb lesz a tested.
Vacsora kell menni 18,00, de mivel a modern élet üteme, ideje enni, legalább addig, amíg 20.00. Nem szükséges, hogy egy nehéz vacsora fehérje, azaz zsíros húsok, tojás, tejtermékek sokat.
Be kell, hogy ágyba előtt 21.00 (vicces, nem?) Mivel az agyunk csak aludni 21,00-23,00, a fennmaradó időben ő állapotában állandó munkát. De aztán megint, mivel a modern életmód, telepítsen egy rendszer, amelyben Ön képes lesz arra, hogy ágyba legalább addig, amíg 22.00, hogy az agy a többit.
Ez valószínűleg minden készen változata a „ideális módja a nap.” Ezen kívül, mondjuk, egy nap, egy személy kell inni 1,5-3 liter víz, attól függően, hogy a súlya. Az étkezés után, azt javasoljuk eszik enzimet akár evés közben egy csomó friss fűszernövények, azt enzimeket. Enzimek közé tartoznak termékek, mint például a papaya. asszimiláló. digesteybl. emésztési formula.
Ha kezdtek építeni egy házat, vagy javítás, akkor vakolat pazogrebnevye blokkok akkor jöhet ebben az esetben.