Hogyan növelhető hemoglobin, alacsony jelek hematogen, emel, figyelemfelkeltő, terhesség
Hogyan lehet javítani a hemoglobin: TOP 10 FOOD 05 0
Ha aggódunk a krónikus fáradtság, étvágytalanság, és van, sötét szeme, amikor felkel gyorsan - ellenőrizze az hemoglobin: valószínű, hogy ő esett a normális alá (120-140 g / l). Vicc a rossz, mert ez a hemoglobin oxigént szállít a légzőszervek a szövetekben. Mi a teendő, ha egy ilyen fontos mutatója csökkent a kritikusan alacsony pontot? Ismerje meg, hogyan lehet növelni a hemoglobin, és néhány fontos pontot ebben az esetben állnak rendelkezésre.
A legtöbb nő a hemoglobin következő termékeket.
1. Hús és belsőségek
A különféle húsok legjobban felvonók hemoglobin borjúhús, főleg borjú máj. A szervezet képes felvenni több mint 1/5 (ez sok!) A tartalmazott vas. Egy kicsit kevesebb ez az elem a marha- és sokkal kisebb a sertés és csirkehús.
- a hemoglobin normális volt, minden nap elég enni 50 gramm főtt marhanyelv;
- mert a gabonafélék gátolják a vas felszívódását, ez arra ösztönzi, hogy húst enni kenyér nélkül, és ha lehetséges, anélkül, hogy a tészta és a gabonafélék.
Figyelmeztetés: ha a helyén van, a máj jobb nem inni, mert tartalmaz viszonylag nagy mennyiségű A és D vitamin, valamint a túladagolás veszélyes az egészségre, különösen a terhes nők.
A szervezet képes felvenni 11% -a tartalmazott vas - ez is egy nagyon lenyűgöző alakja. Különösen ajánlott lazac (lazac).
3. Gabona és hüvelyesek
Először is, hajdina, rozs, bab, lencse, borsó, zabpehely (akik nem tudják, zabpehely - a lisztből készült zabból vagy árpából, amelyek előre gőzölt, száraz, pörkölt, tisztítani, és verte).
Megjegyzés: a gabonafélék és a hüvelyesek tartalmaznak foszfort vegyületek, amelyek megakadályozzák a vas felszívódását.
Érdekes, hogy ez a hatás megszüntethető áztatással vagy csírázás ilyen növények.
Az egyik bajnokok azok vastartalma. Egyél az egészségre!
Paradicsom, burgonya (sült fiatal bőr), vöröshagyma, zöldségek, zöldek fiatal fehérrépa, sütőtök, cékla, mustár, gyermekláncfű levelek, spenót, petrezselyem, zsázsa, és mások.
Alma (különösen a fajta „Semerenko”), szilva, őszibarack, sárgabarack (szárított sárgabarack), banán, gránátalma, körte, datolyaszilva, birs.
Különösen bogyókat segítsen növelni a hemoglobin fekete ribizli és áfonya (beleértve a fagyasztott) eper, áfonya, eper.
Figyelmeztetés: gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak vas vas, ami felszívódik a nagyon szegények.
Először is, a gránátalma (2 kortyol egy nap elég), alma, sárgarépa, cékla.
Megjegyzés: gránátalma leve székrekedést okozhat.
Honey - természetes forrása a fruktóz. Inkább sötétebb fajták: ezek több hasznos nyomelemek.
Osztriga, hínár, kagyló, kagyló, rák, tengeri uborkák, garnélarákok, őz és fekete krasnayai stb - ezek gazdag B12-vitamin, fenntartani a normális szintre a hemoglobin a vérben.
Igen, ez az első „csokoládé”, ami az anyja által irányított jó szándék, akkor „becsapni”, mint egy gyerek. Hematogen (lefordítva azt jelenti: „a szülést, hogy a vér”) - ez valóban száraz szarvasmarha vér.
Érdekes hematogen lehet enni, mint egy fehérje kiegészítő - javítja a hang a szervezetben, ami különösen fontos a fokozott fizikai vagy mentális stressz.
Hasznos információk a vastartalom a termék (mg / 100 g):
De számos hatékony és biztonságos receptek emelése hemoglobin.
1) Egy nagyon hatékony módja. Cikk 0.5. hajdina öntsünk 1. art. joghurtot, és hagyjuk reggelig. Van egy ilyen rendetlenség néhány napig.
2) 1 evőkanál répa juice, összekeverünk 0,5 Art. áfonyalé és 0,5 st. almalé. Inni a levét naponta.
3) A enni éhgyomorra reggel sárgarépa, reszelt egy finom reszelő, és keverve tejföl vagy növényi olaj.
4) Őröljük csésze dió és egy pohár nyers pörköletlen hajdina és a fogyasztott naponta 1-2 evőkanál. l.
5) őröljük és keverjük, öntsük méz mazsola, méz, szárított sárgabarack, dió. Akkor adjuk hozzá a citromlevet és az aloe. Vegyünk 2-3 evőkanál. l. naponta.
6) 2 evőkanál. Leaf gyűjtése kanál csalán és nyírfalevél (hozott egyenlő részek) öntsük 1,5-2 Art. forrásban lévő vízben egy órát, törzs és adjunk hozzá 0,3 st. répa juice. Több mint 8 hét után 4-szer egy nap 20 perccel étkezés előtt.
„A tárgy” utolsó 5 fontos tényeket.
1. A vak verseny a „gyors” hemoglobin - például csepegtetővel - viszont maga ellen, a felesleges vasat a vérben nem kevésbé veszélyes, mint a hiánya. By the way, segítségével egy csepegtető egy ilyen többlet nagyon könnyen, szemben a természetes élelmiszer.
3. Tea (mind a fekete és zöld) és a kávé csökkenti a vas felszívódását.
4. Főzés öntöttvas főzőedény lassan forralva 20 timinut növeli a vas mennyiségét a kapott étel 9-szer!
5. Egy egyetlen rendszeres fogyasztása vastartalmú termékek nem elég fenntartani a normális hemoglobinszint. Erősen ajánlott a napi séta a friss levegőn, légzőgyakorlatok és a torna.
Alvás és snuffle: vigyázzon, hogy ne ébredjen fel!
Allergia: Hogyan kell segíteni a gyermek?
Anya vs nagymama: ki fog nyerni?
Mi a teendő, ha az allergéneket támadást?
Én kellemesen meglepett a lágyság!
Beszélünk a készítmény, semmit sem elrejteni
Tesztelje tudását a atópiás dermatitis
Hogyan kerüljük el a veszélyeket gyermek allergiában szenvedők?
Hogyan talál időt magadnak?
Szüksége van egy válasz: allergiás vagy nem
Férfiak is kell tervezni a baba!
Mely termékek a legmagasabb allergizáló?
Minden kérdései atópiás dermatitisz itt
Körutazás az izgalmas ízvilágát
Figyelem egyáltalán elég
Mennyire fontos az anyai gyöngédség?
A föld és az óceán, mi szippantás meg!
Ez pontosan az a nátha?
Gyermekek futni, nem akadály
Töltse altatódal a morzsákat!
Verseny: ki a felelős az időjárás a házban?
Anyu meg kell értenie, hogy ha a gyermekét.
Mit kell tenni a szülők, ha a gyermek allergiás?
TOP 5 legkellemesebb illatok
Az alapvető szabályok bőrápoló, bébi atópiás
Igaz, hogy a lányok több kell ölelést?
Teszteljük a tejet a babának kényelmes emésztést!
Keresünk 3 anyukák tesztelni levegőtisztító Venta