Hány nap pihenés, hogy, hogy a pihenés, a stressz és a fáradtság, zdravoe
Melyik a jobb - tölteni az egész nyaralás vagy egészben kell használni?
Egyértelmű választ arra a kérdésre, hogy hány nap szabadság kell tenni annak érdekében, hogy teljes mértékben pihenni. így szinte lehetetlen. Attól függ, hogy milyen típusú és intenzitású munkát, temperamentum, és a hatóságok, a végén.
Egy ilyen kényes ügyben, mint a több pihenés napja, hogy azt szeretné, hogy egy év alatt a munka, nem irritáló, így az csak néhány a leggyakoribb ajánlásokat.
A fő kérdés: mit értünk nap pihenés?
Azzal érvelt, a téma a nyaralás nap, először is, hogy meghatározzák, mi ténylegesen alá pihenés napja van szem előtt.
Fiziológusok azt mondják, hogy bármilyen változás a tevékenység már vakáció. Ezért amíg pihenés napja nem fordult során a „bal” jövedelem, vagy kupacolás burgonyát szüleiktől községben. Egyébként ezekben a napokban tartják a szabadság nem is éri meg.
A természet az ember rendkívül aktív és nyűgös lény, akinek fő ellenség ─ egyhangúságot. Bár első pillantásra úgy tűnik, hogy nincs is jobb, mint egy tucat napon nyaralást töltött tétlenség és a boldogság a tengerparton, egyszerűen nem lehet, de munkanapokon fáradtak vagyunk, nem annyira a munka összetettségét, sok a monotónia.
Ezért monoton töltött nap pihenés nem csak segít helyreállítani hatalom, hanem a saját maguk által okoz fáradtságot. A fő szempont hasznosan töltött nap le kell a sokféleséget -, hogy ez lesz: egy kirándulás a hegyekben, az építkezés egy vidéki házban (ha nem ez a fő foglalkozása), vagy látogatás múzeumok és kiállítások, nem számít.
Még ha a legaktívabban végzett nyaralás nap vissza fog térni a „izomláz”, és egy pár zúzódások, erők további munka lesz sokkal több, mint, hogy miután sok nap pihenés, bezvylazno tartott egy luxus szállodában.
Hány nap pihenés, hogy egy évet összesen?
Az európai országokban a hosszú távú szabály -, hogy a pihenés, meg kell, hogy a pihenés legalább évente háromszor, míg a napok számát le egy időben nem lehet kevesebb, mint egy hét. Ezen kívül, meg kell pihenni, összesen nem kevesebb, mint harminc napon keresztül.
Ezért, ha a vezetés kegyeskedik adni egy pár nap szünet a szabadság, a törvény rendelkezéseit huszonnégy nap pihenés költheti ténylegesen nyaralni két hétre, míg a többi formájában forgalmazzák időt ki megszólítani a hazai és a családi problémákat. Vagy, hogy a pihenés és töltse meg teljesen a hosszú útra.
Mi van, ha a szabadság napjait lehetetlen megosztani?
Sajnos, osztott nyaralás nap nem mindig működik. Ebben az esetben, meg kell próbálnia, hogy változatossá nap szabadság időtöltés. Például tíz nap szabadságot, hogy fordítson Camping, egy hétre külföldre menni, és egy héten fizetni kedvenc hobbija.
Ha ez nem szükséges, hogy osztja a pihenés napja?
Ezért egy utat a déli a forró évszakban tartó néhány napra le, általában véget megfázás, akár tüdőgyulladás és súlyosbodása krónikus betegségek. A test nem volt ideje alkalmazkodni az új feltételekhez.
Utazást tervez a déli, meg kell határozni egy héten ütemtervet, hogy alkalmazkodjanak a hőt (ebben az időszakban, hogy jobb pihenni csendben - anélkül, hogy az erős fizikai megterhelés), és néhány nap után visszatérés a visszacsatolás alkalmazkodás a mérsékelt éghajlati - a munka ezekben a napokban meglehetősen fárasztó. Levonása után nyaralás nap alkalmazkodási időszak és elosztjuk valójában semmi.
Azonban, hogyan kell használni pihenés napja - egy másik kérdés. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, hogy a jó többi csak szükség, hogy az ember, mint az élelmiszer vagy az alvás. És egy-két év kemény munka nélkül szabadság is vezethet a betegség krónikus fáradtság szindróma. egy betegség, amely az orvostudomány még nem tudja kezelni.