A teljes igazságot a test edzés Pilates módszer, pilates személyes stúdió Moszkvában
A teljes igazságot a test edzés Pilates módszer
Most a piacon a fitness szolgáltatások minden nő talál magának kedvére valót, mert a hatalmas készlet. De hogyan lehet választani, mi a megfelelő az Ön számára? Hogy, hogy nem eltévedni ebben a sokszínűség?
Ma megpróbálunk válaszolni erre a kérdésre, és részletesen elemezni az egyik legnépszerűbb úti cél az utóbbi időkben - Pilates edzést.
Tehát mi is pontosan a Pilates?
Tovább divatos trend, vagy egy program, amely valóban megadja az eredményt, és segít a nőknek, hogy nézd meg az összes 100 és jól érzem magam. Kezdjük az elején.
Képzési Pilates találta német orvos, Joseph Pilates több mint 100 évvel ezelőtt, és ő tiszteletére nevezték el. Ez a tendencia a Body Mind sorozat, ami azt jelenti, ésszerű testet. "
A Pilates saját filozófiája, amely csapódik le, hogy bizonyos szabályok és elvek. Itt dolgozunk nemcsak testedzés, valamint a fejlesztési harmónia a test és a lélek.
Pilates - ez ..
Pilates - nem csak egy sor gyakorlatok, hanem egy egyedi megközelítést mozgás és a saját test egészére. A készségek, hogy megszerezzük az osztályban kell alkalmazni a mindennapi életben.
Megtanuljuk, hogy figyelemmel kíséri, megérteni és szeretni a tested.
Különös figyelmet kell fordítani - a megfelelő építőiparban a gerinc, az izmok a központ (a has, derék, fenék és a mély izmok a medencefenék), parti légzés, monitoring minden mozdulatát, nyomon követése az érzéseiket, a rendszeres testmozgás.
Az egyik fő előnye a Pilates - biztonságot. Itt nincs hatása és axiális terhelés a gerinc és az ízületek, így képesek megbirkózni feltétlenül mindent, életkortól függetlenül, a képzés színvonalának és egészség.
Oroszországban ez a tendencia kezd szert népszerűségre. A legtöbb ember megzavarja Pilates jóga, stretching és nem tükrözik, hogy ez egy mélyebb edzés, amely megoldja más fontos feladatokat.
Emberek, akik úgy döntenek Pilates.
5, 10, 20 edzésprogram érzem jelentős változások:
- úgy javítja a testtartást
- az izmok megnyúlnak, és erősebbé válnak
- megszűnik a fáradt és beteg vissza a nap
- javítja a rugalmasságot, a koordináció, a kegyelem mozgás
- van egy további energiát és könnyedséget a szervezetben
- ábra feszesíti és lesz szebb alak
- Sok segítségével Pilates fogyni (ha Melyik helyesen)
- gyorsítja az anyagcserét
ellenérvek Pilates
Amellett, hogy a fentebb leírt előnyökkel, vannak hátrányai is. Úgy tisztességes, hogy beszélünk róluk.
Először is, Pilates nem illik rajongói dinamikus formák fitness (step, aerobik, stb), ahol a hangos, gyors zenére gyakorlatok gyors ütemben.
Második. Pilates kell gondolni! Itt nem csak fel, és csökkentheti a karok, lábak, megtudjuk, hogy hallja és érti a tested. Sok kezdő nincs türelme egyidejű vezérlését levegőt, az építőiparban a gerinc, az izmok és a belső munka, stb
Harmadszor, hogy eredményeket érjünk el kell rendszeresen képzésben. Pilates - ez nem egy mágikus pirula, amely gyógyítja az összes betegség, és gyönyörű test 1 leckét. Itt is (mint máshol) kell dolgozni heti 2-3 alkalommal, majd csak az eredmény nem sokáig várni.
Természetesen mindezen hátrányok nevezhetjük előnyeit. Ha neked ez így van, akkor gratulálok - Pilates gyakorlatok viszi öröm, az egészség és a szépség!
Személyes blog: www.pilates4you.ru
Studio Moszkva: www.pilates-club.ru