Zsírégető leves, jó, zsírégető leves receptek
A zsírégető leves a hírneve szinte mágikus ételek, amelyek segítenek a fogyásban gyorsan, egyszerűen, anélkül, hogy a pusztító éhség. Ahogy táplálkozási igény, hogy híre, így nagyon kis túlzással csak része a „mágikus”. Minden más - az igazság: vannak ételek, táplálkozási, hogy valaki elveszti súlyát.
A lényege az ilyen levesek -, hogy a termékek egy része. Ezek a termékek egy úgynevezett negatív kalóriás: azok az emésztést, a test költ több energiát, mint amennyit kap. Például egy tányér egyik legnépszerűbb zsírégető leves - „Bonn leves” amely csak 30-35 kalóriát tartalmaz. És ez nem a legkönnyebb szempontjából kalóriatartalmú levest!
Használata zsírégető leves
Sokan tartoznak levesek diéta, ha normalizálni a tömeg nélkül a diéta. Cseréje egy étkezés zsírégető levest lehet elérni nagy eredményeket a fogyás. Ennek alapján zsírégető leves intézkedik böjt nap - egy nap ezt a levest segít normalizálni az emésztést, hogy megfékezze az étvágyat. Ebben az esetben a zsírégető levest is lehet enni, amikor az éhezés van. Még ha eszik naponta tíz leveses tányérokat, a napi kalória nem haladhatja meg a 350 kalóriát - kalória szabványos adag fagylalt vagy 100 gramm hagyományos cookie-kat.
Fontos, hogy a fogyás következik veszélytelen az egészségre. Zsírégető leves segít megtisztítani a szervezetet, javítja a tevékenységét az emésztőrendszerben, segít megbirkózni a székrekedés.
Az orvos, hogy a betegek zsírégető levesek műtét előtt, amikor a beteg ellenjavallt, mivel az éhség és a túlzott telítettség. Különösen népszerű zsírégető zsírok kardiológusok - egy héten át ezt a levest lehetővé teszi, hogy a beteg elveszíti néhány kiló a műtét előtt, hogy pozitív hatással van a végeredményre.
Ellentétben sok diétás ételek, zsírégető leves tökéletesen telített, elkerülve ezzel az éhségérzetet. Ezen túlmenően, zsírégető levesek jót tesz az egészségnek: tápláló, könnyű azok kizárólag az egészséges összetevőket. Előkészítésekor zsírégető levesek nem használhatja zsírsav kötszerek zazharok és tápanyag húslevest.
Mi készül zsírégető leves
Zsírégető levesek alapján készült zöldségek, illetve gombák. Van egy fajta zsírégető leves alapja a tenger gyümölcsei, de az első két lehetőség nagyon népszerű. Kötelező alkatrész zsírégetéshez leves tartják zeller. ő felszívódású szervezet napi két-szor több energiát, mint amennyit kap!
Gomba csak friss legyen. Ők először vízben főzött egyedül, majd a vizet dekantáljuk, és a zsír égető levest készítünk a második húslevest.
Seafood kiválóan alkalmas egy ilyen levest, kagyló, rák, kagyló, alga, tengeri zsírszegény hal.
Foods negatív kalória zsírégetéshez leves:
spárga, zeller, bármely zöldek (kapor, petrezselyem, koriander), káposzta - Peking, káposzta, karfiol, paprika, fokhagyma és a vöröshagyma, retek, gyömbér, tengeri moszat, gomba, tök, cukkini, padlizsán.
A kompozíció a zsírégető leves ezek a termékek különböző kombinációkban, így főzni zsírégető étel alapján saját ízléspreferenciák.
Zsírégető leves egy klasszikus
Hozzávalók. 6 hagyma, 4-5 friss paradicsom közepes méretű, az egyik a kis fej káposzta, vagy egy fél fej káposzta közepes méretű, két zöldpaprika, egy csomó zeller. Annak érdekében, hogy egy jobb íze lehet hozzáadni pár bouillon-kockák (alapú növényi leves), és a sót, borsot és más fűszereket - ízlés szerint.
Előállítás. Minden zöldséget alaposan mossuk. Káposztával távolítsa el a felső levelek, apróra vágjuk. Forrázás a paradicsomot, és távolítsa el a héj. Az összes többi zöldséget apróra vágva. Adjuk hozzá az összes hozzávalót a bankban, felöntjük hideg vízzel, felforraljuk. Forralás után, csökkenti a hő és pároljuk puhára zöldségek - általában 10-15 perc. Só, bors végén a főzés. A kész levest add gyógynövények ízlés szerint.
Zsírégető leves karfiol
Hozzávalók. A fél karfiol lesz szüksége, 1 hagyma, negyed fej káposzta, 2 sárgarépa közepes méretű, 1 kaliforniai paprika, 2 zeller gumó, leve fél citrom, fűszerek, só, bors - ízlés szerint.
Előállítás. Szereljük szét a karfiolt rózsákra, alaposan öblítse le. Káposzta apróra vágjuk. Sárgarépa és a hagyma kockákra vágott, bors - julienne. Tuber zeller tisztítás után is kockára vágott. Minden zöldség hajtva egy serpenyőbe, adjunk hozzá vizet, tedd a tüzet. Forralás után főzzük alacsony lángon, ügyelve arra, hogy a víz ne forrjon el. A sütés vége, sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a fűszereket. Squeeze egy serpenyőben egy fél citrom levét. leves készen határozza meg, hogy a főtt zöldségek (20 perc).
Zsírégető spenót leves
Ellentétben a legtöbb zsírégető leves, spenót leves - malokomponentny, de kiderült, hogy nagyon finom.
Hozzávalók. 300 gramm friss vagy fagyasztott spenót, egy közepes hagyma, fokhagyma szegfűszeg, 100 ml 10% zsírtartalmú tejszín, tej 150 ml tápközeget (3,2%) zsír, egy teáskanál olívaolaj, só és bors - ízlés szerint.
Előállítás. Apróra vágott hámozott fokhagymát és a hagymát. Egy fazék vastag alsó, öntsük az olívaolaj. Tegye a hagymát és a fokhagymát, enyhén pripuskayut puhára. Ezután hozzáadjuk az összes spenót és főzzük alacsony lángon, amíg főtt spenót. Öntsük a tejszínt és a tej, só, bors. Amikor forr, miközben a serpenyő alatt alacsony lángon további 5 percig. Ezután távolítsa el a serpenyőt a tűzről, és habverővel a tartalmát a mixer. A leves evett hűtve. A még pikáns ízű mindegyik lemezt tesz egy szelet citromot.
Zsírégető leves garnélarák
Azoknak az embereknek, akik nem tudnak enni, „fű” biztosítja a zsírégetést leves garnélarák.
Hozzávalók. 150 gramm hámozott garnélarák szüksége lesz egy 2 zeller, paradicsom 2, 200 gramm brokkoli, 1 hagyma (vehet lila), egy gerezd fokhagyma, egy teáskanál olívaolaj, egy kis citromlé. Gyógynövények, só és bors - ízlés szerint.
Előállítás. Leforrázott forró vízzel, és héja paradicsomot, vágjuk közepes méretű. Brokkoli florets szétszedni. Gumók Zeller mosni, tisztítani, kis darabokra vágva. Alján a serpenyőben vastag alsó öntsünk olívaolajat, tegye vágott hagymát gyűrűk és az apróra vágott fokhagymát. Tedd ki alacsony lángon 5 percig, adjunk hozzá apróra vágott zeller, tovább főzzük még 5-6 percig. Töltse fel egy serpenyőben fél liter zöldségleves vagy sima vízzel.
Forralás után tedd vízbe brokkoli, öt perccel később - zúzott paradicsom. A paradicsom főtt akár öt percig, majd hozzáadjuk a sót egy serpenyőben, és fűszerek, hámozott garnélarák. Annak érdekében, hogy élesség csepp egy kis citromlével. 3 perc múlva a levest le a hőt. Hagyjuk állni a serpenyőben még egy fél órát, hogy „ért”.
Zsírégető leves „japán”
Hozzávalók. 300 gramm sovány tengeri hal (tőkehal, szürke tőkehal): 70 gramm rizs, 150 gramm hínár, 1 hagyma, egy tojás, só, szójaszósz, fűszer - ízlés szerint.
Előállítás. Hagyma vágva félgyűrűt, szórjuk meg szójaszósszal, hozzáadjuk a fűszereket, és hagyjuk a páclében. Öntsük egy serpenyőben 2 liter vízzel, hozzáadjuk a rizst, főzzük, amíg a fele. A forrásban lévő rizs „leves”, hogy a halszeleteket, és főzzük, amíg a főtt halat. A sütés vége hozzá az apróra vágott ecetes hagyma és a tenger kelkáposzta. Egy külön tálban ostor a tojást és öntsünk rá egy kis patak, keverés a serpenyőben, a forró levest. Vegyük le a tűzről.
Svetlana Berestova
A női magazin InFlora.ru