Válassza ki a megfelelő terhelés
Ha gyakorolni gyakran vagy csak most kezdik, hogy menjen az edzőterembe, akkor tudni kell, hogyan kell helyesen felvenni a terhelést.
Hogy vegye fel a megfelelő testmozgás és képzési program az edzőteremben jó lenne először menni az orvoshoz. Csak egy jó orvos, hogy elkezdik a fizikai állapota, kora, sport tapasztalat és képzés lesz képes válaszolni minden kérdésben, amely a megengedhető, hogy gyakorolja. Felhívjuk figyelmét, hogy ha megy visszaállítani túlsúly - egy jó lehetőséget, hogy megismerjék a szíve, és megérteni, hogy mi a terhelés megengedett neki.
Csak akkor vegye fel a kapcsolatot az oktatók trenornogo terem - ők mesterei a kézműves - felveszi a rendszer és a képzési program az Ön számára, és egyúttal kéri, hogy mennyi időt tud tölteni egy taposómalom, és más szív-és képzési eszközök csoportban.
Ha állapota még nem zdorovbya pozvoyalet Ön részt súlyokkal, talán meg kellene figyelni, hogy a medencét, mert a víz vesz egy része a súly, és így tehermentesíti a gerincet!
News of the fitness center
Imádnivaló jövőben anya! Meghívjuk Önt, hogy egy lenyűgöző, tele órákat készül a szülésre, (bármilyen trimeszterben szint), ahol belevetette magát a világ a jóság, a szeretet, a szépség és a fény.