Citrus diéta, hogy lefogy a Citrus veszélytelen az egészségre, diéta lehetőségek
Citrus diéta. amely nagyon népszerű lett az utóbbi években, hogy sok ellentétes véleményt. Hogyan lehet fogyni a citrusfélék, és nem károsítja az egészséget, mondja a helyszínen Gizmo.
Az étrendünkben, nincs több, mint 4-5 faj ezek a finom és egészséges gyümölcs, bár a természet ebből van sok.
Szerint a C-vitamin tartalma citrus sem. A szerkezetük vannak szerves savak, cukrok, vitaminok B és a héj - aromás olajok.
A citrusféléket tökéletesen oltja szomjúságot, frissítő. Ezek általában frissen fogyasztják, vagy frissen készített. Vonzó citrus diéta az elérhetőségét (az összes hozzávalót nem nehéz megszerezni), az egyszerűség és az íz.
Express-diéta citrus
Diet citrus egyedül lehet használni nem több mint két napig. Ez az egyik leginkább „éhes” diéta, ezért szükség van a kitartás és az egészség. Az egyetlen citrusfélék vagy ital gyümölcslé belőlük készült együnk ez idő alatt. Erre a szélsőséges citrus diéta fogyni citrusfélék nagyon sok, például, hogy a narancs, mandarin, mandarin, klemantiny, Satsuma, Pamela, grapefruit, Mineola, lime, citrom, fortunellu (kumquat), citrines, bergamot.
Szabályok monodiets citrus:
A három napos diéta citrusfélék
Citrus három napos diéta célja a gyors eredményeket. Ha sürgősen kell veszíteni egy kis felesleg, 6tu4ka.ru javasolja, hogy megpróbálja, hogy lefogy a citrusfélék. Változatos menü - egy plusz ezt a diétát. Mandarin lehet váltogatni a fogyás, és ez a fajta diéta tartani illik.
- Reggeli áll egy csésze paradicsomlé vagy narancssárga.
- Ebéd eltérhet saláta citrusféle újratöltött lefölözött ivójoghurt.
- Vacsora - egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, két tojás nélkül (sárgája).
- A reggeli, igyon egy pohár almalé
- Ebédre, enni túró (200 g) narancssárga
- Vacsorára darab fehér csirkehús, nem több, mint 150 g joghurt és egy pohár vizet egy citrom.
- Reggeli áll egy csésze narancslé, frissen vagy csomagolt, hozzáadott cukrot nem.
- Ebédre két pirítós zsírszegény kemény sajt 1 grapefruit.
- Vacsorára előkészíti 200g hal egy pár, 150 g zsírmentes joghurtot és egy pohár vízzel citromlé (teáskanál)
Német citrus diéta
A recept ezt a diétát Németországban találták. Akkor ülj rá nem több, mint két hét. A diéta megkezdése előtt a test kell készíteni, hogy csökkentsék a stresszes helyzetet, különösen ha korábban szeretnek enni sűrű. Ehhez a nap kezdete előtt a kurzus megpróbál, hogy ne töltse be. Lefekvés előtt, akkor egy pirulát hashajtó. Fogyás lehet akár 4 kg hetente. Német citrus étrendet alkalmaznak rendszeresen fenntartani súly (1 hét havonta).
- A reggeli, egy pohár frissen facsart narancslé (lehet váltakozott paradicsom.
- Ebédre, 1 narancs vagy 1greypfrut.
- Vacsorára kenyér (nem több, mint 200g), 2 tojásfehérje, főtt; egy pohár vizet.
- Lefekvés előtt gyümölcs tea citrommal és bergamot, de cukor nélkül.
- együnk egy fél órát, mielőtt elindulok otthonról, vagy vegyenek részt fizikai aktivitás;
- Vacsora nem lehet később, mint 18.00 (kivéve tea)
A "lentyaek" Diet
Citrus könnyű diéta jó azoknak, akik egész nap csak a munkahelyen. hiszen nem csak egy teljes reggeli menüt.
Próbálja ragaszkodni a diétás menü, de ne felejtsük el az aranyszabályt - nem éhezik! Ezért, ha érzi magát nagyon éhes, enni egy pár szelet édes narancs és mandarin. Diet mandarin jól tükrözte az egészségi állapot és a hangulat, annyi endorfin (boldogság hormon) őket.
- Reggeli lehet minden alacsony zsírtartalmú élelmiszerek (gabonapehely, tészta). De a szokásos kávé kell dobni, és helyébe ez citrusfélék levében, amely nem tartalmaz cukrot, és hígítsuk vízzel.
- Ebédet. Helyettesíti a hagyományos gyorséttermi grapefruit. amely segíti az emésztést.
- Vacsora. Készítsünk egy könnyű saláta és enni egy narancs vagy egyéb citrusfélék.
- Fél órával lefekvés előtt lehet inni egy kis teát citrommal, cukor.
- Igyon sok folyadékot (víz, gyümölcs és gyógyteák, befőtt cukor)
- A fizikai aktivitás növelése (reggeli torna, séta egy gyors ütemben)
- Alvás idő legyen legalább 8 órán át.
Ellenjavallatai fogyókúra a citrusfélék
És végül. Ne dobja a citrusfélék héjából. Ez jobb, ha száraz, őrölni egy nagy kávédaráló és hozzáadjuk tea.
. és a téma:
First Date - felelős a „teszt” neki, és neki. És a lány, valamint az, aki általában is szeretnék jó benyomást kelteni a kommunikáció: a kamat, Tovább »
Látogatás a templom - egy különleges alkalomra, amely speciális ruházatot. Itt arról van szó, nem divat, vagy személyes ízlése és vallási követelményeket ruházat hívek, amelyek megsértése képes Tovább »
Holiday - nem csak egy ünnep és a szórakozás, hanem elegáns, ez megfelelő alkalom ruhák a párt és a hős az alkalmat. Hogyan kell ruhát születésnapját a stílus, ha a Read More »
Az első időpont nem túlzás, hogy hasonlítsuk össze a felelős állásinterjúra -, mert minden lány azt akarja, hogy jó benyomást az hívta gavallér. És persze, játszik egy külső kép Tovább »
Eljárások eltávolítása fekete pontok - egy csomó. Ma Shtuchka.ru beszélni, hogy a maszk készült fekete pontok otthon. és téma szerint: Honey Tovább »