Szervezése motoros aktivitás a gyermek otthon "
„A szervezet a gyermek motoros aktivitást otthon”
A szülők örülnek, hogy a gyermekek élő és mozgó, de az érintett, akkor a fiúk sokáig nyugodtan ülni az osztályban. Azáltal, hogy a gyerekek kell készíteni.
Alapvető feltételek teljes testi fejlődését a gyermek - egy racionális, magas kalóriatartalmú ételek, ragaszkodás a nap, kap elég alvás, elegendő tartózkodási időt a friss levegőn, egészséges és higiénikus környezetet kedvező pszichológiai légkör, jó anyagi körülmények között az élet.
Hogy mit kell a család és az óvoda, hogy fordítsanak különös figyelmet a gondozó egészségügyi és fizikai oktatás a gyermekek? Mint már említettük, ez mindenekelőtt a szervezet az élet, amely magában foglalja a szándékos váltakozása különböző tevékenységek. Rational váltakozása alvás, étel, séták, órák, játékok nem csak előírt egységes fejlesztése minden rendszerek és szervek, kialakult baba kitartás, hanem a termelt rendszer szervezési ismeretek, pontosság és más megnyilvánulásai akarat. Ami nagyon fontos, hogy a viszonylag független az iskolai életben.
Így napi rutin a gyermek a családban, a felnőttek támaszkodnak tudományosan megalapozott szervezet óvodás élet az óvodában. Egyik ilyen tevékenység, amelyben a gyermek már az óvodában, nem hiányozhat az életében otthon. Bizonyos tevékenységek az otthoni, akkor több időt töltenek (például egy játék séta). felnőtt osztályok egy vagy két gyermek legyen élénk, változatos, érdekes és vidám.
Különös figyelmet kell fordítani a felnőttek napi gyermek marad a levegőben, ügyelve a kedvező természeti környezet, a rendelkezésre álló sport- és játszóterek. Ezek a tényezők hozzájárulnak ahhoz, hogy megerősödjön az egészség, a növekedés ösztönzése, megkeményednek a test és biztosítja a szükséges gyógyulást.
Tartózkodása alatt a friss levegő, a gyermek a lehetőséget, hogy a spontán helyváltoztatási aktivitást, ami ebben a korban természetes és domináns. Tarthat legalább hat órán át. Mozgalom a gyermek nem sérült meg - öntudatlanul szabályozzák izomláz. Túlterhelődik csak akkor teszünk egy kisbaba sokáig fenntartani egy statikus helyzetben, vagy ha nem az egyensúly a statikus típusú fizikai aktivitást. A testmozgás hiánya vezethet nemkívánatos elhízás. Adjon gyermekének a lehetőséget, hogy szabadon mozogjanak - ez nem jelenti azt, hogy hadd tegye, amit akar, és nem kell aggódnia a biztonságot. Éppen ellenkezőleg, ez sokkal többet követel átgondolt környezet és több figyelmet, mint a szervezett tevékenységet.
Azon kívül, hogy képes mozogni spontán tartózkodásuk során a levegőben, különösen ki kell javítani séta készség gyakorlása futás, ugrálás, tanulni dobni, és elkapni a labdát, játszanak a különböző kerti játékok, szervezni kis sport, mint például: „Ki jobban átadni a padon „” Aki nem dobja a labdát tovább „” Ki leghosszabb ugrókötél”, stb Így alakul ki a gyermek általános motoros kultúra.
A különböző sport tevékenységek és játékok segítségével különféle testedzés felszerelés: padok, rönk, létrák, hinták, kötelek, csapok, golyók, ugró kötél és sok más elem. Séták a burkolt pályán, vagy a sport területén gyakran használják a nyári robogók, triciklik és szán a téli síelés, korcsolyázás. Vonat és megkeményedik a gyermek kapjon minden évszakban: menj velük síelni, korcsolyapálya, úszás, napozás, rendez túrázás.
Az óvodások a nap folyamán rendszeres testmozgást: a reggeli torna és a fizikai tevékenység alkalmazott általános fejlődési gyakorlatok, amelyek során részt a munkát a különböző izomcsoportok.
Ez fontos! Tudtad, hogy a lépések számát napi három évesek kell 9 9500, egy négy éves - 10-10500 ötéves - 11-12000 lépéseket, és hat évig - 13-13,5 ezer . Számoljuk lépések segítségével a lépésszámláló. Ha a vizsgálatot úgy találta, hogy a baba mozog kevesebb, mint amilyennek lennie kellene, meg kell, hogy tegyen sürgős intézkedéseket.
Ha egy gyerek beteg ...
A gyermek a betegség során meg kell választani játékok, amelyek nem okoznak nagy pszicho-fiziológiai terhelés, hogy a gyerekek nem a vágy, hogy gyorsítsák fel a tempót a végrehajtás, mivel ez ahhoz vezethet, hogy a túlterhelés. Meg kell összpontosítani a gyermek figyelmét az esztétikai oldala adott mozgás pontossága intézkedések és szabályok betartása a játék.
Figyelem kisgyermekek rendkívül instabil, ezért időtartama egy játék kicsi - akár 5 percig, de fokozatosan a játék növelhető 10-15 perc alatt a feltétellel váltás az egyik másik játék, szünetekkel a szabadság, zene tart és énekel. Játék, egymást követő és hosszú távú tervezést igényelnek fókusz vagy fejleszteni csak egy készség, fárasztó a gyermeket. Games össze kell vonni, és a mérkőzés, hogy az általuk nyújtott sokoldalú hatásait. Például játékok anyagcserezavarok váltakoztak ellátás kialakítására megfelelő orrlégzés. Célszerű elvégezni a játékot többször egy nap. A nagysága a terhelést kell elosztani, hogy a fiziológiai görbe, azaz a A nyitás és zárás a játék darabjai kerülnek kiválasztásra: a pszichofiziológiai terhelés alap - több.
Amikor képességek fejlesztése a gyermekeknél fontos szerepet játszik, hogy összpontosítson a foglalkoztatás. Ehhez az elején, kívánatos, hogy a gyermek figyelmét egyáltalán nem zavarják felesleges dolgokat a játék során. Játssz anyag legyen világos, a hangja a vezetést érdekli, és talán még érdekesebb. Felnőtt magának kell „részt” a játék. Ne feledje, hogy a gyerekek gyakran zavaros és elfelejti a szabályokat - ebben a korban, ez elkerülhetetlen és normális. Mielőtt elkezdené van szüksége érthető módon elmagyarázni a játékszabályokat, kérje a gyermeket, hogy bemutassák a szükséges mozgások állítsa be a megfelelő feladatokat.
Meg kell szellőztetni a szobát, mielőtt a játék, a váladékot az orr, hogy helyes orrlégzés gyakorlat. Különösen maradjon a terhelés ellenőrzési módszereket. A kritériumok fáradtság Az organizmus jellemzői a következők:
- kifejezést feszült arc, a gyermek erősen gerjesztett - hiába nyűgös (kiabál, összeütközésbe kerül más a játékban részt vesz), túl zaklatott vagy lassú;
- mozgások végre fuzzy, bizonytalan, úgy tűnik felesleges mozgások;
- Skin erősen kipirul, vagy elhalványul, kis cyanosis a szemek alatt
- gyermek erősen izzad, főleg az arcon;
- Tanulási pulzus és a légzés, azaz a szívfrekvencia nő több mint 25-50%. légzésszám nagyobb mértékben növekszik, mint 4-6 percenként.
Ha látja, hogy a munka nehéz volt a gyermek, akkor változtatni a játék során, vagy a kevésbé bonyolult játék.
Hogy csökkentsék a terhelést, akkor a következő lépéseket:
- csökken a teljes alkalmazási ideje;
- csökkenti az ismétlések számát ugyanazt a játékot a szakma;
- egyszerűsítése A játék telek;
- változtatni a kiindulási helyzet a játékok során, azaz a ül, fekszik;
- számának csökkentése a játékban részt vesz;
- gyakoribb az pihenők és a légzőgyakorlatok;
- csökkentését követeli, a pontosság és a mozgáskoordináció, a sebesség a reakciók;
- csökken a sebesség és az amplitúdó mozgások a játékban;
- lágyabb, narratíva és nem egy csapat vezető hang;
- használata dallamos, ritmikus, lágy zene a lassú és középtempós.
Ne feledje, hogy minden terhelés sokkal hasznosabb, mint annak hiánya. Még ha nem tud eleget tenni, és a képzési mód, egyszerűen játszani a gyerekek gyakrabban. Ez - a legjobb formája a szeretet kifejezése és a gondozás!