Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy elalszik
Lehet egy baba aludni nyugodtan éjszaka, és aludni mélyen át az éjszakát? Ez a kérdés zavar sok evarushnits, mert egy egészséges baba alvás - alapján a megfelelő fizikai és érzelmi fejlődés, valamint garantálja a jó jólét a család minden tagja. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy elaludni, mondja Mihail Gurevich Polouektov, alvási orvos, MD Alelnöke a Nemzeti Társaság a gyermekek alvás, tagja a szakértői tanács JOHNSON'S® Baby.
Jellemzők alvó baba
gyerek álma különbözik az alvás egy felnőtt. Először is, a gyerekek alszanak hosszabb, mint a felnőttek. Különösen feltűnő ezek a különbségek az 1. életévben, amikor azt látjuk csecsemők (1 hónapos kor) 16-18 óra alvás, három hónapos csecsemő - 15 órás, évesen egy év - 14 óra. Másodszor év alatti gyermekek alvás napközben, és több mint 2-szer, és a második életévben, mozgó egyszeri alvások. Vannak mély különbségek alvás a gyermek alvás egy felnőtt. Évesen három évvel korábban a gyermek csúcsán intenzitásának növekedése és fejlődése. Megkapja a napi nagy mennyiségű információt kell megérteni és elfogadni. A gyerekek gyakran az átmenet a színpad a REM alvás, a színpadon a mély és fordítva, és annak valószínűsége, felébred közben ezek az átmenetek magasabb, mint a felnőtteknél. Így a gyerekek alszanak különösen érzékeny.
A napi rutin és a felkészülés az alvás
Szükséges létrehozni egy olyan egységes a napi rutin, és kövesse azt naponta. Bizonyos napszakokban tevékenység a gyermek rendszeresen felül kell és elég kiszámíthatóan változatos - a napi tevékenységek esti kikapcsolódáshoz, majd pihentető alvást. A legfontosabb dolog - ez a állandóságának a beállított üzemmódra. Ezután készítsen aludni nem okoz a gyermek egyfajta tiltakozás, szorongás. A napi rutin, hogy hasonlít a törvény, amely nem lehet az egész családnak.
Létesítését a rendszer lehet, szabályok betartása mellett. A legfontosabb dolog - létrehozni egy rituális lefekvés előtt. Gyermek előre fel kell készülni az átmenetet aludni, mint a gyerekek nehezen váltani állapotának napi tevékenységet az esti pihenésre. szóló rituális tartalmaz egy fokozatos csökkentését napi tevékenységet, kombinálva az ismerős, ismétlődő cselekvések minden nap. Általában azt táplálás, csendes játékokat vagy chat, esti fürdés, szeretnék jó éjszakát otthon és játékszerek szóló ágyban, és hallgattam mesék a szülő vagy más kommunikációs forma. Meg kell határozni, és be kell tartaniuk az azonos teendők lefekvés előtt minden este. Hozzászólások kell: a) ismétlő b) egyszerű, b) egy kellemes, r) megnyugtató. Fontos: Az utolsó része a rituális kell elvégezni, ahol a baba alszik.
Este fürdés és masszázs
Nagyon jó este fürdés aktusok együtt egy relaxáló masszázzsal. Ez akkor hasznos, és emellett létrehoz egy baba a maga csendes módján. Segítsen létrehozni egy ilyen nyugtató rituális gyerekek kozmetikai termékek, nyugtató illatok, hogy lehet használni az esti fürdés és masszázs.
Kényelmes helyen aludni
A kisgyermekek kell letenni a hátán, anélkül, hogy egy párnát. Matrac ne legyen túl puha. Pelenkázóasztal swaddled vagy fő alvás nem. Még ha a gyermek a szabad lengés kezeli magát ébred, hogy megtanulja, hogy elaludni utána a saját, anélkül, hogy segítsen egy felnőtt. nem a rock a baba legyen, mert megszokja, és jogosan követelik a szivattyú minden alkalommal elalvás.
A fő fogadására és tanácsok - hagyja, hogy a gyermek megtanul elaludni a saját. A statisztikák szerint az egy éves kor van ez a képesség 70% -a gyermek (ha ezek nem zavarják). Ha a baba elalszik este után egy rituális végzett azáltal egyet, majd felébred éjszaka lát maga körül mindegy, ő unatkozik, és ő újra elaludt. Ha a baba elaludni került sor az aktív részvételt a felnőttek, szopás a mell vagy palack, ringató, stb majd felébred éjszaka, és nem találja a megszokott környezetben, elkezd aggódni, és ez megköveteli, hogy az e újra.
Még a szakemberek között, vannak különböző vélemények ebben a témában. Néhány pozitív hozzáállás együtt alvás anya a gyermek, azt hiszik, hogy ő egy jótékony hatással van a pszichés állapota egyaránt. Ez a gyakorlat azonban megvannak a maga hátrányai. Együtt alvás befolyásolhatja a házasélet. A gyerek növekszik, és a szülők kezdenek kényelmetlenül érzi magát a tényt, hogy ő továbbra is aludni az ágyban. Ezért mindig eljön az az idő, amikor a gyermeknek meg kell tanulnia, hogy aludni szülők nélkül. Azonban, mivel így a szokást nehéz gyerek újra be kell állítani. A gyerekek, akik alszanak a szüleikkel a jövőben kétszer nagyobb valószínűséggel alvászavarok. Elkerülni őket, szükség van a lehető leghamarabb, hogy tanítani a gyermeket, hogy aludni a saját ágyában. Másrészt, nincs semmi baj, ha a szülők néha veszi a gyermekek az ágyába a betegsége alatt, vagy jutalomként.