megkeményedése gyerekek
„Nem szégyelled férfi
Egy kis valamit futtatni a gyógyszertárba!
Nem fogadja el a száz tablettát,
Egyébként Egészség - nulla!
De az anyatermészet
Rengeteg és rengeteg egyéb ajándékokat.
Vegye erdők, mezők, víz,
És a gerincek a hegyek, ég és boltozatok -
És akkor gyakorlatilag egészséges! "
YS Entin
Az egészségi állapota a gyermek gyakran nem teljesen elégedett a szüleivel. Nem, ez nem az mindenkor a beteg, de túl gyakran beteg. Jön a helyi orvos, ismét másik ARI diagnózisok, elő kezelést. Kezeljük. Az segít. Pár héttel - ismét szimatol.
Feltételek szinte ideális - a saját gyerekszoba, játékok, etetni, ruházni, patkolt a ház meleg és nincs huzat, gyönyörű gyerekszoba ... Mindegy ill. Kizáró szülői érzelmek fokozatosan felhalmozódnak. Anya ütközik a hatóságokkal kapcsolatban megkapta a kórházi gyermekgondozási. túl fáradt ahhoz, hogy Pope; hogy mi jött - van egy gyógyszertár, hogy a szomszédban a házat, tudják, az ember! Tennünk kell valamit!
Mit kell tenni? A válasz nyilvánvalónak tűnik - edzett. És hogyan? Hol kezdjük? Mi ez az egész egy ilyen dolog, temperálás?
Kezdjük egy meghatározást.
Így, temperálás - növekvő mikroorganizmus ellenállás a káros hatását számos fizikai környezeti tényezők (például alacsony vagy magas hőmérséklet, víz, stb) szisztematikusan adagolt ezeket a tényezőket.
Céljaink egészen más.
Először is, magyarázza az edzés, a céljait, és ezek megvalósításának lehetséges módját.
Másodszor, annak érdekében, hogy a kísérletek végrehajtása a gyermekek, kódjelű neve „temperálás eljárások” felnőttek megmagyarázni tetteikért.
Nyilvánvaló, hogy számos külső tényező is okozhat a betegség, ami az úgynevezett „megfázás”. A leggyakoribb oka a „megfázás” mindenekelőtt, általános hipotermia (rosszul öltözött, hideg a lakás) és a helyi (pl áztatott láb). Egyrészt, a kapcsolat a „hideg-betegség” teljesen nyilvánvaló, másrészt, teljesen érthetetlen.
A válaszok ezekre a kérdésekre kell keresni a korai gyermekkorban. Valóban, az emberi újszülött borjú van a veleszületett képessége, hogy alkalmazkodni a környezeti feltételek. A stabilitási ilyen körülmények között, például, állandó és nem alacsony hőmérsékletű levegő, meleg víz, steril élelmiszer, alapos megszüntetése érintkezik a mozgó levegő (szél) vezet az a tény, hogy a benne rejlő adaptációs mechanizmusokat van kapcsolva, mivel a szükségtelen. Ahhoz, hogy egy hatalmas, hatalmas Sajnos, ez a stabilitás a külső fizikai tényezők szinte a legfontosabb kifejeződése szülői szeretet. Mi vezet? Ezen túlmenően, a fizikai tényezők emberre nem szélsőséges - a mozgó levegő, a továbbiakban a szörnyű szó „tervezet”, vagy a szoba hőmérséklete + 17 ° C, egyre veszélyforrást.
Így kell, hogy egy nagyon fontos következtetés: az újszülött nem kell edzés. Ő edzett a természet, a több ezer éves természetes szelekció. Csupán szervezni babaápolási, hogy ne elhalványulnak a természetes adaptációs mechanizmusokat. Nem csak elkerülni, de tudatosan kontrasztok hőmérséklet, mint a levegő és a víz, minden alkalmat megragadnak, hogy maximalizálja az időtartam a kapcsolatot a természeti elemek a természet, más szóval, sok séta és minden időben. Nem kell a szélsőséges! Nem kell dip a gyermek a lyukba, ne tartsa őket órákig a napon, és nem szükséges, hogy fut mezítláb a hóban.
Mindazonáltal, a természetes nevelés fenntartásán alapul természetes képességeit lépnek mély ellentmondások, a hazai gyermekorvos, valamint a hazai mentalitás. A helyzet közel egy zsákutca, ha csak azért, hogy 99% anyukák és apukák biztonságosan beteg után fog ülni egy vázlat vagy promochat láb. Nem meglepő, hogy ezek a tényezők egyértelműen veszélyesnek tekintett, és a gyerekek az ilyen fenyegetések is erősen védett.
A probléma maga edzés következik be, mint általában, azokban a családokban, ahol a gyerekek szívesen és szerették, ahol a szülők készek mindenféle áldozatot és a személyes korlátok, mindaddig, amíg a baba rendben volt. Edzés mindig figyelembe kell venni, mint egy kísérlet, hogy visszanyerjék elvesztett próbál ugrani a induló vonat, és megpróbálta, hogy vizsgálja felül a hagyományos szülői képviselet, ami rossz és mi a jó a gyereknek.
A fenti kell tekinteni, mint egyfajta elméleti keret, amely lehetővé teszi, hogy megértsék, hogy a fő feladat a szülők nem indulat a gyermek. A legfontosabb dolog az, hogy a gyermek a keményedés nincs szükség.
De ez az elmélet. Megvan az a tény: az állandó megfázás. Valld tévedtek. Készen kell korrigálni.
Kezdjük azzal, hogy megértsék, hogy bárki - legyen az felnőtt vagy gyermek - tartósan befolyásolja egy nagyon határozott sor külső hatásoktól. Ezeket a hatásokat lehet feltételesen két csoportra oszthatók. Először - tényezők a természetes (természeti) - híres, megdicsőült dalok és mesék a nap, a levegő és a víz. A második - a tényezők a civilizáció - a lakóhely, a háztartási vegyszerek, iskolába járás, televízió, ruházat, szállítás, stb stb
Merültek fel az elégtelen oktatás veleszületett rezisztencia elnyomás elég gyakori az emberi test természetes hatások, könnyen eltávolítható. Ehhez egy kicsit -, hogy alapvetően megváltoztatja az életmódját, hogy ez természetes.
Természetes életmód biztosít elsőbbséget a kapcsolatot a fenti természeti tényezők és a maximálisan megengedett határértéket a kapcsolatot a „veszély a civilizáció.” Ez az út a lét ébred benne rejlő emberi adaptációs mechanizmusok. Ennek logikus következményeként - több emelkedése a szervezet ellenállóképességét, csökken a frekvencia és a betegség súlyossága.
Életforma a gyerekek, különösen a városokban élő, a legtöbb esetben nem természetes. Inaktivitást. Szinte állandó marad a szobában - iskola, házi óra virrasztás mellett televízió, gyerekszoba, sok játék. Etetés, nem áll arányban a tényleges energiafogyasztást, a felesleges háztartási vegyszerek.
Az olvasók, persze, lehet, azt állítják, - mondják, nem minden gyerek saját szobája, sok játék, és nem minden szülő engedheti meg magának az élelmiszer-felesleg, és nem minden gyerek órákat tölteni csinál házi feladatot. Tehát igaz. De a paradoxon éppen az a tény, hogy nem rendelkeznek a túlsúly vesztesek az alacsony jövedelmű családok az edzés, mint általában, nem kell!
Nézzük a fő összetevői a természetes életmód, kívánatosak felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt feltétlenül szükség van, különösen a mindennapi helyzetekben, amikor a témáról a családi tanács, hogy a gyermek ideje, hogy megszilárduljon.
1. testmozgással. A séta az iskolába, vagy vezetheti egy megálló a buszon? Nézni egy filmet, vagy játszhatnak a futball? Mi általában egészségesebbek - a sakk vagy a tenisz? Vasárnap, az egész család csinál tavaszi takarítás, alkotó munka készségek, vagy vasárnap az egész család megy a természet és az általános tisztító elkövetni két éjszakát a hét folyamán? Van, hogy válaszoljon ezekre a kérdésekre? Kell magyarázni, hogy gyakorolni motoros aktivitás jobb a szabadban, és nem a padló és a mennyezet?
2. Ruházat. Ez nem zavarja a mozgást. Száma mérsékelt, verejtékezés megfázást okoz gyakrabban, mint a hipotermia.
3. Táplálkozás. Étvágyat, mint a fő szempont a célszerűség étkezés általában, és mint az egyenértékű energiafelhasználás különösen. Nem akar enni, akkor ne töltsön a megfelelő mennyiségű energia (a karbantartási testhőmérséklet a már említett motoros aktivitás).
Egy nagyon különleges kérdés - látogatás a gyermekek csoportok (iskola, óvoda). Egyértelmű, hogy egy óvónő lásd „rossz időjárás”, és nem hagyja el az egyszerű feltevést, mint először, a ruha-levetkőzik, és másodszor, hogy hallgatni később Szergej anyja állítja - a fiú megbetegedett, mert nedves volt.
Az iskola általában külön téma. Mindannyian együtt megemészteni azt a tényt, hogy az iskola - a tudás forrása. Egy egészségügyi ki? Végtére is, a jól-lét népünk nem olyan nagy, hogy minden van otthon gyakorolni berendezések, uszodák, teniszpályák. Továbbra is csak a remény iskola. De nem volt ott ...
Miért matematika 4-szer egy héten és a testmozgás 2? Koldusok tornatermek omladozó mennyezet, néhány fitness gépek, mi lett volna, legalább egy pár új volleyballs! 90 perc hetente mozgási aktivitást és a 20 perc a 90 - roll „egyenlő”, „figyelem”, „az első-második kiszámolása”. Botanika, természetes történelem és földrajz, anélkül, hogy elhagyná az osztályteremben. További osztályok. Az összeg a házi feladat, hogy lelkiismeretes tanulmányozása alááshatja a legerősebb egészségre.
Az egyik pillanatban a türelmetlen olvasó felkiált, mert megvan a téma a „keménység”! A keményedés köze hozzá?
Nagyon is, hiszen edzés minden alkalommal arra törekedjünk, hogy helyettesíti a természetes életmód.
A klasszikus helyzet: Szép lány Helen - Egy diák. Olvas és sokat szeret rajzfilmek, segít az anyja nem az ételek, ráadásul angolul tanulni, és vasárnap a ház jön egy zenetanár (tavaly a nagyapám mentett egy kétéves öregségi vettem egy zongora). A Lena sok játékok és könyvek, krónikus mandulagyulladás, orrpolip, az alacsony hemoglobin, allergiás narancs és a csokoládé. Télen 5-ször beteg ARI és bronchitis 1 alkalommal. Lenochkin apa először arra a következtetésre jutott, hogy a gyermeknek meg kell edzett, és támogatta a családi tanács (öt szavazat „az” anya-in-law tartózkodott). A ház is találtak nagy számban megjelent kiadvány „keményedő”. Úgy döntöttünk, hogy kezdeni douches. A füzet egy asztal állt - a hőmérséklet kezdeni, és hogyan lehet csökkenteni a hőmérsékletet. Minden nap (lefekvéskor) Lena Elárasztott - kezdődött 34 ° C, minden héten a víz hőmérséklete csökkent 1 °, elérte a 30 ° C, de az osztályban egyáltalán volt az influenza, de a könyvben meg van írva - a betegség esetén a hőmérséklet-emelkedés újra visszatért 34 ° ... elvileg edzett bizonyult nagyon egyszerű - néhány napi 10 percet tölteni további vízkezelés.
A fenti teendők nagyon jellemző, és ami a legfontosabb - egyrészt, ez teljesen ártalmatlan a gyermek, és a másik - nagyon kényelmes a szülők számára. Semmi sem változik az általános és a kiadások legfeljebb 15-20 perc egy nap temperáló eljárásokat, a felnőttek, és első pillantásra teljesen ésszerű emberek, akik a mély meggyőződés, az a tény, hogy ezek a gyermek türelmét.
Térjünk vissza még egyszer az elméleti alapját edzés. A fizikai tényező, mint például tervezet megfázást okoz. Ha ez a tényező állandó, az első rövid távú (mérőórával), akkor hosszabb, akkor a test hozzá (huzat) megszokja, és nem reagál rosszul. Az elmélet - gyakorlati módja temperálás - most ülni 20 másodperc, közel a nyitott ablakon, holnap perc, nap, 2 perc elteltével ideális 3 hónapon belül fog aludni a nyitott ablakon. Nedves láb - a betegség. Önts rá vizet, langyos fürdő lefekvés előtt, és ugrik 2-3 percig. A következő nap, hogy a víz egy kicsit hidegebb, és a folytatásban lesz egy kicsit hosszabb. Ideális esetben hat hónap múlva fut át a tócsákat papucsban.
héttel a baba nem jön ki sétálni, nem távolítja el a kupakot és a gyapjú zokni, evés meggyőzés órán közelében ült a tv, de öntjük lefekvéskor (törölje) vízzel és egyfajta mély elégedettség, hogy ágyba.
Ez az elmélet, és az ilyen gyakorlati intézkedések végrehajtása temperálás a mindennapi életünkben.
A legtöbb esetben a „temperáló eljárásnak” nem hogy a gyermek bármely hasznot vagy kárt, de biztosít nagy előnye, hogy az idegrendszer a szülők.
Edzés egy nagy, kövér keresztet a lelkiismerete anyukák és apukák - mondják, mi mindent, amit lehetett.
Tehát nem keményedik? Indulat, de helyesen és érthető a keményedés nem lehet rövid távú adag napozás, a levegő és a víz, és a korrekciós alapvető életmód. Kezdje nem a rubdowns és douches nem nyitott ablak 20 másodpercig. Először is a globális problémák: a napi rutin, az intenzitás a képzés, evés, alvás, gyermeksarok, ruházat, sport.
Egyszer és mindenkorra meg néhány szabályokat, amelyek kötelező érvényű - séta bármilyen időjárási és ösztönözni a mozgási aktivitás soha kénytelen enni, hogy minimálisra csökkentsék a kapcsolatot a háztartási tisztítószerek, hogy lehetőséget teremtsen a ruhát magának (kiválasztani a tételek számát). Ha a gyermek nem kap ki betegségek, hogy meghatározza a további tanítási terhelés (zene, idegen nyelv). Extra ismeretek az egészségügyi hiány nem boldogít. Tidy gyerekszoba, dobja por meghajtók minden nap - nedves tisztítás. Nem friss levegő adagolás és adagolási TV, eltekinthet tanulságok adagolási dáma, sakk és tic-tac-toe. Adj nem játékok és a csokoládé, hogy a friss levegő - nem az ablakon, és az erdőben, a virágok - nem egy vázában, és a helyszínen, a víz - a folyó, nem a csapból.
Csak ezt az életformát is, hogy egy gyermek boldog. A gyakorlati lépések végrehajtását igényli a szülők, hogy ne csak vágy, hanem időben. Ez sokkal bonyolultabb és fáradságos, mint törölgette meleg kis vizet öt percig naponta.
Közvetlen kapcsolat a gyermek egészségére és a kapacitást a szülők, hogy megtalálja az ideje, hogy erősítse, hogy rendkívül egészséges nyilvánvaló. De van, mi van - szomorú környezetben, alacsony szintű anyagi jólétet, az állandó keresést az anyagi fedezet, az egészség hiányának a szülők maguk. Ez könnyű mondani, hogy „az összes szabad idő - járás”. Meg kell ugyanis szabad ideje. Könnyű mondani, hogy „hideg zuhany reggel.” Meg kell ugyanis egy forró víz - nincs meleg víz nehéz, hogy a hűvös, csak hideg munkát. Kézi hazudik szellőztetni a szobát, amelyben a szellőző és anélkül, + 15 ° C-on
A lista az oka annak, hogy megakadályozzák keményedés lehet folytatni, de az erő, hogy beletörődik a gyermekkori betegségek már elment, de a vágy, hogy bármit növekszik napról napra. Egy fontos érv a cselekvés szükségességét - a gyermek betegsége, önmagában időt vesz igénybe, és jelentős forrásokat (gyógyszerek, étrend, pénzügyi veszteségek miatt képtelenek menni dolgozni). Így a konkrét ajánlásokat, a régóta várt választ az örök kérdés, hogy „mi a teendő”.
Értsd meg, hogy két lehetőség van. Az első lehetőség - viszonylag passzív - korrekciós életmód. Mit, hogyan és milyen irányban állítható, már azonosítottak. Azonnal vegye figyelembe, - ezek a változások elég fokozatosan visszatér elvesztett egészséget. Második kiviteli - aktív. Az életmódbeli változások, valamint néhány további intézkedést (ugyanaz a temperálás eljárás), amely lehetővé teszi, hogy visszatérjen az elveszett sokkal gyorsabb.
Ajánlott művelet aktív változata program körülbelül a következő.
Kezdje gyakorlat. Ébredjen egy órával korábban, mint máskor, és bármilyen időjárási gondoskodik a jog. Nem fut a hely a szobában, és a friss levegő! Ran 5-10 percig (ne siess, nyugodtan, nincs nyilvántartás a sebességet és hatótávolságot), megállt egy 5-10 perc - komplex elemi gimnasztikai gyakorlatok (legyintett, csavart csípőjét, ugrott, poprisedali) és futott haza. Összesen - maximum 30 perc. Házak - víz kezelések, zuhanyzó, vagy lapát oblilis meleg kis vizet (miközben apám volt, anyám meleg vizes), fogmosás. Breakfast. Mentünk (óvoda). Fokozatosan növelje a távolságot és az időt fut bonyolítja a tornagyakorlatok, csökkentik a ruhát.
Az intézkedések végrehajtása során a temperálás szigorúan betartja három alapelve:
1. A rendszeres - egyszer elkezdődött, nem megy vissza a szót, nem keres egy ok arra, hogy ne hagyj ma
2. A fokozatos - sima növeli az intenzitást és az expozíció időtartamát;
3. Figyelembe véve az egyes jellemzők - életkor, a pszichológiai hajlam a gyermek, kísérő betegségek, belföldi tényezők.
Temperálás eljárások biztosítják, hogy a gyermek az öröm. Mindig van értelme, hogy összpontosítson pontosan azokat a lehetőségeket, amelyek célja, a saját gyermeke. Mint ő, például mezítláb. Egy nagyon jó lehetőség keményedés - a szülők csak akkor van szükség, hogy ne felejtsük el a fokozatos és szisztematikus.
Én figyelni: temperálás segít megelőzni csak azokat a betegségeket, amelyek kapcsolatban vannak káros hatással van a fizikai környezeti tényezők. Keményedés semmilyen módon nem csökkenti a fertőző betegségek előfordulása - ha az óvodában bárányhimlő vagy influenza járvány kezdődött - „biztonságosan” beteg, valamint más „keményített”. De ez lehetővé teszi több temperáló csökkenti a súlyosságát és időtartamát a betegség gyakorisága és valószínűsége szövődmények.
Ismét hangsúlyozni a lényeg.
A gyermek nem kell edzés.
Gyermeknek szüksége a természetes és harmonikus életmód.
Maximális mozgási aktivitás, a lehető legnagyobb kitettség a friss levegő, elegendő minimális ruha, tiszta, hűvös gyerekszoba - tízszer nagyobb és megfelelő bármely tornatermek, douches és rubdowns. Az igazság ez az állapot gyakran tekintik túl későn szülők, amikor állítólag szeretik, gondozás és állítólag állítólag érdekel gyümölcsöt formájában egy csomó betegség.