Hogyan lehetne javítani az önfegyelem, a blog Artem Efimenko

Hogyan kezdődött az egész ... Az a tény, hogy van egy nagyon volt probléma az önfegyelem. Lefeküdtem 2-4 órakor, felkelt 8-11 óráig. És így szinte minden nap. Megértem, hogy nem tudjuk, ő vette magát a kezében, de miután pár nappal kaptam vissza az éjszakai menetrend. Minden nap, későn kelnek, rájöttem, hogy egyszerűen nem volt ideje, hogy a dolgok a tervezett és nem tetszik.

Mivel ez a kérdés nyugtalanított, elkezdtem keresni a megoldást - rábukkantam egy edző önfegyelem, korábban nem is tudja, hogy egy ilyen edző ott

Ő csatlakozott a személyes diákok - a hónap folyamán kerül 800 $. USA-ban. És most felkelni 5.30 reggel örömmel megyek a 22.00. Hatékonyság nőtt 3-szor. Ideje, hogy a nap több mint mielőtt ez ideje, hogy 4 napon át. Ennek megfelelően az azonos mennyiségű nőtt és a jövedelem

És úgy döntöttem, hogy ossza meg ezt az értékes információt, amiért fizetett 800 USD - ingyen.

És így tovább a bemutatása információk:

Vagyok az edző, hogy megvitassák feltételek:

1) Én felkelni 05:30

2) megállapítja a 22.00

3) Este főzök „A” terv - A4-es papír hajtogatott 4 rész és vágott módja annak, hogy a könyvet, írok:

• Az első oldalon a lista fontos sürgős ügyek 2-3 max.
• a második írási listát a fontos, nem sürgős esetben 2-3 max.
• A harmadik, hogy mentse a gondolatokat, ötleteket, a dolgok, hogy jöjjön be a fejemben egész nap.

1) Ébredjen rám 10 másodperc vagy egy második, nagyobb.

2) Reggel van, hogy egy rituális, állandó, az evés a legfinomabb az ételt. Van ez az alma. Aki aztán - italok, édességek. Ez a bónusz további motivációja korán felkelni a vágy, hogy megegyék. De lehetséges, hogy enni reggel és egész nap ... nem szabad hozzáérni. Ahhoz, hogy egy nagyobb vágyat, hogy enni finom, ami ráadásul serkenti a korai emelkedés az élvezet.

3) Reggel 8 órakor csinálok a CEP (follow-up hívja az edző, nem emlékszem pontosan, hogyan kell megfejteni). És 10 másodperc beszélt a szuper gyors, mint egy nyelv twister:

• List tegnap tett egy listát azokról az esetekről, és nem a dolgok. híváslista aktuális ügyek, és azt mondja, míg a (én órajele a reggeli és az egész napot, a sebesség és a tanulás beszélni csak tény)

Ügyek nem lehet több, mint 5, ahogy magyarázta, hogy ha azt tervezi, egy csomó dolog, akkor mindenki csak nem tudja ellátni, és lesz egy érzés hiányos.

Azt mondta, van egy szabály. „Jobb tervezni a 5 esetben 5 dolga, mint terv 8 és 7 csinálni.”

De a legérdekesebb dolog, hogy jöjjön. Átadásával a befizetett összeget, ő adott nekem több bírság be nem tartása vagy megsértése legalább egy pont:

1) A fizikai aktivitás, van ez a 90 húzódzkodás, naponta 60 kanyarokban vissza. Erről bővebben később write ...

2) A reggeli szertartás Meg kell adni valakinek, ha megsértik ma már ez nincs joga!

3) Finom formájában 1% a havi jövedelem.

Hivatkozva arra, hogy a rendszer nem lesz hatékony nélkül ezeket a büntetéseket! Mert. lustaság és szokás elviszi annak csak egy pár napig.

Szankciók formájában 1%, azt mondta, hogy neki személy szerint - ha adsz nekem, hogy érti. ostobán elvesztette 1% -a származik, és nem próbálja megtörni tovább.

Miért nem ad a szülők és a barátok, rokonok, ismerősök, jótékonysági -, mert ha adsz pénzt ezekben a körökben, akkor nincs ilyen veszteség érzése, mintha nekik egy idegen bácsi. és ezekben az esetekben van, hogy mi a jó, pozitív, ami még mindig do-jótét lelkek és a hatékonyság csökken. Azt hiszem, hogy tisztában van a pszichológiai különbség, amikor megkapja a hülye pénzt egy idegen, és ha adsz a rádió alkatrészek, stb?

Tehát, ha úgy dönt, hogy vegyenek részt az önfegyelem, és szeretné javítani a hatékonyságot 2- 5-ször, akkor várjuk.

Azok számára, akiknek nincs lehetőségük fizetni során kész vagyok, hogy jöjjön el a tréner, aki egy rögzített időpontban hívja és híváslista tegnap nem csinál make + teendők a mai, 800 USD persze nem fog, de a hatékonyság növelése szankciók, ha marad a teljes, valamint a számomra, mert nélkülük minden értelmét veszti, biztos vagyok benne, hogy megérted.

Kérdezd meg, miért van rá szükség, érdekel + akkor felül kell ösztönözni, még jobban, hogy növelje a hatékonyságot és az önfegyelem, amint én megunni, én azonnal hagyja abba, amíg kész vagyok, hogy segítsen

Mivel én nem kezelik, te magadon, az összes felelősséget a lelkiismerete.

1) idő, amelynél így ígéretet (1-sósav hét max. 3 hét, nem több)

2) A felfutási idő és a kioldási idő (a különbség nem lehet kevesebb, mint 7,5chasa)

3) gyakorlat, hogy nem szereti csinálni.

4) A rituális - a kedvenc étel, amit eszik reggel.

5) 1% a jövedelem összegét formájában számok (30 UAH 50 UAH 300 UAH ...)

6) hívás ideje BEC

7) A „Egyetértek, a mai dátum, aláírás J»

P / S Ez egy nagyon jó dolog, hogy motiválja és cselekvésre készteti. Még ha kapsz büntetést, akkor semmi ahhoz képest, a készségeket, hogy megszerzi és a bevételek jön javítja a hatékonyságot és az önfegyelem!

Minden a kezedben. Javítani kell a önfegyelem holnap Jó szerencsét!