Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és ez nem lesz jobb (tanácsadás, video)
A probléma megoldása érdekében egyszer sem gondolt buzgó dohányosok világszerte. Azt gondoltam, de nem találja az erőt leszokni a dohányzásról, ez a cucc. „Szemetet” - különben nem tudok gondolni egy kémiai koktél, amely magában foglalja az ammónia, a nikotin, benzopyrene, hidrogén-szulfid, szén-monoxid, nitrogén, illóolajok ..
Hogyan válhat egy nem dohányzó?
Ne feledje - bárki leszokni a dohányzásról! Függetlenül attól, hogy ő hossza dohányzás. De meg kell leszokni a dohányzásról jobbra. Ha kénytelenek voltak feladni a dohányzást, a következő alkalommal, amikor tölteni anélkül, cigaretta, lesz elviselhetetlenül fájdalmas az Ön számára. Lesz minden nap gondolok cigaretta, úgyhogy van egy nap - akkor álmodom! És így, előbb-utóbb mindig dohányzik. És ez lesz, amíg a dohányzás személy nem érti a kár, hogy a dohányzás hozza őt és a körülötte kezdeni gondolkodni, mint egy nem dohányzó.
Ezért, annak érdekében, hogy legyen boldog, nemdohányzó, meg kell, hogy 3 lépésben:
- Fel kell ismernünk, hogy tolja, hogy a cigaretta a kezében. Tudom, hogy sok ember, aki nem tud füst hetekig. De amint esnek egy bizonyos számú ember (nem dohányzó), azok „támogassa a cég” rászokni. Egyéb dohányoznak az emberek azokban a pillanatokban, amikor már semmi köze. Harmadszor - amikor ideges. Ezért találja az oka, mert amit kezdik a dohányzást, és csak felszámolására (megáll beszélgetni a dohányzás cégek, flip Semochko, irányítsa a düh és az idegeket nem a dohányzás cigaretta, és a sportban).
- A következő lépés - a kialakulását egy új életszemléletet. Meg kell érteni, hogy a dohányzás egy jó nem fog: ez nem csak káros az egészségre, de még mindig jó kiürül a pénztárca, úgy az időt, és az életed. Meg kell értenünk, hogy tegyen valamit, és dobja semmit, és elveszíti is, a dohányzás - ez nem a tiéd. Ez túl sok az életedben.
- És az utolsó dolog, amit meg kell tennie - tisztítsa meg a szervezetben a dohánytermékek kátrány, ami felhalmozódott minden alkalommal, amikor füstölt. Minél hamarabb kilép, annál hamarabb fogja vissza a szervezetből. By the way, sok dohányos után megszabadult ezt a szokást, vajon miért nem tették meg - sőt, mint kiderült, ez nem is nehéz megtenni.
Ne tegye ki az ügyet később. Leszokni a dohányzásról most!
Hasznos tippek a dohányosok
Íme néhány tipp, hogy segítsen leszokni a dohányzásról:
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem lesz jobban?
Miután elválás a cigarettát, egy személy kezdődik, hogy egy új ételek ízét, úgy tűnik, ízletesebb. Ezért elkezd támaszkodni élelmiszerek nagyobb megelégedésére, mint korábban. Ezen túlmenően, a dohányzás éhségérzet és kalóriát éget. Leszokni a dohányzásról, valaki elkezd égetni 100 kalóriát naponta kevesebb, mint korábban. Anyagcsere egy ideig nem lesz megfelelő, és az a személy lehet szerezni egy pár kiló.
Az is ismert, hogy a nikotin növeli a dopamin szintjét az agyban (öröm hormonok). Finom ételek (cookie-kat, cukorka) hozzávetőleg azonos hatást gyakorol az emberi szervezetre, így lehetséges, hogy maga után, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, cserélje cukorka cigaretta.
Ha dohányzik, a száj és a kéz foglalt. Ez a kijelentés, és alkalmas élelmiszerek. Tartsa ezt szem előtt, amikor enni!
Ha küzd nikotinfüggőség, kívánatos, hogy ne zavarják elleni küzdelemben túlsúly. Diéta mellett dohányzásellenes csak kínozza tested.
Ha még mindig sikerült leküzdeni a dohányzás, távolítsa el a felesleges súly nem jelent problémát. Ehhez: