Grapefruit diéta diéta 7 napon menü vélemények
Grapefruit diéta fogyás utal, hogy a hatékony módszerek. Vannak 2 változat a diéta: egy és két hétig.
Ez idő alatt, akkor sikeresen lefogyni 3-6 kg. Ismételje diétás program nem ajánlott elég gyakran a 2. évben tanfolyamok.
Grapefruit diéta menü 7 napra
Kalória Grapefruit mindössze 35 kalóriát tartalmaz, ami a népszerűségét annak használatát a gyümölcs diéta.
Breakfast. Az ízlése: vagy grapefruitlé (180 ml) vagy a grapefruit, sovány halfilé vagy sonka, egy csésze tea vagy nem erős feketekávét.
Ebédet. Zöldség saláta friss fűszernövények és citromlé, 1 grapefruit, egy csésze tea vagy kávé. Saláta lehet bármilyen növényi, de anélkül, hogy kívül a kukorica és a burgonya.
Vacsora. A hús vagy hal főtt egy grill, saláta, tea hozzáadásával 1 órán át. L. méz.
Breakfast. Az Ön választása: grapefruitlé (180 ml), vagy nagyon gyümölcs, kávé vagy tea, 2 főtt tojás.
Ebédet. A választás a sajt vagy lágy sajt, 1 grapefruit.
Nauzhin lehet készíteni, 200 g főtt hal saláta kenyér. A hozzávalókat a saláta vehet káposzta, paprika, saláta, uborka. Ruha a saláta olaj ajánlott.
Breakfast. Alternatív módon: gyümölcslé (180 ml), vagy rózsaszín grapefruit pépet, mazsolát.Szeretettel és dió főtt a tej.
Ebédet. Alacsony zsírtartalmú húsleves vagy zöldségleves, keksz, 1 grapefruit.
Vacsorára ajánlott, hogy készítsen egy része főtt csirkemell és főzzük a sütőben vagy a grill, még hozzá, hogy a diéta a sült paradicsom sárgaréz burkolat.
Könnyű reggeli. Citromos tea és a tojás.
Ebédre lehet enni az ALT zöldséget és a sárgarépát, 1 grapefruit, pirítóssal.
Vacsora. Forraljuk a zöldségeket, enni grapefruit, teát inni. Javasoljuk, hogy főzni növényi pörkölt sárgarépa, zeller, cékla, káposzta, és a cukkini.
Breakfast. Gyümölcs saláta szelet narancs. grapefruit és alma szeletek, citromos tea vagy fekete kávé.
Ebédet. Zöld saláta káposzta, sült burgonya.
Vacsora. Halfilé vagy csirke mell vagy főtt marhahús, paradicsomlé, grapefruit.
Breakfast. Egy másik változat szerint: grapefruitlé (180 ml) és a grapefruit, sovány sonka vagy hal, tea vagy fekete kávé.
Ebédet. 200 g halfilé, saláta, kenyér. Recept előkészítése magában foglalja a káposzta, saláta, paprika, uborka. Szezon saláta tetszés szerint.
Vacsora. Része főtt csirkemell vagy sütőben a grill, kemencében sült paradicsom egy tepsibe.
A reggeli, csak teát és egy szelet citrom, tojás.
Ebédet. Saláta a zöldségek és sárgarépa, 1 grapefruit, egy kis cipót.
Vacsora. Párolt zöldség, grapefruit, tea. Akkor főzni növényi pörkölt sárgarépa, cékla, zeller, káposzta, cukkini.
Követelmények grapefruit diéta
- Nem eszem után 19, 00.
- A diéta alatt az étrend legyen sovány hús, konzerv hal vagy (nem zsíros).
- Meg kell feladni sós és édes ételek, csípős fűszerek, fűszerek és mártások különböző alkoholos italok. Só helyett Ajánlatos tenger kelkáposzta.
- Nem lehet inni erős kávé és tea. Csak gyümölcslevek és gyógynövény tea!
- Az étkezések között, amikor egy éhségérzetet oltja ki tudja, eszik egy alma, narancs szegmensek vagy egy pohár kefir ital.
- A diéta során kerülni kell a nehéz fizikai megterhelés. Javasoljuk, hogy sétálni a friss levegő, a hozzáférést a medencében.
Grapefruit diéta. Hatékony tippek a megfelelő fogyás
Vásárlás csak rózsaszín grapefruit, vagyis bennük elég karotin. Grapefruit diéta tiltja a fogyasztás mindenféle fűszerek, kivéve pirospaprika.
Grapefruit diéta fogyás. Előnyök:
- A pépet tartalmaz olyan összetevőket, amelyek csökkentik az inzulin termelést.
- A grapefruit egy fehérje, amely könnyen emészthető.
- Fiber táplálja a testet, így a táppal van jóllakottság érzését.
- Grapefruit juice növeli a termelést a gyomornedv, a diéta így ajánlott, akik a gyomor savasságának csökkentése.
Grapefruit diéta fogyás. hátrányai:
- Gyümölcs diéta az egyetlen hátránya: lehetetlen jelenlétében alkalmazható a krónikus betegségek.
Ellenjavallatok és figyelmeztetések a diéta grapefruit
Grapefruit fogyókúra, mint a hajdina eljárást. Okozhat fejfájást vagy szédülést. Ez annak köszönhető, hogy a hiánya az étrendben a cukrot és a sót.
Ezért, ha
Betegségek, melyekben a diéta grapefruit ellenjavallt:
- májbetegség;
- bélrendszeri fekély vagy a gyomor;
- gyomorhurut.
Grapefruit diéta vélemények és hatása
A véleménye szerint az emberek lefogyott, jó eredményeket lehet elérni 1 hétig. Egyes emberek, a veszteség 3-4 kg hetente egyszerűen üdvösséget.
De nem szabad elfelejteni, hogy a végén a diéta lesz, hogy visszatérjen a szokásos étrendjén, és előkészíti ételek a már kipróbált recepteket. Van lehetőség a toborzás új kilogramm.
Ennek elkerülése érdekében, hogy fokozatosan kell bevezetni az étrendbe egy új étel, több séta a friss levegőn, hogy egy reggel jog végre megvalósítható feladat.
Ha tetszik Diet ossza meg barátaival: