6 Ways, hogy hagyja abba, hogy dobja ki termékeket, és mindent veszel
Unod már a botladozó a hűtőszekrényben lejárt sajtot vagy romlott gyümölcs? A helyzet az, hogy mit csinál a vásárlás öntudatlanul! Hogyan ne pazarolja a pénzt, és nem dobja ki a terméket?
Tervezze meg diéta
Készíts egy bevásárló lista
És ragaszkodni hozzá. „Ez segít megbecsülni az étel mennyiségét, amely felszívja. Végén a héten, akkor módosítsa ezt a listát”- mondta Kelly Pritchett, DN tanúsított szakember a sport dietetika. Ez a módszer akkor is hasznos, hogy ne veszítse el az elméjét, átadva a polcokon valami csábító (igen, sütés, vagyunk rólad!).
A hét végére Légy őszinte magaddal. Ha tényleg megette az összes gyümölcsöt vásárolt, akkor a) kész! és b) a következő alkalommal ne felejtsük el, hogy vegye fel őket újra a listán. Ha a gyümölcsöt halványulni kezdett, és a penész, mire őket, ne pazarolja a pénzt rájuk egyáltalán - vagy kevesebbet vásárolnak. Reális!
Vásárlás generikus termékek
„Főzzön tárolható egy pár napon belül - akkor használja őket, hogy a maximális,” - mondja Pritchett. Légy találékony és ételmaradékokat. így nem kell állandóan a vonat ugyanaz. Például, ha szereted a csirkét vacsorára, a többi madarat használni a következő nap egy salátát vagy roll. És távol marad az ilyen típusú hús, ami általában heverészni a hűtőben egy hétig. A hétvégén akkor minden el nem fogyasztott főzni egyszerű ételeket. „Én már szinte minden szombaton főzök a levesbe”, hogy tisztítsa meg a hűtőszekrény „” - osztja meg tapasztalat, Alex Casper dietetikus HUM Nutrition Los Angeles.
Tudja, hogy mennyi étel van szüksége
Főzés túl sok - szintén nem lehetséges. „Amikor vásárol több élelmiszerre, mint amennyire szüksége van, akkor garantált, hogy egyre több olyan eldobott termékek a világon - különösen, ha veszel egy étkezés után két ember” - mondja Casper. A raktárból nagy mennyiségű ehető csak az alacsony árak miatt, mondjuk, alma vagy tészta - ugyanaz értelmetlen pazarlás. Öt kiló cekker narancs, talán jövedelmezőbb kis csomagot, de ha enni csak egy, így sokkal jobb, és vásárolni.
Ne feledje, a lejárat
Ellenőrizze a dátumokat csomagok romlandó termékek. Elemezve a vásárlás egy ház, nagy írási token lejárati időpontja a csomagokat. Így növeli az esélyt, nem romlik hirtelen. By the way, ha kiterjeszti a „életciklus” gyümölcsöt és zöldséget vásárol nekik egy kicsit éretlen - elérik a kívánt állapot otthon. „Kivételek - gyümölcsöket, amelyek mindig értékesítik már érett, például alma és a narancs,” - mondja Casper.
Rendszerezett hűtőszekrény tartalmát
A rossz hír azoknak, akik szeretik pontozási hűtőszekrény szemgolyó: mert ez a termék romolhat gyorsabb. „Van egy megsértése szabad légáramlást, ami okozza a kialakulását abban a hideg és meleg zónákat”, - mondja Baknevedzh. Valld be, én nem szeretnék joghurtot vagy tejet jelent meg a „forró zónát”. Így néz ki az egyensúlyt üres és teljesen eltömődött kondenzátor raktározott termékekre, ameddig csak lehetséges.
Egy másik módja, hogy dobja el kevesebb - vásárolni fagyasztva. „Ezek a bogyók jók turmixokat vagy joghurt - mondja Casper. - Ne aggódj, vannak gazdag vitaminokban, sőt megfagyott csúcsán az érettség. Plus olcsóbb, mint a friss. És dobjon semmit nem kell. "