Tollaslabda egészségügyi előnyök, ellenjavallatok, a játékszabályok, az egészséges életmód - ez egyszerű!

Tollaslabda, mint a sport nem túl gyakori hazánkban, és a szakasz ebben a sportban nem fordul elő gyakran. De ahogy a játék szabadidős tollaslabda nagyon népszerű, mert a játékszabályok egyszerűek, különleges berendezés nem szükséges - mi kell két külön ütők és valanchik, ami mellesleg elég olcsó, a legtöbb csapat fog még nem szükséges, mert a játékot együtt. Keressen egy helyet, ahol játszani is, nem lesz nehéz, illik bármilyen sík talajon. Ez a játék olyan, mint a felnőtt és gyermek egyszerűsége miatt. De tollaslabda nem csak könnyű és érdekes, de nagyon jót tesz az egészségnek.

A szabályok tollaslabda:
Tollaslabda (mint sport) - a sport játék, úgy, hogy egy speciális téglalap alakú bíróság osztva a net. A játék során két vagy négy (pár játszik) játékos, aki eldobja a shuttle át a hálón, legyőzve a különleges ütők. A férfiak, a játék megy a 15 pontot, a nőknél 10 év alatti.

Tollaslabda, mint aktív formája kikapcsolódás (más néven „beach” tollaslabda) nem igényel szigorú szabályok betartása. A legtöbb ember játszani anélkül, háló, csak dobott egymás VOLANCHIK, és nem számítanak. A lépést a játék függ a kortól és a fizikai állapota a játékosok.

Mint a legtöbb fajta fizikai aktivitást. tollaslabda hozzájárul az általános erősítése a test és az ellenálló képesség növelésére a különféle betegségek.

Tollaslabda javítja az állóképességet.

Mint sok játék a friss levegő, a temperálás hatásának van.

Tollaslabda hasznos a kardiovaszkuláris rendszer, ez segít csökkenteni a kockázatát számos betegség, beleértve a szívroham, a stroke és a magas vérnyomás.

Ez pozitív hatással van a légutakra.

Ez javítja a működését, a vesztibuláris apparátus.

A különböző mozgás, hajlítás, kocogás és ugrás a játék során, hozzájárulva a szinte minden izomcsoport és a csontok.

Tollaslabda és hasznos elképzelés, mert a játék során meg kell nézni valanchik, és egy nagyon jó gyakorlatok a szemét.

Rendszeres gyakorlat tollaslabda segít megbirkózni az elhízás. Nem szabad elfelejteni, hogy a fogyás és karbantartási az összhang, továbbá a fizikai aktivitás, meg kell ragaszkodni az egészséges táplálkozás.

Tollaslabda elősegíti a gyors gondolkodás.

Segít enyhíteni a feszültséget, kezelni a stresszt és a depressziót.

Ellenjavallatok tollaslabda:
A betegség a szív-és érrendszer, a légzőrendszer, mozgásszervi rendszer, vagy más súlyos betegségek a belső szervek és rendszerek, a képzés előtt tollaslabda forduljon orvoshoz.

Tollaslabdázni örömmel, és egészséges!

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő