Polar-szindróma
Éghajlati viszonyok eléggé durva Arctic és elő magasabb követelményeket a szervezetben. Mi jellemzi a mi poláris-sarkvidéki éghajlat, ami azt szélsőséges és káros hatással van a feltétellel és egészségi állapotát?
Hosszan tartó sarki tél, sarki éjszaka időszak „biológiai sötétség”; éles változás a légköri nyomás (barometrikus úgynevezett „gödrök” és a légköri „krízisek”); hirtelen hőmérséklet-változások a nap folyamán, hűvös nyári hőmérséklete és a hideg télen; a gyakori nagy szél; A magas páratartalom a nyári és téli alacsony; zavaros (legfeljebb 82% a felhős nap évente); UV hiány (20% a biológiai követelmények); kifejezett geomágneses, kozmikus zavarások, amelyek koncentrált a Far North.
Habitat befolyásolja az emberi szervezetben. Állapota a test által okozott az éghajlati elemek Arctic, már az úgynevezett „sarki szindróma”. Polar-szindróma - nem betegség, és a válasz a test az intézkedés a komplex a Far North tényezők. Ebben az esetben, a hatása megfigyelt fiziológiai változások különböző rendszerek a szervezetben, és mindenekelőtt a fény - szív. Megsértette mindenféle anyagcsere (különösen szénhidrát, zsír). A Far North fejlődő úgynevezett „poláris nehézlégzés” - különösen azon időszakokban, a légköri nyomás csökken, a környezeti hőmérséklet csökkentésével és erős szél.
Ez légszomj miatt az éghajlati elemek, és nem igényel különleges bánásmódot. Hatása alatt a mágneses viharok fordulnak elő pszichofizikai változásokat a szervezetben, így a fejlődő fiziológiai változások a szervezetben, amelyek jellemzik egyfajta szorongás és a stressz, depresszió, alvászavarok.
Tudunk ellenállni a „ellenséges erők” a természet a Far North?
Hogyan lehet fenntartani az egészség, a teljesítmény kedvezőtlen környezeti tényezők Arctic?
Mit kell tenni, hogy javítsa a kiigazítás?
A gyakorlat azt mutatja, hogy lehetséges, hogy él az észak-nem sok kárt az egészségre.
Szerint a World Health Organization, az egészségügyi struktúra az egészségügyi rendszer szolgáltatást csak 10-12%, az öröklődés - 18%, a káros környezeti tényezők - 20%, és a legfontosabb eleme az egészség - életmód - 50-52%. Köztudott, hogy a jelenlegi egészségügyi maga a kezelésre szoruló, mert nem felelnek meg a modern követelményeknek. A helyzet a környezet, a sarkkörtől kedvezőtlen, de változó valami nem lehetséges. Csak akkor tudja megváltoztatni az életmód.
Az egészséges életmód van szükség, elsősorban a négy összetevőből. Először - elég terheléses. Testmozgás - egy egyszerű, nyilvános, megbízható, régi, tudományosan bizonyított módszer az Arsenal kikapcsolódási lehetőséget. Egy északi, lehetetlen, hogy végezzen a mozgásszegény életmód, és egy egészségesebb személy - ez egy axióma. A főbb típusai a testmozgás északiak, amely az egészségügyi ellátások: séta, futás, síelés, úszás, kerékpározás.
A második komponens - a megfelelő, kiegyensúlyozott étrend. Élelemtől függ, hogy mennyi és hogyan élünk. Csak a közelmúltban, azt találták, hogy a legjobb módja, hogy megakadályozzák a különböző betegségek, köztük a szív- és érrendszeri betegségek és a rák, amely váltak igazi „csapás” az emberiség - a kiegyensúlyozott étrend.
A harmadik komponens az egészséges életmód - pozitív érzelmi környezetet a munkahelyen és otthon.
A negyedik - a megfelelő munka és a pihenés. Mode - ez a rend. Megfelelő üzemmód javítja az egészséget. Védelmet nyújt a kimerültség, jó teljesítményt nyújt. Gyógyszer nem teszi meg egészséges. Ez csak akkor tud csinálni.
Jurij Kasatkin. Orvos Murmanszk Regionális Diagnosztikai Központ.