Olvasható online, hogyan lehet megszabadulni a felesleges súlyt a szerző csapat szerzők - rulit - 1. oldal
Hány ember elégedetlen a szám! Hányféleképpen találta, hogy orvosolja ezt a helyzetet! Diéta, a testmozgás, kiegészítők, gyógyszerek és a plasztikai sebészet - Csak nem hajlandó kipróbálni az embereket, hogy részben a túlsúly, növelheti vagy csökkentheti a hangerőt a szervezetben. De kövér emberek nem egyre kisebb. Éppen ellenkezőleg, a harc a teljes szépségét formában vezetett egy egész réteg hírhedt emberek, akik nem megfelelő a modell paramétereit, és nyomás alatt a média kezdte érezni a kisebbségi - és szó szerint elpusztítja az egészségre.
Törekedjen arra, hogy legyen szép - nem fordítva. De ez szörnyű, amikor a törekvés a szépség fordul át véres, kegyetlen és irracionális harc neki. A háború nincsenek győztesek és vesztesek. Árán hatalmas erőfeszítések emelésével a zászló a legyőzött ellenség - az extra súly, sokan nem is tudják, hogy az általuk fizetett ez az eredmény túl drága. Így - a mértékletesség, mértékletesség mindenben! Anélkül fanatizmus elvtársak!
Egy kis probléma
Lefogy. Kevésbé édes!
Minden, ami nem a zsír és a hús, - szénhidrátok. Gyümölcs, édességet, méz, lekvár, gabonafélék, zöldségek - összes ilyen forrás a szénhidrátok. De! A szénhidrátok különböző - édes (méz, cukor), és elég sós (zabpehely, uborka). Legyen óvatos, ne édes szénhidrátok! Ezek provokál erős váladék az inzulin hormon, ami csak felelős létre a bőr alatti zsír tartalékok a jövőre nézve. És tej veszélyes lehet, amennyiben mégis, és ízletes, de tejcukrot - laktóz. Tej és tejtermékek, amíg jobb nem használni.
Újrahasznosított termékek - nem!
Tészta, chips, kóla, konzerv, gyümölcslé, és kész - Finomított, sajtos ételek. Minden vannak tárolva hosszú ideig, és tartósítószereket, édesítőszereket és stabilizátorokat szerepelnek azok összetétele - nem valami, hogy elősegíti a fogyást. Megy a szupermarketben? Akkor lehet ott vásárolni csak rizst, babot és zabpehely.
Óvatosan szénhidrátokkal!
Ez drámaian fogyni megszüntetésével szénhidrátok a diéta. Ez vezet a folyadékvesztés, és akkor jelentősen csökken a mérete. Úgy tűnik, hogy a probléma megoldódott, de a test, zavartan energia hiány, a takarékosság érdekében erőfeszítést esik a letargia. Álmosság, fáradtság, depresszió - ez az, amit vár rád.
Sajnos, hogy lefogy, a diéta az alacsony, szükség aerobic! Mennyibe kerül? Legalább öt-hat alkalommal egy héten. A leghatékonyabb módja ez: megtörni a két órás ülésén a félórás - reggel és este. Pulse legyen legalább 90% -a maximum. Hogy meghatározza a személyes szinten szívfrekvencia vonja ki az életkorát faktora 220 éves, és szorozzuk 0.8.
Szimulátorok is segít
Protein - az élelmiszer az izmokat. Tehát nem „összezsugorodott”, hogy napi fehérjebevitel 1,6 g kilogrammonként a tested. A baj az, hogy a hagyományos húsételek tartalmaz túl sok zsírt. Hogy lehet ez? Sportolók lépni fehérje por. A reggel ő Mérjünk napi árfolyam, híg koktél és vihet magával dolgozni. Fogyasszon el egy koktélt öt vagy hat fogadások időközönként 2-3 órán keresztül. Egyszer vagy kétszer egy héten enni gőz vagy főtt halat.
A felesleges vizet - a stressz a szervezetben. Minél többet iszunk, annál stresszhormonok előállításához a mellékvesék, és ezek csak a zsírégetést. Annak érdekében, hogy a víz - ez teljesen nélkülözhetetlen dolog a harc a fogyás. De ez nem csak azt. A több fehérjét fogyasztunk, annál többet kell inni. Továbbá, a vizet kell szénsavas.
Folyamatosan változó kalóriabevitelt
Szükséges, hogy bütykölni, de megéri. Hozzáadásával vagy kivonásával ételeket, enni a módszer a „cikk-cakk”. Például három egymást követő napon esznek 1500 kalóriát, négy étkezést. Ezután emelje akár 1900 kalória kalória - de csak egy napra. Ezután menjen vissza a korábbi szintre még három napig. „Step” kell 300-500 kalória, nem több és nem kevesebb. Ha úgy érzi, teljesen kimerült, a törött és lassú, próbálja csökkenteni a számát „éhes” nap a ciklus kettő.
Kik vagyunk mi? Psycho európai nők
Ez a szűz, fiatal hódító, a szerelem istennője, a győzelem és a kreativitás. Elemei - tűz, fa. A fő cél és motívum - célok elérése, gyakran az oktatás, az üzleti és kreatív munka, a család csak kapcsolódik az egészet. Van egy erős test és szexi, sportos, nem pedig egy modell a soványság, kitartás, gátlástalan mozgások, korán érő, hosszú megtartja szépség és fiatalság. De megéri, hogy hagyja abba, és megszűnik követni igényeit a lényeg, ez a szám kezdődik, hogy gyorsan és megmagyarázhatatlan módon átalakult.
Nő az európai típus nem hizlaló, de a „moschneyut”, megőrizve a képarányt, de mennyisége nőtt. Minden a hiba a stagnálás az energia, ami annyira, hogy ez felhalmozódik és újjászületett a zsírszövetben. Ahhoz, hogy a stagnálás még nem alakult, az energia kell állandóan újraindul, vagy átalakítsa él a magas szintű célkitűzések, elért eredmények, az érzelmek és szenvedélyek. Ezért az európai nők könnyen istállót extra kiló, de ugyanolyan gyorsan vissza őket, ha egyszer a dolgokat lassú.
Hogyan lehet fogyni a nők európai stílusban
A megfelelő módja annak, hogy lefogy a számukra - nem az étrend-kiegészítők, valamint a sport és a mozgás. A probléma a nők az ilyen típusú az, hogy gyakran nem veszik figyelembe a gyors ütemű élet, hogy - a nők és a női nem idegen számukra.
Kik vagyunk mi? Psycho keleti nő
A archetípus - Nymph és az elemek - a föld és a víz. A fő cél és motívum - megőrzése és mellnagyobbítás - kedves, család, életmód, vagyon, tudás, bölcsesség, az erőforrás és kreditakkumulációs által öröklés, a megvalósítása a gyermekek, és a szolgáltatás az ember vagy az ember eszméit. Ez függ a dolgok rendje, ahol a férfi - védő, jótevője, és csak ezután az úr. És ő - az anya asszisztens, a ház úrnője, és csak ezután - a szolga a férje.
Nyilvánvaló, hogy évszázadok óta ápolt a figyelmet, hogy egy nő boldog keleti, megsérti a sorrendben - szerencsétlen. Nem lehet elválasztani a földre nemek. Elvégzése nélkül küldetését, akkor senyved válik hisztérikus és alattomos. Ez a nő meg van döntve a teljesség, a test alsó, teltség lassan, alaktalan tömeg dob nehéz. Extra kiló, mintha még erősebb húzza őt a földre, amely megakadályozza a mozgás és a rugalmasság, és megfosztva kompromisszum életérzés.
Hogyan lehet fogyni a keleti típusú nők
Keleti nők alkalmasabbak diéta, hanem a diéta és a kalória, hogy adják nekik nehezen, mivel követi az anyai természet, csak kell egy csomó, beleértve az élelmiszer. De még tanulni, hogy mentse, ez a nő nem nyeri vissza a harmónia, amíg megtalálja a harmóniát, amit körülveszi. Női keleti típusú kell kezelni a problémát, a súlya a külső, nem a belsejében.