LaShawn Merritt lényeg - elkapni a ritmust! Atlétika - World atlétika

Olimpiai bajnok a női 400m tükrözi az ő karrierjét, és jó tanácsot adni, hogy a kezdő kollégák távolság

Hogyan kerültél be atlétika?

- Elkezdtem atlétika voltam a középiskolában. De néhány ötlet volt gyermekkora óta. Saját kocsi futball és baseball valahogy elvezetett a különböző versenyeken, Norfolk. Tetszett az a tény, hogy minden itt versenyezni az egyik egy, de mindig hibáztasd magad egy vesztes. Sok időt töltöttem a csapatsportok, így ez felkeltette az érdeklődésemet. De, mint a gyermek nem tudom, hogy tudok jól fut, így tedd ki a vezető osztályok.

Abból, amit elkezdett távolságok?

- Futás 100 és 200 méter, de egy bizonyos versenyeken senki sem akart futni 400. És az edző azt mondja :. „Az igazi férfi fut 400 m Meg kell próbálni magad.”. Szóval elfogadta a kihívást, és megnyerte az első futamot ezt a távolságot. Nagyon nehéz volt, de sikerült, ezért úgy döntöttem, hogy maradjon ebben a sportágban.

Hogy ki olyan gyors ütemben halad a 400 méteres versenyt?

Mit jelent, hogy tagja legyen a válogatott a világbajnokság 19 év múlva?

- Klassz volt. 17, én nyertem meg a világbajnokságot között junior, én voltam a leggyorsabb a világon. Én vagyok a versenyt, Grosseto (Olaszország) nyerte a 400 m és 4x400 m és 4x100 m. Szóval volt a tapasztalat a verseny a nemzeti egységes és a nemzeti zászlót. Aztán elmentem a szakemberek és a középpontjában egy sikeres szakmai karrier. Nagyon akartam, hogy jogosultak legyenek a személyes megjelenés, de a US Open, én a negyedik helyen végzett. Ez azt jelentette, hogy megtörténjen, hogy fut a relé, ugyanabban a csapatban a legjobb sportoló a világon. Ez volt a jó kezdést a szakmai karrier.

Segítettél rivalizálás Jeremy Wariner?

Felkészülés az olimpiára otlichiaetsya előkészítése a világbajnokság?

- Ó, nem. A legfontosabb dolog -, hogy elérjék az optimális sebességet és 100% egészséges. Minden évben van egy versenyképes szezonban. Minden évben, meg akarjuk mutatni a személyes legjobbak. World Cup - egy nagyon fontos kezdet, és a szállítási művelet nem kevesebb, neki, mint az olimpia. Kemény munka, koncentráció, hangulat, néhány hibát. Az a távolság ugyanaz a versenyt. Tehát ez az egész, hogyan szeretné, hogy a legjobb, és azt mutatják, hogy a legjobb eredményeket.

És az olimpiai döntőben egyszer egy speciális testre szabható?

- Erkölcsi szempontból, az olimpiai döntőben - nehéz feladat. De a végén, ez mind ugyanaz a 400 méter. Tehát akkor csak meg kell, hogy fellépjen a 100%, amelyen egész idő alatt dolgozott, hogy minden erejüket. Csak a másik versenyeken a verseny szintje alacsonyabb lehet, és képes lesz egy kis pihenésre. Az Olimpia - minden esetben.

Végén a pekingi játékok megnézted főként Jeremy Wariner?

- Számára és a Rennie Quo, de a többi nem hagyja ki a reflektorfénybe. Nem koncentrálni egy. Ebben a formában fontos, hogy képes legyen meghatározni a pozícióját a versenyben. Nem egy adott ellenfél, és mint egész, de ugyanakkor fut a saját üteme. Így kellett, egyrészt, hogy bizonyos pontokon távolság egy bizonyos ideig, de másrészt, ne hagyja ellenfelek el.

Mi az a pont jött rá, hogy nyert?

Most, ha van 25, akkor érzékeli a versenyt, mint valami más?

- Azt hiszem, a lényeg, hogy meg kell, hogy továbbra is jó szórakozást. Szeretem, amit csinálok. Természetesen a napi testmozgás rutin nem mindig hoz egy kellemes érzés, de tudom, hogy kemény munkára van szükség a jó teljesítményt. Tehát, ha visszagondolok rá, és kap kielégítő edzésekről. Igyekszem érdeke minden alkalommal, hogy valami újat tanulni magáról, és a fegyelem és javítása.

Látod a világbajnok Kieran James, mint fő riválisa az olimpián?

- Azt nem mondanám, hogy ragadt rá. Az olimpia lesz az összes nagyon jó formában lesz a sportolók a legmagasabb személyi nyilvántartások - 44,3. Tehát ez értelmetlen kiválogatni a fő rivális. Meg kell először is, hogy jogosult az olimpia, és másodszor, hogy tudatában legyünk, akik mindketten játszottak a szezon során, a harmadik -, hogy elérjük a végső és nézd meg a pozícióját a többi a döntőben. De mégis, a végén ez jön le, hogy egy dolog: 100% jó minőségű a versenyen saját üteme.

Úgy érzi, hogy halad?

- Persze, művelt minden évben. Dolgozom különböző szempontok szerint. Amíg futottam én ideális 400 m. Abból a szempontból tisztán fizikai képességek, a testem ebben a korban már elért egy bizonyos érettség, ezért kell, hogy más szempontok. Azt tervezem, hogy folyamatosan fejlessze az eredményeket évről évre, amíg nem kap a világrekordot. Ha kapok rá, egy másik kérdés - hogyan lehet javítani.

Ahogy az edző felismerni ígéretes futó a 400 méter?

- Meg kell keresni a megfelelő karaktert. Ez a távolság nem mindenki számára, ez nagyon kegyetlen. A következő napirendi pont - a sebességét, természetes sebességet. De 400 méter - ez nem csak a sebesség, hanem a sebesség tartóssági. Tehát a harmadik pontot - ez kemény munka. És különleges gondossággal. Például vannak sprinterek, akik hajlandóak futni rövid szakaszok szinte éjjel-nappal. És hagyja hatni a 300 vagy 350 méter, akkor nem akar csinálni. Ahhoz, hogy egy jó futni 400, akkor nem kell futtatni a képzés szegmensében 400-450 méter. Hogy ez a munka együtt a sebesség ad egy jó futó kör.

Muszáj, hogy meghatározzák a távolság a szegmensek a versenyt?

- Attól függ, hogy az egyes sportoló. Valaki tud futni ugyanabban az ütemben a teljes távolság - ez a srác, aki nem megy a sebesség és a kitartás. De a jelentése ugyanaz - a startuesh lövés minőségileg át kanyarban, elfogy a egyenes és megtalálni a ritmust, és igyekezett nem túl sokat költeni erőfeszítés. A bejáratnál fordulni, és kanyarban kell győződnie arról, hogy a szervezet a megfelelő helyzetben, a kilátás - a pályán, fej és vállak ne dobja vissza. A legérdekesebb - a célvonalon. Néhány „meghalni”, néhány lépést tartani. Azt ott látta a gyümölcsét a munka kedvéért ez a része a kurzus - sok edzést rövid pihenőidőt, hogy megszokja ezt az érzést, amikor elfogy a célvonalat, és lépést kell tartania, és az erők már ott van.

Mennyire fontos a kezdete a 400 méter?

- A rajt nagyon fontos. Minden komponens fontos. Dolgozom a dob, több fogy a cipő, több a reakciót. Mert akkor elveszíti a célvonalon mindössze egy tized másodperccel - és az elején, mert akkor nyerni.

Egyes biomechanikai szempontok fizet legtöbb figyelmet, hogy pályafutása során?

A második viszont eltér az első szempontjából a jobb áthaladásra?

- Ami a biomechanika, elvileg nincs. De, persze, hogy a második Virage ha fáradt, így tovább tart a koncentrációt. minden fordul elő a természetben az első fordulóban. Tehát a második meg kell nagyobb figyelmet fordítanak a pontok száma: döntve a fejét, ne emelje fel a kezét az oldalán, hogy az irányt a lépések volt egyenesen előre, és ne fektetve. Ezen az oldalon lesz egyértelmű, képzetlen ember. Ha képzett tested tudja, mit kell tennie, csak meg kell, hogy összpontosítson, és ne engedd el a figyelmet: hogy a szervezet a szükséges utasításokat a megfelelő időben.

Léteznek sok időt fordítanak a képzési 4x400 m váltóban jelentősebb hivatalos versenyeken?

- Nem túl sok. Ha ma hétfő és a verseny van, például szombaton, azt kétszer potreniruemsya átviteli azokkal, akik át, és akik elfogadják. Valószínűleg négyszer edzés - csak a futás a célegyenesben, az átadás övezet és az átadó is. Csak emlékezni a tapasztalat. Ezen felül, a relé adás nem „vak”, semmi bonyolult.

És attól a pillanattól kezdve megvan bot, minden megy ugyanúgy, mint egy közönséges faj 400 méter?

- Nem igazán. A versenyen a 400 méter fut minden pálya, és kezdődhet az ugyanazon a vonalon, így 300 méterre nehéz felmérni a helyét. A színpadon a 4x400 méteres váltó több, mint a második fordulóban a parttól 800 m, minden ugyanazon a pályán. Nagyon fontos az a taktika helyzetét. Tény, hogy ugyanazt a dolgot, és az egyéni verseny, de nagyobb figyelmet fordítanak a helyzetük versenytársakkal kapcsolatos