Hogyan kell kezelni a fájdalmat és dühöt

Ezek a negatív érzelmek, mint a düh és harag, képes egy csomó probléma, mint a többiek, és az ember maga. Azonban az állandó elnyomás és megtartják a bizalom vezethet még súlyosabb következményekkel jár, mint az állandó veszekedések és konfliktusok másokkal. Mi akkor kell tenni, hogy megszabaduljon a düh és harag, anélkül, hogy kárt a saját maguk vagy mások?

Először is, meg kell érteni a valódi okainak negatív érzelmek. A világban nincs egy ember, aki soha nem tapasztalt harag vagy irritáció, de fontos, hogy ne hanyagolja el a helyzetet, és dolgozzanak ki egy konstruktív megoldás. Annak érdekében, hogy konstruktívan kifejezzék a harag, agresszió és nem kell díjat, mondja az ellenfél az ő érzései, ami miatt a negatív érzelmek, fáj. Sértések és kemény szavakkal nem közvetítik az emberi lényeg az állítások, de csak provokálni a válasz az agresszió. Ha az elégedetlenség kifejezett csendben, annál valószínűbb a pozitív események alakulására, és találjanak kompromisszumos megoldást.

Második. konstruktív érzelmi kifejezés segít kapcsolatokat építeni másokkal. Még a negatív érzelmek hasznos lehet, például az elégedetlenség a nyilatkozatot, válaszul a mások cselekedeteit lehetővé teszi, hogy megvédje a saját érdekeit, és nem teszi lehetővé, hogy mások használják magad. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy az érzelmek kifejezése kell, először is, hogy beszéljünk az okot, amiért ők hívták, és nem csak egy módja, hogy kirak a saját psziché. Állandó hibák mások vezethet a magány és idegrendszeri betegségek, valamint az állandó féken düh és harag.

Harmadik. ha megnézi a düh és harag, másrészt, nyilvánvalóvá válik, hogy a nagy részét ezek okai nem gyökerezik a viselkedését más emberek, és a belső világban az egyén. Az előfordulása az irritáció és éles negatív reakció gyakran nem a az adott körülmények között a jelenlegi helyzetet és az események a múltban. Régóta fennálló sérelmeket hajlamosak folyamatosan jön vissza, és emlékeztetni magad. Ezért, ha valaki látja, hogy minden alkalommal feldühödött ugyanazt a műveletet, meg kell alaposan vizsgálja meg a korábbi tapasztalatok, valószínűleg ott van a valódi oka a harag és a neheztelés.

Megfelelő kifejezése az érzelmeiket, beleértve a negatív, segít a személy, hogy jobban megértsék magukat és másokat, kapcsolatokat építeni és fejleszteni. Próbálja tagadni vagy elnyomni az érzéseit végtelenségig - a foglalkoztatás haszontalan, sőt veszélyes a mentális egészség az ember.