Akár sült kenyér káros - Egészség és Fitness
Lehet etetni a galambokat kenyeret?
A történészek szerint az első galamb megszelídítette férfi 5000 évvel ezelőtt Egyiptomban. Akkor miért nem talál egy kisállat galamb, valamint kutyák és macskák?
Ma golubevodstva szerelmeseinek egyesülnek egész klubok, amelyek osztják egymás között hasznos információkkal megfelelő etetési galamb, betegségek és kezelésük, stb Kiderült, hogy az időtartama az élet a galamb nagymértékben függ a diéta. Például jól ismert, hogy minden városi galamb, természetes körülmények között élt volna akár 15 évig, de a városi forgatagban él meg egy legfeljebb 3 éves annak a ténynek köszönhető, hogy táplálja elsősorban a hulladék. Szóval, mit kell etetni a galambokat növelése érdekében az időtartam az életük?
A természet, vad galamb megeszi a növényi magvak, fiatal hajtások és ágak fák és bokrok, a különböző apró rovarok. Mindegyikük gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban jótékonyan hat az egészségre.
Ami a városi élet a fiatal hajtásokat levágjuk, kaszált fű, így a galambok nem mást, mint enni azokat. hogy megtalálják az utcákon. Azt is gyakran látni az emberek csepegtető galamb pörkölt napraforgómag, cukorka, kenyérszeletek, stb
Ez felveti a kérdést: „Lehetséges, hogy táplálja a galambok kenyérrel?”. Kiderült, hogy a kenyér, ami káros a madarak. Normál környezeti feltételek mellett a galamb használja az élelmiszer gabona gabona, amennyit csak lehet enni.
Kenyér elfogyasztása kleykoobraznuyu áztatott képez tömeget, hogy asszimilálja a madarak rendkívül nehéz. Ezért, ha nem ad kenyeret a galambok nagy mennyiségben.
Így, a megfelelő táplálkozás galambok fogságban vannak kiőrlésű gabona növényi, ásványi öntettel. Nagyon hasznos, hogy tollas háziállat kapura póréhagyma.
Tévhitek az élelmiszer
Tény: Termékek az úgynevezett „természetes” vagy „növényi” nem feltétlenül tükrözik a. Ezek a termékek nem mindig tudományosan tesztelt és bizonyított, hogy ezek ártalmatlanok és hatékony.
Néhány gyógynövény vagy más természetes termékek biztonságosnak más gyógyszerekkel kombinálva, vagy fáj az emberek bizonyos betegségek. Beszéljen orvosával vagy dietetikus a központban, mielőtt bármilyen növényi vagy természetes termékek fogyás.
Tény: Sok forrás azt írja, hogy ha ebéd vagy vacsora, egy pohár vizet, két kanál ecetet, akkor fogyni fogyókúra nélkül, mert ilyen arányban hígított savval csökkenti az étvágyat és zsírt éget.
A szakértők azonban úgy vélik, hogy a képesség, ecet, hogy zsírt éget eltúlzott. Tudományosan nem bizonyított összefüggés ecet és a zsírégetést technikákat. De tudjuk, hogy a víz használata, ecet számos ellenjavallatok: ronthatja a krónikus betegségek, a gyomor-bél traktus, ez a megoldás nem alkalmazható az emberek fokozott váladék. Fogyni az egészséges módon tudja a hagyományos módszer: csökkenti a táplálékfelvételt és növeli a fizikai aktivitást.
Tény: Ez nem igaz. Szacharin okoz az étvágyat (Érdekes, hogy az állati takarmányokban felhasznált, hogy javítja az étvágyat borjak). Sőt, a szacharin sokkal édesebb, mint a cukor, és fennáll a veszély, hogy e miatt az ember megszokja a nagyobb adag édes.
Tény: között cukorfogyasztás és az elhízás nincs közvetlen kapcsolat. Súlyfelesleget miatt felesleges kalória, nem mi isznak édes teát. Az üdvösség nem vásárolni cukormentes rágógumi. Ez elvileg, hogy kevesebbet egyenek, és a mozgást. A kutatók hangsúlyozzák, hogy az alkohol sokkal károsabb a mi a szám, mint a cukrot is. Fontos az is, hogy pontosan mi a terméket szűréssel testünk kalóriát. Sokkal valószínűbb, hogy elhízott, akik esznek zsíros ételeket.
Tény: Nuts - jó fehérjeforrás, és élelmi rost, és nem tartalmaznak koleszterint. A kis mennyiségű dió lehet része az egészséges testsúlycsökkentő programot. (30 grammos adag a különböző dió, ami körülbelül 1/3 csésze tartalmaz 170 kcal). Annak ellenére, hogy a nagy számú kalóriát és zsírt, a legtöbb (de nem az összes) dió tartalmaz kis mennyiségű telített zsír. Telített zsír - egyfajta zsír, ami oda vezethet, hogy magas koleszterinszint a vérben, és növeli a szívbetegség kockázatát.
Tény: bizonyított, hogy a képesség, hogy margarinok okoznak, vagy felgyorsítja az érelmeszesedés nem alacsonyabb, hanem éppen ellenkezőleg, magasabb, mint az állati zsírok. Ami a zhirogennosti margarin, ez körülbelül ugyanaz, mint bármely más zsírt, növényi vagy állati.
Itt érdemes említést, és a mítosz, mint a „elhízik vajból, a növény - nem.” Mindkét olaj elválaszthatatlanul áll a zsír. Csak itt a vaj, ez több koncentrált, és az állati eredetű, és a zöldség - „hígítjuk” vízzel és fehérjék. Mindkét nem utasíthatja.
Tény: Gabona - szénhidrát forrást. Tény, hogy azok, akik többet enni szénhidrát élelmiszerek és kevesebb zsírt sokkal könnyebb fogyni, és átveheti lassabban. Látott egy érdekes elv „swing”: ha a növekedés a zsírbevitel testtömeg-index növekedésével fokozott szénhidrát fogyasztás ellenkezőleg, az index csökken.
Tények: Annak érdekében, hogy a abszurditását ez az állítás, elég összehasonlítani az energia értéke a különböző élelmiszer-összetevők:
Ma, az orvosok teljesen meggyőződve arról, hogy a fő oka az elhízás - a felesleges zsír bevitelét. Az okok súlygyarapodás zsírbevitel, hogy nagyon magas kalória. A jóllakottság érzését emberben előfordul, amikor a fal a gyomor túltöltés kicsit megnyúlik. Ha ez megvalósul rovására zsíros ételek, az energia értéke sokszor nagyobb, mint a szervezetnek szüksége van. A felesleges zsír küld a bőr alatti zsír. Fontos szerepet játszott az a tény, hogy a zsíros ételek a legtöbb ember érzékelni, mint a finomabb: ez ízek, ízesítő- és étvágygerjesztő illata a terméket feloldjuk elsősorban zsírok. Ezért az alacsony zsírtartalmú tej vagy túró tűnik számunkra íztelen. Annak érdekében azonban, hogy csökkentsék a túlsúly szükséges korlátozni a zsír. Bár sokan úgy gondolják, hogy van egy másik út - sport.
Tény: Számos tanulmány azt mutatja, hogy ha egy élelmiszer igen alacsony zsírtartalmú, egy ember, legalább nem lesz jobb, gyakorlatilag bármilyen fogyasztás keményítőtartalmú élelmiszerek és édességek. Ennek alapján a magas szénhidrát-, de alacsony zsírtartalmú étrend lehet építeni a hatékony és jól tolerálható rendek testsúly megtartásában.
Tény: Ez az állítás nem igaz. Rusk több magas kalóriatartalmú, zsír őket, mint a kenyér. 50 gramm kekszet, így kapunk körülbelül 200 kcal, míg a hengerek 50 g - 125 kcal.
Van egy másik mítosz - fekete kenyér nem olyan rossz ez a szám. Sajnos, és a fekete kenyér, fehér azonos kalória tartalma. Az egyetlen előnye, fekete magas tartalma rost és több vitamint.
Tény: Ez nem igaz. 100 g kenyér így ugyanannyi kalóriát, mint 100 g korpa kenyeret. A másik dolog az, hogy a teljes kiőrlésű kenyér nyújt sok rost és magnézium, ami elősegíti a jó emésztést.
Tény: Ez nem így van. A hal zsír nem kevesebb, mint a sonkát. Például, 100 gramm makréla vagy lazac tartalmazhat 12 g zsír, és 100 g marhafaggyú csak körülbelül 3 gramm. De a hal sok tápanyagot és kell fogyasztani ésszerű mennyiségben.
Tény: Halak - egy jó fehérjeforrás. Hal nagy mennyiségben tartalmazó zsír (például lazac, lazac, makréla, szardínia, hering és a szardella) gazdagok omega-3 zsírsavak. Ezek a zsírsavak vizsgálták, mivel ezek csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát. Grillezett vagy sült hal (nem sült) része lehet az egészséges táplálkozási program. Bár az összes hal tartalmaz bizonyos mennyiségű zsírt és koleszterint, a legtöbb hal csak kis mennyiségben tartalmaz telített zsír és koleszterin, mint a marha, sertés, csirke és pulyka.
Tény: A vörös húsok, sertés, csirke és hal tartalmaznak telített zsír és koleszterin. De azt is tartalmazhatnak olyan anyagokat, amelyek szükségesek az egészség, mint a fehérje, vas és cink.
Tény: Ebben az esetben a kolbász „szenvedett” igazságtalanul. Miután kolbászok amelyek csak 7% a lipidek. És mivel lehet enni kolbász, ha minden nap csak persze mértékkel.
Tény: Termékek jelölve «Fény» tekinthető diétás, és mivel sokan várják, hogy a jó egészség, és különösen, fogyás, mert időnként „0 kalória”. Szerint azonban a francia orvosok, a hatás ellentétes hatást válthat ki, mivel ezek a termékek alacsony a kalóriatartalma, nem elnyomják az éhséget, ami túlevés.
Tény: Ne feledje, hogy a legtöbb zöldség és gyümölcs, természetesen alacsony zsír és kalória Egyéb zsír- és alacsony zsírtartalmú termékek is sok kalóriát. Gyakran ezek a termékek nem tartalmaznak sok cukrot, lisztet vagy keményítőt sűrítőanyagként hogy javítsa az ízt. Ezek az összetevők hozzá kalóriát vezető súlygyarapodás.
Alacsony zsírtartalmú és zsírmentes élelmiszerek általában alacsonyabb kalória, mint az azonos adag zsíros ételeket. A kalóriák számát függ az összeget a szénhidrátok, fehérjék és zsírok az étrendben. A szénhidrátok és a fehérjék tartalmaznak körülbelül 4 kcal grammonként, zsírt tartalmaz körülbelül 2-szer nagyobb (9 kcal grammonként).
Tény: Ez az állítás nem helytálló. Az a tény, hogy a diétás termékek és élelmiszerek, amelyek fogyasztják a diéta, nem ugyanaz. Ezekben a termékekben tartalmazza az azonos mennyiségű zsírt, mint más termékek, és néha még több.
Miért rossz sült?
Fried káros. Azt halljuk ezeket a szavakat egész idő alatt, de nem tulajdonítanak jelentőséget nekik, mert ők kapnak kevés információt arról, hogy mi is pontosan a káros az egészségre sütéshez. Helyes ez sajnálatos hiba.
Ahelyett, hogy a vitaminok - rákkeltő
Mikor volt az utolsó alkalommal, amikor gondolt a szó jelentését, „rákkeltő”? Ítélve a prevalenciája ezt a koncepciót, annak jelentését már régóta törlik. De rákkeltő - olyan kémiai anyagok, amelyek jelentősen növelik a rák kialakulásának kockázatát. Félsz, hogy rákot?
Amikor szénhidrát tartalmú ételek vannak kitéve a forró, akkor kap egy sor akrilamidok, rákkeltő, amelyek szintén veszélyeztetik az emberek egészségét, az idegrendszer.