Milyen ásványi anyagok is szükségesek, hogy az ember hatszáz tippek
Biológiailag aktív anyagok hasznosak az emberi test és az ásványi sókat tartalmazott gyógynövények, bogyók, gyümölcsök és zöldségek.
Az ásványi sók jelen kell lennie az emberi táplálkozásban, ezek szükségesek az élet minden test rendszereket. Írja le röviden és világosan az összes jelentős ásványi sók szükséges ember, és mit tartalmaznak.
Nátrium - az egyik fő lúgos ásványi, segítségével a mész és magnézium-megmaradnak a vérben és a szövetekben a test. Ha nátrium-hiányzik - érfalak merevvé válnak, elvesztik rugalmasságukat, és vezet a stagnálás a vér a kapilláris erek, hogy epekőképződést, vese- és húgyhólyagrák. Nátrium-kellékek a szövetekből a tüdőbe a szén-dioxid.
nátrium hátránya vezet a szívbetegségek, a cukorbetegek és a túlsúly nyereség nehézlégzés. Nyomelem nátrium forrása sósav egy részét a gyomornedv, csak nátrium-vas elnyeli az oxigént a levegőből. Akár 80% nátrium szereplő nátriumsók, kis mennyiségű nátrium-szereplő hínár, sárgarépa, zeller és répa.
A klór a szervezetben összeköttetésben van a nátrium-, kalcium- és kálium. Ő a sósav elősegíti emésztés és abszorbeálják a proteineket. Hiánya klór nyilvánul rossz emésztés, és vezet a vizelet vérmérgezés. Tartalmazott ásványi klór zöldségek, zeller, káposzta, banán, tej, rozskenyér, tojás.
Vas - biológiailag aktív komponens, amelyek szükségesek a szervezetben a folyamat oxidációs vér, hozzájárul a kialakulását a vörös vérsejtek, és ez vezérli a hemoglobinszint. Hiánya vas a szervezetben vérszegénységhez vezet, erőtlenség és vitalitás okoz apátia és erőtlenség. Vasban gazdag - spenót, saláta, eper, spárga, hagyma egész, görögdinnye és a sütőtök.
Kálium - ásványi, mint alkálifém, az szükséges, hogy építési és fenntartása izom. A kálium elengedhetetlen a tevékenység a máj és a lép. Normál bél működés sérül, ha a szervezet a kálium, így a tendencia, hogy a székrekedés kell enni élelmiszerek gazdag kálium.
Kálium van szükség rossz vérkeringés, gyenge a szíve, a gyulladásos folyamatokban, a bőr és flush által okozott menopauza. A hiányzó kálium a szervezetben vezet izomgyengeség, csökkent szellemi képességek. Kálium nagy számban tartalmazott a nyers zöldségek, gyümölcsök savas, citrom, áfonya. Sok ásványi anyagok aktív formában tartalmazza gesztenyét. diófélék, korpa, a mazsola és aszalt sárgabarack.
Kalcium - mint szükséges ásványi, valamint a kálium. Hogy a kalcium erősíti a csontokat, ami a csontok ellenálló törések. A férfi szinte minden szervezet számára szükséges kalcium. A szív a legfontosabb emberi test, amelynek munkája 7-8 alkalommal jelenlététől függ a kalcium a szervezetben, mint bármely más szerv. Kalcium biztosítja a munka a szívizom, és nélkülözhetetlen a véralvadáshoz. Az ásványi kalcium-utánpótlás vér alkalikus sók, amely képes tárolni bázis egyensúlyt a vérben és egészségének megőrzését. Az ifjúság és a szépség, a test kalciumra van szükségük, csak azért, mert az összes mirigyek hormonokat, amelyek általában a munka egy megfelelő kalcium bevitel.
Egy különleges igény kalcium gyermekek által tapasztalt, mert vannak kialakítva, és növekszik a csontok, a fogak és a szöveteket.
Kalcium elvész a szervezet nagy mennyiségben a betegség során, magas hőmérsékleten, a stressz és idegi és fizikai túlterhelés. veszteség a kalcium rossz az egészségi állapota, a szervek gyengült. Tehát gyengíti a tevékenység a máj, ez messze van a vér tisztítására beszállt a mérgező anyagok. Hiánya ásványi vezet a fogszuvasodást, a csontok törékennyé válnak, a bőr szürke és bőrkiütések jelennek meg.
Kálcium formájában bioaktív ágensek nem lehet nagy előny, hatékonyan megkapjuk ásványi folyamatosan ételek gazdag szerves alkálifém-vegyületek. Kalciumban gazdag - tojássárgája, fehérrépa, karórépa, bab. Kap az ásványi lehet korpát, lencse, dió, korpa, és a karfiol.
Foszfor - az emberi élet az inger a növekedési és a tevékenység, még a nem megfelelő foszfor-kalcium rosszul érinti a szerkezete és a növekedés a csontok. Jó agyi aktivitás társított foszfor jólét a szervezetben. Erős szellemi munka foszfor hiány okozhat fáradtságot és a teljesítmény csökkenése.
Számos aktív foszfor ásványi anyagok halmájban, a tojássárgája, a sajt, retek, uborka. Ásványi anyagokban gazdag dió, saláta, borsó és lencse.
Fluor - egy összetevő az emberi fogak, a hiány a fluor- fogzománc repedés, csontok gyenge. Fluoridot személy szereplő gabonafélék, diófélék, hüvelyesek minden, tojás, minden gyümölcsöt és zöldséget.
Magnézium ad a fogak, csontok és a körmök erejét. Magnézium erősíti az idegeket, az agy és az izmok. Tartalmaz magnéziumot paradicsom, spenót, dió, korpa és a zellert.
Kén - az emberi szervezetben megtalálható az összes sejtek és szövetek. Ez tartalmazza kén az összetétele a haj, a köröm, a vizelet és az epe. A kén az antiszeptikus a belek, kiegyensúlyozza az oxidációs foszfor. A kén a testben nyilvánul meg a várat az idegek, ezért hiányához vezet, nervosa, ingerlékenység, kiütések és fogyatékosságok.
A nagy mennyiségű kén-ásványi anyag az usevaemoy formában a személy található a gyökerek a torma, fehérrépa, káposzta, tojásfehérje, korpa, búzaliszt.
Silicon - nem kevésbé fontos, hogy az emberi élet, egy ásványi anyagokból idegek, a bőr, a haj, a csontok és az izmok. Ha a szilícium hiány haj kihullik, a körmök törékennyé válnak. Az a személy, sebezhetővé válik a cukorbetegség kialakulásának.
Szilíciumot tartalmaz zöld spárga, zöld saláta zöldség, petrezselyem, cékla, uborka.