Hogyan juthat el a legtöbb vitamin a táplálékból
Kapjuk a kínálat a vitaminok: okok enni mazsola
A leghasznosabb főzéssel
A vitaminok hiánya - a csapás a modern társadalom! Bármennyire is igyekeztünk, hogy ne egyenek az egészséges élelmiszerek, és még mindig az élelmiszer minden szükséges anyagot - nem működik. Élelmiszer-feldolgozás, tárolás és előkészítés élelmiszer szinte mindig sértik a termék értékét. Editorial Feelgood készített egy listát a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze vitaminok élelmiszerekben:
- Gyümölcs és zöldség lehet mosni, de nem áztassa, ha élni kívánnak a vitaminokat tartalmaznak B és C. hosszú áztatási ezen vitaminok menjen a vízbe cukorral és ízek;
- Friss saláta zöldség kell vágni, és azonnal ott. Abban az esetben érintkezik a kés van egy bizonyos kémiai reakció, amely részben már lehetővé teszi zöldség elveszíti vitaminok. A bal idején gyümölcsöt és zöldséget - és nem vált gyakorlatilag használhatatlan;
- élelmiszerek, különösen a friss gyümölcsök és zöldségek, akkor jobb, hogy nem vásárol a jövőben, mert néhány nappal később csak a harmada a vitaminok bennük marad. Tehát, ha például nem fog enni a bogyók vásárolt a vásárlás napján, vagy a következő - vásárolni fagyasztva. Vitamin összetétele a fagyasztott élelmiszer sokkal magasabb, mint a friss, ami közösült a hűtőben egy hétig.
Az egészség, a hangulat és a harmónia közvetlenül függ, hogy elegendő a test összes tápanyagot. Kövesse ezeket az egyszerű szabályokat és akkor nem vitaminhiány nem fenyegeti te!