Szkander sérülés jelei sérülés és rehabilitációs
Szkander sérülések kapunk főleg a tapasztalatlanság a sportolók. Gyakran a legsúlyosabb verések fordul elő az udvaron armsportu kapott köszönhető, hogy a nagy terhelés rendszeres sorozatot. Sérült időben nem keresnek szakmai segítséget, és még továbbra is küzdenek a fájdalmat. Határozottan meg kell különböztetni a nagy és izomfájdalmak porc vagy a „jel”, hogy figyelmeztet a csonttörés kockázatát vagy sérülés.
sérülésre utaló jeleket
Signal fájdalom általában a vállban fordul elő, és amely a vázizmok. Éppen ezek a területek vannak kitéve a legnagyobb terhelés alatt rángások a vállízület magas mobilitás és az alacsony stabilitást. A rendszeres és megfelelő képzést, valamint néhány genetikai jellemzők, a sérülés esélye.
Éles fájdalom a váll mélység minimális terhelés a fő jellemzője karbirkózás váll ízületi sérülést. Abban az esetben, sérülés a váll és a kar birkózás vázizomzat ezen a területen sürgősen orvoshoz, és ne saját gyógyít.
rehabilitáció
Ha már megkapta a kárt a végtag, akkor segített, és volt egy időszak, amely alatt nem lehetett kinyújtja kezét, jön a helyreállítási folyamat. Annak végrehajtására különböző készletek gyakorlatok felhasználásával leszorítás. A rehabilitációs program célja, hogy erősítse a sérült rész - helyreállítani a szövetek összekötő szalagok és a csontok. Miután a rehabilitációs időszak kidolgozott gyakorlatok fejlődő sebesség és erő.
Legyen rehabilitációs program maga is minden sportoló. De meg kell osztani a folyamat 4 fázisra. Az első fázisban a gyakorlatokat végeznek a rövid és lassú. Mivel a nyújtás mozgások, elválasztó előfordul bomlástermékei egy sérült részt. Végezze 2 percet naponta. A második gyakorlat elfogyhat és gyors. Mivel a sebesség felépített porc a közös felület. Fuss minden nap előtt fárasztó. A harmadik fázisban, akkor csatlakoztassa a vezetékeket. Az intézkedéseknek a végrehajtása a teljes körű mozgás, de lassan. A jelentős növekedés a hatalom és a képzésre minden második nap. A negyedik fázisban az akció már elvégzett gyorsan. , A legnagyobb beáramló vitaminok és növekedése minden mutató. Képzési végezzük naponta.
Ha baj miatt előfordul, hogy törés vagy peretyazheniya izmok, majd a hegszövet előfordulhat gyógyulás után. Ha rukoborets nem képzett 3-6 hétig, akkor elveszíti körülbelül 50% -a az erejét. Az ilyen hosszú távú mobilitási tovább növeli hegszövet. Ezért a sérült területet idő kell fejlődni kezd. Kezdés armrestling képzési sérülés után lehet lassú mozgás nagy ellenállást váltott ki a rugalmas pólya. Továbbra is együtt dolgozik, akkor kihasználni, hogy olyan tápanyagok áramlását, a sérült terület, valamint az azokat használó jelentősen csökkenti a heg.
Timing helyreállítási kar birkózó sérülése:
1) Váll Törés - 4-5 hónap.
2) Törés kezek - 3-4 hónapig.
3) csukló törés - 6-8.
4) Az izmok a váll visszaállításra - 5-15 hónap.
5) A váll nem teljesen helyreáll.
6) ízületek a kéz csökkent 15 hónap.
Legyen óvatos, tetteikben, Szkander sérülés véget a karrier, amely még nem volt ideje, hogy elkezd.