Milyen ételek okoznak puffadás és felfúvódás, az étrend és táplálkozás puffadás, amely
Van egy mondás, glagolyaschee, hogy egy egészséges ember - az egyik, akinek semmi sem fáj. Felfúvódás nem nevezhető egy betegség, de vannak esetek, amikor képes szállítani a sok kellemetlenséget. A férfi, aki szembe nem csak a problémát a „dübörgését” a gyomorban, elindul keresi a módját, hogy megszüntesse ezt a jelenséget, mint a forrás zavart és fizikai kényelmetlenséget. És felé fordult ... persze, ételek. Pontosabban azokat a termékeket, amelyek segíthetnek neki harcot a puffadás, valamint azokat, amelyek jobban, hogy ne igyon, hogy ne ismét szembe a „gáz” féktelen.
Felfúvódás jeleként egészségtelen emésztőrendszer
Mindenki tudja, hogy a nehézség érzést és puffadást után egy kiadós lakoma. Gyakran kíséri böfögés, gyomorégés, vagy súlyos fájdalom a has. Az emberek azt mondják róla: „gázok járni.” Az orvosi körökben ezt nevezik puffadás.
Felfúvódás oka lehet különböző okai lehetnek:
Mindezekben az esetekben a szervezet lehet és kell segíteni, elsősorban azért, hogy bizonyos étrend és táplálkozás, betegség nem bánt megnyilvánulásai, amelyek a következők:
- puffadás;
- nehéznek érzi a gyomorban étkezés után;
- Az akut fájdalom lokalizálódik a hasüregben;
- böfögés;
- gyomorégés;
- flatulentsiya (amikor a gázfejlődés a végbélnyílás meghaladja ésszerű határokon).
Végtére is, az orvostudomány, egyrészt nem kell figyelembe venni a végtelenségig, másrészt, ezek nem különösen hatékonyak puffadás.
Puffadás jelentkezhet önmagában, mint egy elszigetelt esetben, de lehet egy tünete egy elég komoly betegség. Ebben az esetben kell összekötni egyéb tünetek, mint például a hasmenés, vagy ellenkezőleg, székrekedés, hányinger, keserű íz a szájban, és még a láz! Ha az érzés, „túlcsordulás” történik evés után minden étkezés, mennyiségétől függetlenül elfogyasztott étel, a valószínűsége jelentős probléma a gyomor-bél traktus közel száz százalék! Ebben az esetben biztos, hogy látogasson el egy gasztroenterológus.
A nagyon fiatal gyermekek gyakran puchit gyomor, és valószínűleg minden anya emlékszik, hogyan kell keresni a módját, hogy megkönnyítse a füst a kipufogógázok után megmaradt a belekben, akkor is okozhat súlyos fájdalmat. Ez annak köszönhető, hogy az éretlenség az emésztőrendszer, a gyermek, és ha ő szoptatott, kiemelt figyelmet kell fordítani az anya étrendje. Úgy gondoljuk, hogy ha a szervezet egy szoptatós anya veszi bizonyos termék jó, ezért, és a gyermek nem lesz nehéz megemészteni a tej elfogyasztása után anyám ezt a terméket. Ismét minden attól függ, az ételt!
Az alapelvek a megfelelő táplálkozás fokozott puffadás
Önmagában puffadás inkább a tünetek, mint a betegség. Vele, akkor búcsút mondhat, ha tudjuk, hogy milyen ételeket enni lehet és kell, és következményekkel jár, és tartsák be ezeket a szabályokat.
Galéria: Zöldségek, gyümölcsök és egyéb élelmiszerek, amelyek megfelelően alkalmazhatók
A frekvencia eszik ez a megnyilvánulás kell napi 5-6 alkalommal kis adagokban, akkor létre kell hozni az emésztőrendszerben és a tünetek enyhítésére, mert az egyik oka a puffadás is túlevés. Továbbá, meg kell inni legalább 2 liter folyadékot naponta - ez az egyik a normális emésztési körülmények között.
- rágcsálnivalók;
- főzéssel a távon;
- suhomyatku (levesek van kötelező!).
Tartósan jobb elhagyni az ilyen szokások, mint a dohányzás és a fogyasztás rágógumit.
Ha hasi puffadás - egyik jele egy komolyabb betegség, élelmiszer még mindig fel kell dolgozni ennek megfelelően (pl, gyomorhurut, vastagbélgyulladás, irritábilis bél szindróma diéta legyen kedves, az étel kell őrölni, hogy ne traumatize a már gyulladt nyálkahártyát a gyomor traktus). Amikor megette a tendencia, hogy a székrekedés javítani kell a bélmozgást. Kötelező követelmény - a jelenlétét a termékekben nagyszámú nyers rost, ami úgy érhető feltöltése miatt a menü funkciók több friss zöldséget, gyümölcsöt és friss gyümölcsleveket. Kizárt a rizs - ez biztosítja, liszt termékek (beleértve a tészta), csokoládé, édesség, zselatin (mályvacukrot, zselé, kocsonya) és a kávé. Ha a pancreatitis igen kívánatos, hogy egy főzet zab vagy zabpehely.
Végül, akkor gyógyítani puffadás, beállítja a diéta és eltávolítása belőle néhány termék, ami lesz szó az alábbiakban.
Lehetséges, hogy megegyék vagy jobb tartózkodni?
Tehát a probléma azonosítható, valamint a legcélszerűbb módja, hogy oldja meg. Most látni, mi kerülhet a napi menüt.
Táblázat: Az engedélyezett és tiltott termékek felfúvódás
Összesen elválasztási elv, hogy az élelmiszerek, hogy a kiváltó rothadás és erjedés a belekben, úgynevezett nehéz a gyomor számára termékek (gombák, bab), stimulálja a fokozott szekréció az emésztőrendszer, nem szükséges használni.
Galéria: Foods okozó haspuffadás és felfúvódás
Kiválasztása a megfelelő termékeket, most gondolj rájuk felkészülni élelmiszerekhez nem úgy tűnik, friss és monoton.
Táblázat: Minta menü egy hétre felnőttek túlzott mennyiségű gáz
Azzal a céllal, hogy megszabaduljon a gáztermelés, az is kell gondolni javítása a bélmozgást - meg kell rendszeresen adunk a menü ételek cékla, aszalt szilva, tejtermékek (joghurt, erjesztett sült tej, stb.)
Ajánlások előállítására néhány étel hasznos termékek
Fish puding pár
Sütés-főzés - 30 perc
- friss hal - 400 gr.;
- tej - 1 csésze;
- vaj - 40 g.;
- tojás - 1 db.;
- liszt - 1 evőkanál. l.
- Fish forraljuk sós vízben, eltávolítsák a bőr és a csontok.
- Hogy a tej szósz kombinálásával a lisztet és a forró tejet.
- A hal darálják, hozzátéve, egy vastag tejfehér mártás, vaj, tojássárgája, mix, adjunk hozzá egy felvert fehérje habot.
- Tedd olyan formában, vajjal kikent és fedjük le fedővel, szakács, vízfürdőben a sütőben, amíg enyhén barna.
sült almával
Főzés idő - 30-40 perc hőmérsékletű kemencében 180 fok.
A legegyszerűbb recept, de rendkívül hasznos, és ami a legfontosabb - nincsenek mellékhatásai felfúvódást és flatulentsii. Csak kell egy almát. Meg kell óvatosan távolítsuk el a magját, és tegyük a tűzálló tálat a sütőbe. Apple készen könnyen áttört egy késsel.
Cheesecakes és sárgarépa
Elkészítési idő - körülbelül 1 óra.
- túrós - 250 gr.;
- Sárgarépa - 1 db.;
- liszt - 200 gr.;
- tojás - 1 db.;
- cukor - 2 evőkanál. l.;
- Soda - egy csipet;
- növényi olaj a sütéshez.
- Sárgarépa lereszeljük a finom reszelő.
- Keverjük össze túró, tojás, cukor, szódabikarbóna és a sárgarépát, fél csésze liszt, jól keverjük össze.
- Adjuk hozzá a maradék lisztet, és gyúrjuk lágy tésztát.
- Osszuk kis golyókat, amelyek nem nagyon vékony tortilla.
- Roll a lisztet és megsütjük előmelegített serpenyőben olajozott.
Meddig kell várni, mielőtt az eredményeket
Kitart egy ilyen étrend lesz néhány hónap, de az eredmény megéri:
- ne zavarj tünetei a puffadás;
- eltűnnek a gyomorégés és öklendezés;
- Ez javítani fogja a megfelelő működését a gyomor-bélrendszer;
- testsúlycsökkenés - talán a leginkább kellemes bónusz azok számára, akik szeretnének megszabadulni a felesleges Zhirkov.
Lehet, hogy ez lesz beállítani és enzimatikus anyagcseréjét. Elvégre szerint egyes orvosok, testünk fiziológiailag sajátos meglehetősen monoton táplálkozás, amelyben a belső elválasztású mirigyek olyan enzimeket termelnek egy bizonyos típusú. Gyakori diétás sokféleség, ezek a mirigyek kell átszervezni, minden időben, sőt szükséges a különböző enzimek feldolgozásához különböző tápanyagok. Növényi - az egyik a hús - a másik, stb ...
És azok között a hagyományos gyógyítók, gyógynövény van a meggyőződés, hogy a leghasznosabb emberi élelmiszerek - amelyek nőnek sugarú körön belül mintegy 100 km-re a lakóhely, feltéve, hogy ugyanazon a helyen egy személy született és nevelkedett. Leegyszerűsítve ez azt jelenti, hogy nőtt fel egy adott területen a répa lesz többször hasznosabb, mint egy felnőtt távoli földek banánt.
Abból, amit eszünk, a testünk épít a tégla a tégla, a szervek és rendszerek. És minél több felelős közelíti meg a kérdést a hatalom, annál jobb a test megbirkózni a feladattal. Végtére is, az emberi test - ez nem egy bank egy sóoldatot, amelyek önmagukban lebegnek szervek, itt minden összefügg. Ezért a kiegyensúlyozott étrend biztosítja a jó szolgáltatás nem csak az emésztőrendszer, hanem az egész szervezetben. Egyél jól és maradj egészséges!