Hogyan veszítsünk 4 kg hetente hatékony diéta
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy gyorsan, meg kell figyelni, hogy a megfelelő élelmiszer-és vételi frekvencia. Ez tehermentesítést terv speciálisan kifejlesztett személyzet General Motors, aki akart fogyni. A vállalat támogatja azokat a munkavállalókat, akik szeretnék nyomon egészségüket. Az ilyen étrend segít a fogyásban, legfeljebb 4 kg rövid idő alatt, ha jól csinálod, és nem adja fel a laza.
A főbb szabályok: Ne hagyja ki étkezést, nem éheznek. Ha azt szeretnénk, hogy enni, biztos, hogy enni.
hétfő
Hétfőn, eszik gyümölcsöt. Válassza az is tetszik a legjobban. Kivétel - banán. Ez leginkább a diéta alma, narancs, ananász, görögdinnye.
Szükséges ital legalább 1,5 liter víz gáz nélkül.
Tedd gyümölcssalátát. A legfontosabb dolog - nem éheznek.
kedd
Kedd - naponta zöldséget. Ők lehet nyersen vagy főzve. Ha meg akarsz főzni, akkor nem nem sózzuk és az olaj.
Lehet egy időben enni főtt burgonyával. Legalkalmasabb zöldek, sárgarépa, brokkoli, zeller, uborka, tök, spenót, káposzta, padlizsán.
Igyál vizet. Úgy, mint egy vegetáriánus.
szerda
Szerdán, enni gyümölcsöt és zöldséget, csak enni őket külön-külön. Nem tud enni a burgonya és a banán.
Javasoljuk, hogy a gyümölcs saláta reggelire, ebédre zöldség. Este eszik néhány kedvenc gyümölcs.
Igyál sok vizet.
csütörtök
Csütörtökön megerősíti banán. Napközben kell enni mintegy 8 darab, és igyon 3-4 pohár tejet.
Osszuk étkezés úgy, hogy az élelmiszer vált rendszeres.
péntek
Paradicsom Day - pénteken. Ebédre - 1 csésze főtt rizs. Reggel és este meg kell enni 7-8 paradicsom.
Amint azt osztják a sok húgysav, meg kell inni ezen a napon, mint valaha.
szombat
Rice vacsorára ismét ugyanazt az összeget. És tartsa gyümölcs és zöldség diéta.
vasárnap
Vasárnap, a főzet jelenleg egy kis része a rizs. Egyél zöldséget minden nap. Élelmiszer mosott le gyümölcslé. Meg kell inni legalább 3 csésze naponta.
Ha szigorúan tartsák be ezeket az ajánlásokat, akkor az eredmény fog nyerni. A hét folyamán egyes alkalmazottai még esett a General Motors 8 kg. De a többség még mindig átlagosan 4 kg.
Tartsuk szem előtt, hogy ha bármilyen probléma van az emésztőrendszerre, akkor bármilyen diéta ellenjavallt. Továbbá, nem tapadnak ezt a diétát egy hétnél tovább, és hogy folytassa a kurzus több mint hathavonta.
Ossza meg barátaival ezt a figyelemre méltó diéta, ami lehet fogyni gyorsan és hatékonyan!