Hogyan vékony Averin
Resident Comedy Klub Andrei Averin gyökeresen megváltozott a megjelenését. Csak 8 hónappal később ő lett kevesebb 31 kg. Egy ilyen átalakítás az álom a sok közül. Ez a hír nem ad többit, aki akar elérni ugyanazt az eredményt. Ebben a cikkben, akkor felfedi a titkot, hogy hogyan vékony Averin hogy az emberek a túlsúly megpróbálhatja elképzelni ezeket a módszereket, hogy megszabaduljon a felesleges kilogramm.
fogyókúra verzió
- Queen Margaret program. Ez a program alkotja az egyedi ellátási minden személy számára külön-külön. Ezért ragaszkodnak egy ilyen étrend, a személy tudja, hogy ő is ott lesz holnap. élelmiszer szabályokat kell követni szigorúan. A rendszer kiküszöböli az alkohol.
- Kreml étrend. Ragaszkodnak egy ilyen étrend, akkor távolítsa el a burgonya és a tészta. Ihat, de kis mennyiségben.
Hallja különböző pletykák örvénylő körülbelül karcsúsító Averin. Mi azt hinni, és mit nem - az Ön belátása szerint. Andrew maga nem erősítette még, hogy ült valamilyen étrend. Azt állítja, hogy csak felülvizsgálta ellátó rendszer.
Averin rendszer
Gondoljunk bele, milyen vékony Andrey Averin szavait.
- Ne egyen 18:00 után. Szerint Andrew, nem volt hajlandó teljesen eszik éjjel. Az utolsó étkezés volt, akár este 6-ig. Ez a tény lett a legerősebb a vásárlás egy új formája.
- Kizárása lisztet. Nagyon gyakran az emberek nem is gondolni, hogy hány kalóriát fogyasztanak, ha időnként eléri a keksz, például. Ezért ebből a cookie-kat, muffin, és más keményítőtartalmú élelmiszerek el kell kerülni.
- Távolítsuk édességet. Édességek felesleges kalóriát és a szervezet nem hoz semmilyen hasznot.
- Étcsokoládé reggelire. Szerint humorista, hogy jó formában maradjon, hogy néha csak egy kis étcsokoládé. Meg kell jegyezni, hogy szükség van arra, hogy csak reggelire. A reggel csokoládé hamar megtanulta és kalória gyorsabb tölteni.
- Kis étkezés. Napidíj kell osztani több étkezést. Meg kell etetni körülbelül minden 2-3 órában. A gyakori használata étel nem az éhségérzetet.
- Kötelező ételek. Az étkezések között snack kell tennie. Ez lehet egy alma vagy más gyümölcs. Vagy egy pohár joghurt. Snack hogy úgy érzi, több jóllaktak, így közben a főétkezés nem lesz vad éhség érzelmek és egy adag kevesebb lesz.
- Túrázás. Andrew nem meríti ki magukat az edzőtermek. Ehelyett inkább menjen és próbálja meg őket minden nap.
- Kerékpár és gördeszka. Emellett sétál Comedy Club rezidens szeret biciklizni és a gördeszka a szabadidejében.
Most már tudja, milyen vékony Averin az íny inspirálták a példa a híres humorista, akkor is megpróbál, hogy vizsgálja felül az ellátási rendszert, és képes lesz arra, hogy elveszít néhány extra kiló, ha van ilyen. Nem szabad elfelejteni, hogy csak az új menü vagy a lemondást minden a termékek nem zaklatni, mindent meg kell tenni a jó hangulat, és akkor biztos jót fog tenni. Azt szeretném, ha az egészség és szépség!
Még érdekesebb