A cél a tanulságok - mi a célja a képzés, sportos életet

Ha megy, hogy kidolgozzák a leghatékonyabb képzési program a célok elérése érdekében, van egy kérdés, amit meg kell kérdezd meg magadtól.

Az a kérdés ... mi a célja az edzést?

A legnépszerűbb választ erre a kérdésre:

• izomra
• Megszabadulni a zsír
• hízik
• lefogy
• „Kiszáradnak”
• Hogy növelje a hálózati arányok
• Javítani kell a külső adatok
• Hogy meg tudjunk
• javítani az egészségre
• Néz meztelenül
• És minden a fentiek kombinációja

És ez az egész csak közös válaszokat. Vannak, akik esetleg konkrétabb célokat. Például, hogy növelje egy bizonyos mennyiségű izomtömeg, elveszíti egy bizonyos összeget kilogramm kap kockákra nyomja végre halott rúd 200 kilogramm, hogy egy bizonyos méretű ruhák és így tovább.

Bármi legyen is a célja a gyakorlatok és edzések (ez lehet egy általános vagy speciális), abban a pillanatban meg kell határoznia, milyen célból van most.

Tehát, mi a valódi célja?

Attól függően, hogy hogyan reagál, azt meg fogja határozni bizonyos szempontból az edzés, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a cél.

Mivel több millió lehetséges válaszokat, és én nagyon szeretem, hogy egyszerűsítse mindent osztani az összes lehetséges célpontot edzések 2 csoportra:

Nézzük, hogy ezek közé tartozik a ...

Azt akarják, hogy növeli az izomtömeget. megszabadulni a zsír, vagy a kettő kombinációja. Továbbá, ez a csoport magában foglalja az általánosabb célokat, „szárítás”. kocka sajtó. Set / Reset súly és bármi más, ami azt jelenti: „Azt akarom, hogy jobban néz ki.”

Feltéve, hogy a célok, amit leírtam, van néhány különbség, meg kell, hogy néhány módosítást a képzési program alapján, hogy mi a célja a szóban forgó (ne aggódj, nem fogunk nézni egyáltalán).

Azt akarják, hogy erősebb, gyorsabb és jobb egy adott sport. Ez magában foglalja a minden mást, ami azt jelenti: „Azt akarom, hogy intenzívebb.”

Feltéve, hogy a célok, amit leírtam, van néhány különbség, meg kell, hogy néhány módosítást a képzési program alapján, hogy mi a célja a kérdéses.

Azonban ez csak egy másodlagos hatása.

Ezért a legfontosabb dolog -, hogy dolgozzon ki egy programot, amely a legmegfelelőbb az eredeti célokat. És ez oda vezethet, hogy a megvalósításához másodlagos célok.

Úgy értem, ha a cél az, hogy megjelenése, akkor működnie kell pontosan erre a célra. Ha a cél - a támogatási intenzitás a képzés, akkor meg kell eljárni ebben az irányban annak érdekében, hogy a kívánt eredményt.

Miért? Mert vagy tudatlan, vagy megpróbál valamit eladni, vagy egy komplett idióta.

Megyünk körül őket.

Mi a következő lépés?

Most, amikor a cél az, hogy rád, akkor készen áll, hogy a képzési program elérése a cél gyorsan és hatékonyan.

A következő lépés -, hogy meghatározza a képzés szintjét. Ki vagy te: kezdő, középhaladó és haladó sportoló? Lássuk csak ...