Hogyan bírja a meleget, ha a teste nem tolerálja
Azt is rossz medve a hőt, akkor is, ha a napi normális, akkor éjjel, amikor alszik lazhus, én vissza, és nem tudok aludni, még egy rajongó, csak reggel aludni, mint egy csecsemő, amikor egy szellőzőnyílás fúj a friss reggeli levegőt. Megmenti extrém hő egyik módszer, vizelet lapok, nyomja, feküdjön le egy pasztell és letétbe nedves lapot. Néha még megfagy és felszállni is. Ez az egyetlen módja annak, hogy mentse, mert az Air-tartalom, és szüksége volt 1,5-2 hónap.
Bírja a meleget otthon - nem probléma, lefeküdtem a kanapéra, bekapcsolta vetilyator állítsa mellette egy üveg vizet, és feküdjön magát még kisebbek, akkor le kell zuhanyozni időről időre. De mi van, ha nem kell, hogy csak menjen ki az utcára, hanem alatt működnek papalyaschim nap egész nap? Én nem is bírja a meleget, de fogva a szakmám (tereprendezés szolgáltatások) néha a nyáron kell egész nap az utcán és a munka.
Ebben az esetben, hogy a következő elemek intézkedést.
1) Próbálja meg elindítani a munkanap a lehető leghamarabb, néha 7:00 reggel, majd három órán át működik tűrhetően, vagy munka után 18 órán át.
2) kötelező 15 intézkedik, és minnutnye szünetek működés közben kétóránként.
3) Ebédszünet nagyon könnyen, és a vizet iszom egy kicsit, de gyakran a torkát.
4) Semmilyen esetben a művelet során nem válik csupasz test - Könnyű hosszú nadrág, póló, baseball szükségszerűen nem szintetikus ruházat.
5) mosom gyakran hideg vízzel, és törölje le a kezét a vállára.
6) Próbáld legalább néhány munkát az árnyékban.
De viszont a légkondicionálót, mert a lakás a tizenkettedik emeleten és elég forró a nyár minden szenvedők otthon.
Vannak speciális technikák, mint például a hőátadás. Kiderült, nem látható hűtés italokat. Sokkal jobb és hasznosabb, hogy egy forró tea - zöld, fekete. Ez okozza izzadás és a hűtés a test, majd elpárologtatjuk a bőrt. Az is hasznos, hogy egy zuhany meleg-forró víz -, akkor több energiát és frissességet, adaptáció hőt.
Ha egy lakásban a ventilátor mellett, ha nem tud egy pár üveg jeges vízzel, amely kivesszük a fagyasztóból. Ez gyorsan ad a hűtő hatás. Ez is segít, hogy tegye nedves lap.
A hő nem szükséges, hogy a szalag a lehető legnagyobb mértékben, hogy a T-shirt és rövidnadrág. A legfontosabb, hogy a ruhák tágas és világos. Ezért nem szükséges, hogy csupasz test, elég könnyű ruhát.
Ügyeljen arra, hogy elegendő folyadékot fogyasztani. Szükséges, hogy a víz tiszta kettőn - hárman litert naponta, és ez segít, hogy a hőt, adj erőt és energiát. Víz vesz részt metabolikus reakció. A meleg időjárás szükséges fogyasztani több vizet.
Úgy vettem észre, a tendencia, hogy az emberek, akik a magas vérnyomás, könnyebb elviselni a hideg, mint meleg. És azok, akiknek alacsony vérnyomás (amit annyira), könnyebb elviselni hőt, mint a hideg.
A ház nem volt olyan meleg, szorosan zárja le a függöny a nap. Saját padló hideg víz. Még mindig lehet egy házi klíma: fagyasztott palackozott víz elé egy rajongó.
ha éjjel a hő lehetetlen aludni, akkor aludni a padlón. Vagy (nem nevetni!) Aludni bugyi nélkül - a pap mindig az első fagyás.
Ez a probléma) Természetesen a technikai eszközök - kondishen, ventilyator.Pomimo ez :. Fény ruházat (nincs szintetikus !!), sok folyadékot - enyhén sós víz, ásványvíz, a déli már régóta fogyasztják melegben, száraz fehérbor, fél vízzel hígítjuk, gyakran hogy egy hideg dush.Pri beírni az utca szükségszerűen egy kalapot és természetesen könnyebb, mint vodichki.Voobsche személy izzadás, annál könnyebben elviselhető zhara.peredvigatsya reggel és este, és a nap folyamán csak vészhelyzetben. Valami ilyesmi ..))