Weboldal úszás komplex GTO
Széles vállú és erős,
Bemegy fehér
T-shirt és a kupakot.
A „TRP”
A mellkasán.
Most nem tudom,
Róla semmit.
Sok srác
Széles vállú és erős.
sokan
Pólók és sapkák.
Sok a fővárosban
Például ikonokat.
minden
A munkával védelmi
Ready.
Ezek a sorok a vers SY Marshak „A történet egy ismeretlen hős,” mindenki számára ismerős gyermekkora óta. Néhány évvel ezelőtt, a rövidítés „TRP” majdnem figyelembe kell venni az archaikus, visszhangját Pioneer-kommunista múlt, de szerencsére a XXI században a kormány ismét vett egy tanfolyamon egészségi és fizikai ereje polgárainak.
Mi a TRP? Egy kis történelem
„Ready munkaügyi és Védelmi a Szovjetunióban.” rövidített TRP - program sport képzés oktatási, foglalkoztatási és sportszervezetek a Szovjetunióban, amely alapján egy egységes rendszert és az állam által támogatott hazafias nevelés a lakosság.
Ennek része a TRP programot hajtottak végre a fizikai és elméleti oktatást a polgárok, szervezi a folyosón a teszt készlet, versenyek tartottak. Polgárok, akik sikeresen letették a TRP iránymutatást kapott mell jeleket.
Rendeletek és követelmények által meghatározott TRP periodikusan változtatjuk. Így az első sor TRP állt csak egy színpadon, és tartalmaz egy 21 teszt: 15 volt egy gyakorlati jellegű (futás, dobás, mászókötél, úszás, csónakázás, lovaglás, stb); 6 tesztek elméleti (katonai ismeretek, a tudás a történelem a sport eredmények, alapjainak testnevelés az önkontroll, hogy az elsősegély tudás). A vizsgálatokat átadhatja éves férfiak 18 és a nők fiatalabb, mint 17 éve.
Az ébredés a TRP
Röviden, az újjáéledő TRP a következő célokat és feladatokat.- hatékonyabb felhasználását az iskolai testnevelés és sport lehetőségek az egészségmegőrzést, harmonikus és átfogó fejlesztése a személyiség és a hazafiság oktatás a lakosság
- számának növelése a polgárok, akik rendszeresen részt vesznek a fizikai kultúra és a sport az Orosz Föderáció;
- szintjének növelése a fizikai állóképesség és a várható élettartam, a polgárok
- megalakult a lakosság tisztában van a rendszeres testedzés és a sport, ami az egészséges életmód;
- általános szintjének növelése az állami ismeretek eszközök, módszerek és szervezeti formák független testnevelés és sport;
- rendszerének korszerűsítése a testnevelés és a rendszer kifejlesztése a tömeg, a fiatalok, az iskolai és diáksport az oktatási intézményekben, beleértve számának növelésével sportklubok.
Ki tudja átadni GTO előírásoknak?
All-Russian sportkomplexum TRP képzést végrehajtani és irányítani a végrehajtását a különböző korosztályok az orosz lakosság (6-70 éves és idősebb) halmaza szabványok által meghatározott TRP 3 nehézségi fokot. Az arany, ezüst és bronz jelvény „Ready to work és védelem” (MSW). Az a tény, bemutató különbségek TRP Complex jel megfelel a bronz, ezüst vagy arany jel és a komplex színpadi TRP is megerősítette a díjat bizonyítványok papíron.
TRP szakaszban
A modern komplexum TRP 11 lépésben: 5 diákoknak és 6 felnőtt részére. Citizens 6-39 éves, akik sikeresen kiállta a próbát által meghatározott TRP függően az eredmény is kap egy arany, ezüst vagy bronz jelvényt. Az állampolgárok 40 éves és idősebb (mivel VIII szinten) csak egy norma jön létre minden vizsgálatban. Ie fő 40 éves és idősebb válhat a tulajdonos csak az arany lemez.
70 éves és idősebb
Milyen vizsgálatokat kell átadni
Minden egyes lépése az TRP tartalmaz számos kötelező szilárdsági vizsgálatokat, állóképesség és a rugalmasság, valamint a vizsgálatok száma a választás. Ahhoz, hogy az érdem jelvényt kell adnia minden szükséges vizsgálat és számos kiegészítő (teszt a választás). Átlagban, a golden jel 6-8 átadni az előírt vizsgálatokat ebben a szakaszban.
- sprint;
- Futó állóképesség;
- dobott egy teniszlabda egy cél;
- dobott egy lövedék a parttól;
- felemeli a törzs egy hason fekvő helyzetben a hátán;
- előrehajolva egy álló helyzetben, egyenes lábak;
- Vis szigorítása alacsonyan fekvő a keresztléc;
- Meghúzza a nagy keresztléc;
- helyből távolugrás hely / a felszállás;
- bicepsz-up feküdt a padlón (push-up);
- kettlebell bunkó;
- Vegyes mozgás (futás, gördülő járás és fordítva);
- shuttle futni;
- úszás;
- légpuska / elektronikus fegyverek;
- sífutás;
- cross-country (a hómentes területek);
- hátizsákkal turista ellenőrzése készség;
- Nordic walking
Úszás és TRP szabályok
Az úszás az egyik teszt a választás, azaz a Az ikon, hogy ez a szabvány nem szükséges. Azonban, ha megnézi az alábbi táblázatot, majd át a legtöbb úszó a webhely látogatói, valószínűleg nem nehéz elképzelni.
Úszás, rövid idő alatt
Úszás, rövid idő alatt
anélkül, hogy figyelembe véve az időbeli
anélkül, hogy figyelembe véve az időbeli
anélkül, hogy figyelembe véve az időbeli
18-24: 0:42, 25-29: 00:43
18-24 01:10, 25-29: 1:14
anélkül, hogy figyelembe véve az időbeli
30-34: 0:45, 35-39: 00:48
30-34: 1:25, 35-39: 01:30
anélkül, hogy figyelembe véve az időbeli
Úszás, rövid idő alatt
Úszás, rövid idő alatt
Úszás, rövid idő alatt
Úszás, rövid idő alatt
A szabályok a szokásos úszás.
- A vizsgálatot el lehet végezni mind a medencében és a speciálisan felszerelt hely a vizeken.
- Kezdve függ beállítottság: az asztalokon, egy oldalon, vagy a víz.
- Navigációs módszer önkényes.
- Miután befejezte a távolság, érintse meg a felni bármely testrész.
- Tilos járni az alján, használja a kéznéllevő menteni a felhajtóerő.
- Amikor vitorlás 50 méter, vagy kapcsolja bármilyen módon, de biztos, hogy érintse meg a medence szélén, a keze vagy lába.
következtetés
