Sankalpa jóga gyakorlatok
Vannak emberek, akik végig az élet bizalommal, de céltalanul, nem tudva maguk mit akarnak hosszú távon - és cél nélkül, folyamatosan megzavart kisebb: öröm és frusztráció, a kötődés és a harag. Azt is gyakran alkalmaznak Jóga: valószínűleg ez a gyakorlat nem eszméletlen gyümölcsöt - mint a jó magot vetett a szárazföldön. Tény, hogy ez adja a teljesség Sankalpa jóga gyakorlatok, mint a teljes „lelkigyakorlat” - a gyakorlatban a holisztikus önmagát. Sankalpa Ez határozza meg, hogy mit csinál: másfél óra testnevelés egy gumiszőnyeg vagy gyakorlat a hagyomány több ezer éves mögött. Egy kicsit korábban írtunk a „négydimenziós” A jóga, ezért itt Sankalpa az ötödik (és néha hat) „mérés” ebben a rendszerben.
Sankalpa eltérő lehet. Nem feltétlenül (csak vonakodva!) Akar „a béke, a boldogság és a megvilágosodás minden dolog”, ha ez nem az igazi vágy, az diktálja a szív. Ha most még nem releváns, például, hogy megszabaduljon a függőség, helyreállítani az egészséget, és még kap anyagi források teljes gyakorlatot - nem tilos, épp ellenkezőleg. De ne legyen közhelyes, vagy a fogyasztó számára érthetőbbé Sankalpa: soha tartalmaznia téged gonosz valaki másnak, vagy pusztán anyagi hasznot magának, mert teljesítése az ilyen vágyak praktikus összhangban jóga.
Most a népszerű nyugati gyakorlatot, kihasználva elemek Sankalpa technológia, bár nem sok sikerrel. A nagy különbség az igaz Sankalpa, először is, hogy hogy kerül általában abból a célból, önismeret, nem gyökerező világi örömöket (végrehajtás álmok Leni Golubkov: mosógép, ami, akkor egy lakást Párizsban). És másodszor, nem hatékony ismételje Sankalpa minden alkalommal meg kell tenni pontosan, csak az időszak legnagyobb fogékonyság a tudat (az ideális - ha a tudatalatti kiderült, azaz hypnotizability állam). Ez azt jelenti, jobb kívánság nyugalmat és a nyugalmat, mint az új vas, és ez jobb csinálni Shavasana vagy osztály előtt, és talán még egyszer, lefekvés előtt, mint megismételni többször a nap folyamán. Megfelelően ültetett Sankalpa biztosan megtérülnek - néha meglepően gyors, így csak akkor kell, hogy a vágy jó, sőt szükséges, és óvatosan.
Sankalpa van megfogalmazva röviden, világosan és meggyőzően a leginkább áhított, és ezért a megfelelő időben küldi a tudat mélyén. Ez úgy történik, amikor a racionális elme lazítani a markában. Ilyen esély van nyitva, például, amikor a test fáradt nagymértékben és hirtelen jön egy erős relaxáció - azaz a Shavasana után intenzív gyakorlás. Vagy egy külön, rendkívüli ülésén a jóga nidra, hogy hatékonyabban. Általában, a gyakorlatban a jóga Nidra kombináljuk Hatha jóga, mint hatásosan enyhíti izmos blokkok, amelyek gyakran képződnek a gyakorlat során, és nem mindig tudja eltávolítani a számláló-Asana azonnal és pihenés (összefüggésben is ez a módszer hatékony PIR).
Van még egy másik (az úgynevezett „aszketikus”) módszer találgatás Sankalpa. Ebben a megvalósításban különösen nehéz jógagyakorlatok végzik az állandó emlékezés Sankalpa. Ez a gyakorlat hagyományosan hosszú tartsa statikus testhelyzet (Padmasana, Tadasana, Eka Pada Pranamasana et al.), Vagy tartózkodik eszik, alszik, társasági (böjt álom, nap csend, vagy a posta), vagy hosszú - a néhány órát egy időben - ülés mantra-jóga (néha állt derékig folyóvíz). A legenda szerint az ősi jóga vysokorealizovannye (és néha a démonok) által felhalmozott ez a módszer hihetetlen mennyiségű Ojas (lelki energia), majd akarata a szó szoros értelmében hegyeket mozgat. Ez a gyakorlat erősíti az akaratot, méregteleníti a testet képez a pozitív tulajdonságait karakter, amelyben a színpadon a spirituális felébredés.
Tehát Sankalpa - leghatékonyabb eszköze átalakítás a személy, az akvizíció a drága yogic tulajdonságait karakter (ahogy az a kódex Yama és Niyama), mint egy varázspálca teljesítése világi vágyak. Ne rohanjon a választás Sankalpa, akkor érdemes alaposan - és hamarosan, hogy válasszon egy távoli, magasztos cél, mint lőni a fegyvert a verebek. Mögött egy harmonikus Sankalpa, a szokásos gyakorlat hatha jóga gyorsan vezet jó eredményre, minden szinten: test, az energia, a mentalitás sorsát.