Hogyan értékeli a fejlődést, testépítés és a testépítés
A mérés csupán egy támogatást, és nem kell, hogy vegye igénybe túl gyakran. A fizikai megjelenés sokkal fontosabb. Például a kéz maradhat szinte azonos kerületi mérete bicepsz, de elég változó. A fejlesztés az értékelési rendszer segítségével a mérés elavultnak tekinthető. Egyszer próbáltuk mérni a versenyzők Mr. Universe, hanem azért, mert a sok hibák, pontatlanságok, ezt az eljárást kizárták a versenyprogramba.
Amint azt már említettük, sok típusától függ a test és a csont szerkezete.
Nyilvántartása a rendszeres mérések segítségével nyomon követheti a sikerek és a túlzott fejlődése egyetlen testrész. Természetesen mérések - ez még nem minden. és a fő szempont lesz a megjelenés a test, hanem a tudás az alapvető fizikai paramétereit a szám segít összehasonlítani a normál testalkat és a szabványok más testépítők.
A helyes mérési módszer, amely alkalmas mind a amatőrök és bajnokai testépítés versenyek.
- Magasság cipő nélkül, centiméterben.
- Súly: fehér ruhát, akár 100 gramm.
- Nyakbőség: a legvékonyabb részén, az izmok elernyednek.
- A mellkas kerülete (belégzési): a mérőszalag Pass mellbimbó szigorúan párhuzamosan a földre. Vegyünk egy mély lélegzetet, feszülten hátizmok és a mellkas.
- Derékbőség: a legvékonyabb része a test nyugodt.
- Kör kanalak: a legszélesebb része a fenék.
- Kerülete a bicepsz: hajlítsa be karját, és húzza a bicepsz. Vigyázz. A mérőszalag feszes bőrén.
- A kerülete az alkar: kiegyenesedik a karját, nyomjon egy ököl. A mérést végezni a legnagyobb tömegű részt a könyök.
- Kerülete vödör: a felső része a comb legmasszívabb része. Ügyeljünk arra, hogy a mérőszalag pontosan illeszkedjenek a bőrt.
- Borjú kerülete: a legmasszívabb része az izom feszült.
- Boka: a legvékonyabb részén, mint a kiálló csontok.
- Csukló a legvékonyabb részén, mint a kiálló csontok.